শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের প্রাত্যহিক সমাবেশের Rules of PT (পিটি করার নিয়ম)- জেনে নিন-কাজে লাগবে।

বেলায়েত হোসেন ১৭ অক্টোবর,২০২০ ৮৬ বার দেখা হয়েছে ১৬ লাইক ১৬ কমেন্ট ৫.০০ (১৭ )

পিটি করার নিয়মাবলী।

১ নং পিটি

দল ১ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

১ বললে ঘাড় ও মুখ বাম দিকে ঘুরবে,
২ বললে ঘাড় ও মুখ সামনে থাকবে,
৩ বললে মুখ ও ঘাড় ডান দিকে ঘুরবে,
৪ বললে মুখ ও ঘাড় সামনে থাকবে,
৫ বললে মুখ ও ঘাড় নিচে নামবে,
৬ বললে মুখ ও ঘাড় সামনে থাকবে
৭ বললে মুখ ও ঘাড় উপরে উঠবে,
৮ বললে আবার সামনে আসবে ।
এভাবে ১, ২, ৩,৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পযর্ন্ত বা তার ও বেশি বার করা যায়।

২ নং পিটি

দল ২ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

১ বললে তালির সহিত দুই হাত মাথার উপওে উঠবে,
২ বললে তালির সহিত দুই হাত মাথার নিচে নামবে,
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পযর্ন্ত বা তারও বেশি বার করা যায়।

৩ নং পিটি

দল ৩ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

১ বললে কাধ বরাবর দুই হাত দুই দিকে প্রসারিত হবে,
২ বললে দুই হাত নিচে নামবে,
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ -------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

৪ নং পিটি

দল ৪ নং পিটির জন্য প্রস্তত / আরম্ভ কর-

১ বললে দুই হাত কাঁধ বরাবর প্রসারিত হবে,
২ বললে দুই হাত উপরে তালি হবে,
৩ বললে দুই হাত নিচে নামবে,
৪ বললে দুই হাত নিচে আসবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পযর্ন্ত বা তার ও বেশি বার করা যায়।

 

 

৫ নং পিটি

দল ৫ নং পিটির জন্য প্রস্তত / আরম্ভ কর-

প্রথমে পা সোজা থাকবে
১ বললে লাফ দিয়ে দুই পা ফাক করে দাড়িয়ে কাঁধ বরাবর প্রসারিত হবে,
২ বললে লাফ দিয়ে সোজা হয়ে হাত উপরে উঠিয়ে তালি হবে,
৩ বললে আবার লাফ দিয়ে আরামে দাঁড়িয়ে দুই হাত কাঁধ বরাবর আসবে,
৪ বললে লাফ দিয়ে পা সোজা করে দুই হাত নিচে উরুতে তালি হবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

৬ নং পিটি

দল ৬ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

১ বললে দুই হাত বাম পায়ের হাটুর নিচে চলে আসবে তালির সহিত,
২ বললে সোজা হবে এবং দুই হাত সামনে চলে আসবে তালির সহিত,
৩ বললে আবার ডান পায়ের হাটুর নিচে চলে আসবে তালির সহিত,
৪ বললে সোজা হবে ও দুই হাত তালির সহিত সামনে আসবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

৭ নং পিটি

দল ৭ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

প্রথমে কোমরে দুই হাত রাখবে
১ বললে ডান হাত বাম পায়ের আঙ্গুল বারাবর যাবে,
২ বললে সোজা হবে কোমরে হাত থাকবে,
৩ বললে বাম হাত ডান পায়ের আঙ্গুল র্স্পশ করবে,
৪ বললে সোজা হবে কোমরে হাত থাকবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

৮ নং পিটি

দল ৮ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

১ বললে ডান হাত বাম পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করবে এবং বাম হাত মাথার উপরে থাকবে, কোমর নোয়া থাকবে,
২ বললে বাম হাত ডান পায়ের বৃদ্বা আঙ্গুল স্পর্শ করবে মাথা এবং কোমর নোয়া থাকবে, এবং ডান হাত মাথার উপরে থাকবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

 

 

 

৯ নং পিটি

দল ৯ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

দুই হাত উপরে থাকবে বাহু দিয়ে দুই কানে চাপা দিয়ে দাঁড়াতে হবে।
১ বললে আস্তে আস্তে নুয়ে পা স্পর্শ করতে হবে এবং আঙ্গুল গুলো সোজা থাকবে হাত মুষ্টিবদ্ব করে মাটি স্পর্শ করার চেষ্টা করতে হবে,
২ বললে আস্তে আস্তে সোজা হয়ে দাঁড়াবে কিন্তু প্রস্তুত অবস্থায় হাত উপরে থাকবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

১০ নং পিটি

দল ১০ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

প্রথমে দুই হাত কোমরে থাকবে এবং দুই পা দুই পায়ের অগ্রভাগে মাথার উপর সমস্ত শরীর থাকবে।
১ বললে আস্তে আস্তে নিচের দিকে পায়ের পাতার উপরে বসবে,
২ বললে হাত কোমরে থাকা অবস্থায় আস্তে আস্তে ওঠে দাঁড়াবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

১১ নং পিটি

দল ১১ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

প্রথমে দুই হাত কোমরে রাখবে।
১ বললে মুখ ও ঘাড় বাম দিকে ফিরবে ও বাম পায়ের গোড়ালী দেখবে,
২ বললে সামনে থাকবে,
৩ বললে মুখ ও ঘাড় ডান দিকে ঘুরবে ও ডান পায়ের গোড়ালী দেখবে,
৪ বললে সামনে থাকবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

১২ নং পিটি

দল ১২ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

প্রথমে দুই হাত মাথার উপরে আড়াআড়ি ভাবে রাখবে।
১ বললে দুই হাতের আঙ্গুল গোলো মুষ্টিবদ্ব করবে,
২ বললে দুই হাতের আঙ্গুল গুলো ছাড়িয়ে দিবে,
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

 

 

 

১৩ নং পিটি

দল ১৩ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

১ বললে লাফ দিয়ে দুই পা সরে যাবে এবং দুই হাত কাঁধ বরাবর সোজা হবে,
২ বললে লাফ দিয়ে দুই পা একত্রে এবং দুই হাত উপরে তালি হবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

১৪ নং পিটি

দল ১৪ নং পিটির জন্য প্রস্তত / আরম্ভ কর-

প্রথমে দু হাত সামনে লম্বা ভাবে থাকবে
১ বললে দুহাত বাম দিকে ঘুরবে,
২ বললে সামনের দিকে থাকবে,
৩ বললে দুহাত ডান দিকে যাবে,
৪ বললে আবার সামনে আসবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

১৫ নং পিটি

দল ১৫ নং পিটির জন্য প্রস্তত / অরাম্ভ কর-

১ বললে বাম হাত উপরের দিকে উঠবে,
২ বললে ডান হাত উপরের দিকে উঠবে এবং বাম হাত নিচে উরুতে এসে তালি হবে এ ভাবে ডান হাত বাম হাত উপরে ওঠানামা করতে থাকবে এবং উরুতে এসে তালি হবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

১৬ নং পিটি

দল ১৬ নং পিটির জন্য প্রস্তত / আরম্ভ কর-

প্রথমে ২ হাত কোমরে ধরবে
১ বললে মাথা কোমর বরাবর নিচে নামবে (নামাজের রুকুর মত),
২ বললে সোজা হবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

 

 

 

 

১৭ নং পিটি

দল ১৭ নং পিটির জন্য প্রস্তত / আরম্ভ কর-

প্রথমে ২ হাত মাথার উপরে যাবে সোজা ভাবে দুই হাতের মাঝখানে তিন হাত পরিমান ফাকা থাকবে, সামনের দিকে হাতের তালু থাকবে আঙ্গুল গুলো ফাকা থাকবে।
১ বললে হাতের কব্জি আঙ্গুল সহ পিছনে থাকবে,
২ বললে আবার পূর্বের মত ফিরে যাবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

১৮ নং পিটি

দল ১৮ নং পিটির জন্য প্রস্তত / আরম্ভ কর-

১ বললে লাফ দিয়ে ডানে ঘুরবে,
২ বললে লাফ দিয়ে ডানে ঘুরবে,
৩ বললে লাফ দিয়ে ডানে ঘুরবে,
৪ বললে সামনে আসবে।
আবার
৫ বললে লাফ দিয়ে বামে ঘুরবে,
৬ বললে লাফ দিয়ে বামে ঘুরবে,
৭ বললে লাফ দিয়ে বামে ঘুরবে,
৮ বললে লাফ দিয়ে বামে ঘুরবে এবং সামনে আসবে।

 এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

১৯ নং পিটি

দল ১৯ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

প্রথমে দুহাত দুদিকে প্রস্তুত করবে
১ বললে দুই হাত পাখির ডানার মত নাড়াবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

২০ নং পিটি

দল ২০ নং পিটির জন্য প্রস্তুত / আরম্ভ কর-

১ বললে ডান হাত সামনে চলে আসবে আর বাম হাথ পিছনে চলে যাবে,
২ বললে বাম হাত সামনে চলে আসবে আর ডান হাথ পিছনে চলে যাবে।
এভাবে ১, ২, ৩, ৪, ৫, ৬, ৭, ৮ ------- ১৬ পর্যন্ত বা তার ও বেশী বার করা যায়।

 

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
রুমা খানম
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৮:০৬ পূর্বাহ্ণ

Fine


ওয়ালিউল্লাহ হাওলাদার
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৮:০১ পূর্বাহ্ণ

Good


খান মোহাম্মদ মশিউর
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:৫৬ পূর্বাহ্ণ

Nice


মিত্রা মন্ডল
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:৫২ পূর্বাহ্ণ

Good


মাজেদা খানম
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:৪০ পূর্বাহ্ণ

Fine


মাজহারুল ইসলাম
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:৩৪ পূর্বাহ্ণ

Nice


মারজান আফরোজ
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:২৯ পূর্বাহ্ণ

Good


Mahabub
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:২৬ পূর্বাহ্ণ

Fine


মোস্তফা কামাল
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:২৩ পূর্বাহ্ণ

Good


খায়রুল হাসান
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:১৭ পূর্বাহ্ণ

Excellent


Farhad Hossain
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:১৩ পূর্বাহ্ণ

Good


জসিম উদ্দিন
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:১০ পূর্বাহ্ণ

Excellent


মোঃ হাবিবুর রহমান
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:০৭ পূর্বাহ্ণ

Nice


মোহাম্মদ গোলাম কিবরিয়া
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:০৪ পূর্বাহ্ণ

Excellent


ইউনুস সিকদার
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৭:০০ পূর্বাহ্ণ

Good


আকলিমা
১৭ অক্টোবর, ২০২০ ০৬:৪৯ পূর্বাহ্ণ

চমৎকার।