পানির অপর নাম জীবন। শতকরা ৬০ভাগ পানি মানুষের দেহে।

নার্গিস আক্তার ১৯ ফেব্রুয়ারি ,২০২১ ১২৯ বার দেখা হয়েছে ১০০ লাইক ৪৬ কমেন্ট ৪.৯৭ (১১৪ )

পানির অপর নাম জীবন- এ কথা আমরা সবাই জানি। কিন্তু কি কারণে পানির অপর নাম জীবন হয়তো আমরা অনেকেই জানি না। পৃথিবীর তিন ভাগ পানি আর এক ভাগ স্থল। ৬০ শতাংশ পানিতে সিক্ত মানুষের শরীর। তাই বলে শিরশিরে ঠাণ্ডায় জলাতঙ্ক হলেও পরিমাণ মতো পানি পান করতে ভুলবেন না। জেনে রাখুন পানির পাঁচ কার্যকারিতা- ১) ফ্লুইড ভারসাম্য : আমাদের শরীরে ৬০ শতাংশ পানি রয়েছে। শরীরের তাপমাত্রা সঠিক রাখতে পানির অপরিহার্য ভূমিকা। হজম, রক্ত সঞ্চালন, পুষ্টি সরবরাহ, সালিভা তৈরিতে পানিই শেষ কথা। শরীরে ফ্লুইড কম থাকলে ব্রেন জানিয়ে দেবে আপনি তৃষ্ণার্ত। ২) ক্যালোরি কন্ট্রল : ডায়েট করার ভালো উপায়। খাবার কম খান, পানি বেশি পান করুন। শরীরে ওজন কমানোর ম্যাজিক্যাল উপায় পানি বেশি করে পান করুন। এতে ক্যালোরি নষ্ট হয় বেশি। ৩) পেশির শক্তি সঞ্চয় : পেশির কোষে পরিমাণমতো ফ্লুইড না থাকলে কোষগুলোর কর্মক্ষমতা কমে যায়। কী করে বুঝবেন? মাঠে প্রতিদিন শরীরচর্চা করার পর শরীর থেকে ঘাম বেরিয়ে গেলে অনেকখানি হাল্কা হয়ে যায়। এজন্য শরীরচর্চার দু'ঘন্টা আগে পরিমাণমতো পানি পান করা উচিত। ৪) ত্বক ঝলমল : ত্বকে ভাঁজ আসছে। কিছুটা কী নিজেকে বুড়ো বুড়ো লাগছে। তাহলে কোনো ফেস ক্রিম মুখ না ঢেকে পানি পান করুন বেশি করে। শুষ্ক ত্বক হয়ে উঠবে ঝলমলে। তাই শীতকালে ত্বকে প্রাণ ফেরাতে বেশি করে পানি পান করুন। ৫) কিডনি সুস্থ রাখতে : ব্লাড ইউরিয়া নাইট্রোজেন, তরল বর্জ পদার্থ রক্ত থেকে ছেঁকে প্রসাবের মাধ্যমে বের করে। বলতে পারেন কিডনি হলো মহাদেবের নীলকন্ঠ। রক্তকে ঠিক রাখতে দিনের পর দিন যেন বিষ পান করছে কিডনি দুটো। তাই বেশি করে পানি পান করুন। খুব কম পানি পান করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
সেলিম মাহমুদ
২৭ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০১:৩২ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা ।আমার আপলোডকৃত কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও রেটিং প্রদানের জন্য অনুরোধ রইলো ।


মোঃ আল আমীন
২৬ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ১২:২৭ অপরাহ্ণ

আপনার জন্য শুভ কামনা ।। সাথেই থাকুন ।।


শেখ মোঃ সোহেল রানা
২৬ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ১২:০৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল। আমার কনটেন্ট, ব্লগ দেখার আমন্ত্রণ রইল।


মোঃ মনিরুজ্জামান মিয়া
২৫ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৫:৫২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত ২০ তম কনটেন্ট দেখে আপনার গঠন মূলক মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। আমার কনটেন্ট লিঙ্কঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/885383


