কি করতে হবে আর কি কি বাদ দিতে হবে।

মোছাঃ মাহ্‌মুদা বেগম নূরী ২০ জুন,২০২০ ৭৮ বার দেখা হয়েছে লাইক কমেন্ট ৫.০০ ()

বয়স বাড়ার সাথে সাথে দুটো জিনিস নিয়মিত চেক করুন।

১) ব্লাড প্রেসার।

২) ব্লাড সুগার।

তিনটি জিনিস একেবারেই ভুলে যান।

১) বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা,

২) অতীত নিয়ে অনুশোচনা,

৩) সবসময় দুঃখে কাতর হওয়া।

চারটি জিনিস খাবার থেকে যত পারুন কমিয়ে নিন।

১) লবন,

২) চিনি,

৩) দুগ্ধ /ডিম জাতীয় খাবার,

৪) স্ট্রাচি/কার্ব জাতীয় খাবার।

চারটি জিনিস খাবারে যত পারুন বাড়িয়ে নিন।

১) সব রকমের সবুজ শাক

২)সব রকম সবুজ সব্জি , সীম বা মটরশুটি ইত্যাদি

৩) ফলমূল,

৪) বাদাম।

সুখে কিংবা দুখে চারটি জিনিস সবসময় সাথে রাখুন।

১) একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,

২) নিজের পরিবার,

৩) সবসময় সুচিন্তা,

৪) একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়।

পাঁচটি জিনিসের চর্চা রাখুন।

১) রোজা রাখা,

২) সবার সাথে হাসিমুখে কথা বলা,

৩) মানুষের সাথে ভালো আচরণ করা,

৪)নিয়মিত শরীর চর্চা করা,

৫) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।

ছয়টি জিনিস এড়িয়ে চলুন।

১) কর্য,

২) লোভ,

৩) আলস্য,

৪) ঘৃণা,

৫) সময়ের অপচয়,

৬) পরচর্চা।

ছয়টি জিনিস কখনোই করবেন না।

১) অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,

২) অতিরিক্ত পিপাসায় কাতর হয়ে পানি পান করা,

৩) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে ঘুমোতে যাওয়া,

৪) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে বিশ্রাম নেয়া,

৫) একেবারে অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া,

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ হাসনাইন
২৯ জুন, ২০২০ ০৩:৫২ অপরাহ্ণ

ঘরে থাকুন, সুস্থ্ থাকুন। শ্রেণি উপযোগী সুন্দর কনটেন্ট তৈরীর জন্য আপনাকে অনেক অনেক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা। পূর্ণরেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা। আমার এই পক্ষের কন্টেন্ট দেখে মতামত রেটিং দেওয়ার অনুরোধ করছি।


মোঃ হাসনাইন
২৯ জুন, ২০২০ ০৩:৫২ অপরাহ্ণ

ঘরে থাকুন, সুস্থ্ থাকুন। শ্রেণি উপযোগী সুন্দর কনটেন্ট তৈরীর জন্য আপনাকে অনেক অনেক অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা। পূর্ণরেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা। আমার এই পক্ষের কন্টেন্ট দেখে মতামত রেটিং দেওয়ার অনুরোধ করছি।


তাছলিমা আক্তার
২১ জুন, ২০২০ ০৫:৫২ পূর্বাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম । লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা ও অভিনন্দন । ভালো থাকুন , সুস্থ থাকুন , নিজেকে নিরাপদে রাখুন । আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিংসহ মূল্যবান মতামত প্রদানের অনুরোধ রইল । https://www.teachers.gov.bd/content/details/582140


বেলায়েত হোসেন
২০ জুন, ২০২০ ১১:২৭ অপরাহ্ণ

চমৎকার। আমার উদ্ভাবনী গল্প দেখে লাইক, কমেন্টস ও রেটিং দেয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোহাম্মদ জাহাঙ্গীর আলম
২০ জুন, ২০২০ ১২:১২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা । আমার এ পাক্ষিকের কনটেন্ট দেখে লাইক, মতামত ও রেটিং দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। ঘরে থাকুন, সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।


মোছাঃ লাকী আখতার পারভীন
২০ জুন, ২০২০ ১২:০৯ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও ধন্যবাদ। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক, রেটিং ও আপনার সু-চিন্তিত মতামত দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


আবদুর রহিম
২০ জুন, ২০২০ ১০:২২ পূর্বাহ্ণ

Thanks