রমজান আলী
২৫ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০২:৩৮ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিংসহ আপনার মতামত দেওয়ার জন্য সবিনয় অনুরোধ করছি।


Nasrin Akter
২২ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৮:৩৭ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা


Rahima Akter
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ১২:০৩ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা ।আমার আপলোডকৃত কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রদানের জন্য অনুরোধ রইলো ।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


আবদুস ছালাম মিয়া
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ১১:০৫ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা ।আমার আপলোডকৃত কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রদানের জন্য অনুরোধ রইলো ।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


আবদুস ছালাম মিয়া
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ১১:০৫ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা ।আমার আপলোডকৃত কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রদানের জন্য অনুরোধ রইলো ।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


মোঃ মেহেদুল ইসলাম
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৭:২০ পূর্বাহ্ণ

https://www.teachers.gov.bd/content/details/880238 https://www.teachers.gov.bd/blog-details/592430


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


শামছুন নাহার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৫:১৩ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা রইল। সেই সাথে আমার বাতায়ন পেইজ ঘুরে আসার জন্য আমন্ত্রন রইল।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


সামসুন নাহার শান্তা
২০ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৭:৪২ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্যে শুভ কামনা। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মন্তব্য প্রদান করবার জন্যে সবিনয়ে অনুরোধ করছি।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


সামসুন নাহার শান্তা
২০ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৭:৪২ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্যে শুভ কামনা। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মন্তব্য প্রদান করবার জন্যে সবিনয়ে অনুরোধ করছি।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


সামসুন নাহার শান্তা
২০ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৭:৪২ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্যে শুভ কামনা। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মন্তব্য প্রদান করবার জন্যে সবিনয়ে অনুরোধ করছি।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


স্বপন কুমার হাওলাদার
২০ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৭:৩৪ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্যে শুভ কামনা। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মন্তব্য প্রদান করবার জন্যে সবিনয়ে অনুরোধ করছি।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


স্বপন কুমার হাওলাদার
২০ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৭:৩৪ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্যে শুভ কামনা। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মন্তব্য প্রদান করবার জন্যে সবিনয়ে অনুরোধ করছি।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


Sarmin Khan Mukta
২০ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৭:২৩ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্যে শুভ কামনা। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মন্তব্য প্রদান করবার জন্যে সবিনয়ে অনুরোধ করছি।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৭ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


আসাদুজ্জামান
২০ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৭:১৭ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্যে শুভ কামনা। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মন্তব্য প্রদান করবার জন্যে সবিনয়ে অনুরোধ করছি।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৮ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


অরবিন্দ বিশ্বাস
২০ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৪:৫৯ অপরাহ্ণ

ইংরেজী বর্ষ-২০২১ শুভেচ্ছো জানিয়ে পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল আপনার প্রতি। সে জন্য আপনাকে একটু সহযোগিতা করতে পেরে নিজেকে ধন্য মনে করছি। সেই সাথে কর্তৃপক্ষের সুদৃষ্টি কামনা করছি। আমার ১৯/০২ /২০২১ তারিখের ৩৬তম কনটেন্ট ষষ্ঠ শ্রেনির সপ্তম অধ্যায় ‘অর্থনৈতিক জীবনধারা” কনটেন্ট দেখে রেটিং সহ মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। সৃষ্টিকর্তা আপনার মঙ্গল করু ন। কনটেন্ট লিঙ্কঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/884424


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৮ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


লুৎফর রহমান
২০ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০১:৫৭ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত ৫৩ তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে লাইক,গঠন মূলক মতামত ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। কনটেন্ট লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/880562


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৮ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


মোঃ মেরাজুল ইসলাম
২০ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০১:৩৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৮ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


শিল্পী সাহা
১৯ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ১১:০৩ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা ।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৮ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


Shamima Akter
১৯ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ১১:০২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৮ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


Shamima Akter
১৯ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ১১:০২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৮ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


Shamima Akter
১৯ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ১১:০২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৮ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার


Shamima Akter
১৯ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ১১:০২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


নার্গিস আক্তার
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২১ ০৯:৫৮ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার