সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল কাঁচা আম। পুষ্টিগুণে কাঁচা আম অতুলনীয়। কাঁচা আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ এ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান।

মোছাঃ নাইচ আকতার ০৭ এপ্রিল,২০২১ ৭৩৩ বার দেখা হয়েছে ৪৮৬ লাইক ৯৩ কমেন্ট ৪.৮৩ (১৩৯ )

 

সুস্বাদু পুষ্টিকর ফল কাঁচা আম। পুষ্টিগুণে কাঁচা আম অতুলনীয়। কাঁচা আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ এ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান।

এই মৌসুমে শহরে বা গ্রামের সব জায়গায় কাঁচা আম পাওয়া যাচ্ছে। আম যদিও আমাদের জাতীয় ফলনয়,তবে অবশ্যই প্রিয় ফল। আমরা জানি আমকে বলা হয় ফলের রাজা। সব বয়সের মানুষই পাকা আম পছন্দ করে এবং অন্য যেকোন ফলের চেয়ে এই ফলটি বেশি ভাগ মানুষ পছন্দ করে। কিন্তু কাঁচা আমের স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা জানলে আপনি বুঝতে পারবেন কাঁচা খাওয়ার প্রয়োজনীয়তার কথা। আম কাঁচা অথবা পাকা যেভাবেই খাওয়া হোক তা আমাদের শরীরের জন্য উপকার অনেক ক্ষেত্রে পাকা আমের তুলনায় কাঁচা আমের গুণ আরও বেশি। কাঁচা আমের গুণাগুণ সম্পর্কে জেনে সত্যিই অবাক হতে হয়। কাঁচা আম প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট,মিনারেল,ভিটামিন ও পানিতে ভরপুর। প্রতি ১০০ গ্রাম আমে রয়েছে ৭০ কিলোক্যালরি কার্বোহাইড্রেট, ১৭ গ্রাম প্রোটিন, দশমিক ৫ গ্রাম চর্বি, দশমিক ২৭ গ্রাম খাদ্যআঁশ, ১ দশমিক ৮০ গ্রাম ফলেট, ১৪ গ্রাম নায়াসিন, দশমিক ৫৮৪ মিলিগ্রাম প্যান্থোথেনিক এসিড, দশমিক ১৬০ মিলিগ্রাম প্যারডাক্সন,দশমিক ১৩৪ মিলিগ্রাম রাইবোফ্লাবিন, দশমিক ০৫৭ মিলিগ্রাম থায়ামিন, দশমিক ০৫৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, ২৭ দশমিক ৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন এ, ৭৬৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন ই, ১ দশমিক ১২ মিলিগ্রাম ভিটামিন কে, ৪ দশমিক ২ মাইক্রোগ্রাম সোডিয়াম, ২ মিলিগ্রাম প্টাশিয়াম ,১৫৬ মিলিগ্রাম ক্যাসিয়াম , ১০ মিলিগ্রাম কপার/তামা দশমিক ১১০ মিলিগ্রাম আয়রন/লৌহ দশমিক ১৩ মিলিগ্রাম ম্যাগ্নেশিয়াম, দশমিক ০২৭ মিলিগ্রাম জিংক/দস্তা, দশমিক ০৪ মিলিগ্রাম বিটা- ক্যারোটিন, ৪৪৫ মাইক্রোগ্রাম আলফাক্যারোটিন। কাঁচা আম সাধারণত আচার ,আম শুটকি বানানোর কাজে ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও জুস, চাটনি, সস, জ্যাম, এবং ফলি হিসাবে ব্যবহার করা হয়। তবে সবচাইতে আর্কষণীয় হচ্ছে কাঁচা আমের ভর্তা ও আম ডাল। এবার আমরা জেনে নিই কাঁচা আমের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো সম্পর্কে-                                                                                                                      

ক্যারোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ কাাঁচা আম চোখ ভাল রাখে। আমে রয়েছে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট যা কর্মশক্তি প্রদানে সাহায্য করে। বিটা ক্যারোটিন থকায় হৃৎপিন্ডের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। ভিটামিন বি – ১ ওভিটামিন বি -২ ভাল পরিমাণে আছে। ক্যালসিয়াম ও আয়রন রয়েছে। পরিশ্রমি বা নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস থাকলে কাঁচা আম খেতে পারেন। প্টাশিয়ামের অভাব পূরণ করেন। প্টাশিয়াম ও ম্যাগ্নেশিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকায় অ্যাসিডিটি বা অম্বল , পেশি সংকোচন, মানসিক চাপের ফলে তৈরি শারীরিক সমস্যায় উপকারি। উচ্চ মাত্রায় পটাশিয়াম শরীরের রক্তচাপ নিয়নত্রণে ভূমিকা রাখে। কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় তা আমাদের শরীরের রক্ত পরিষ্কার রাখে এবং অ্যানিমিয়া সমস্যায় বেশ উপকারি। আঁশ সমৃদ্ধ হুওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। এছাড়া কোলন বা মলাশয়ে কান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। কলেরা,রক্ত সল্পতা ও যক্ষা প্তিরোধে সাহায্য করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়া গরমের সময় সর্দি কাশি থেকে রক্ষা করে। কাঁচা আমে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা আমাদের শরীরকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে। আমের বীজ শুকিয়ে চূর্ণ করে ডায়রিয়া সারাতে ব্যবহার করা হয়। নিফ্রাইটিস এবং কিডনির সমস্যা সমাধানে সাহায করে। জ্বরের সমস্যা উপশম করে। খাদাভাসের জন বেশি ভাগ মানুষই এসিডিতির সমস্যায় ভুগে থাকেন। কাঁচা আম খেলে এসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কাঁচা আম ঔষধ গ্রহণ ছাড়াই হজমে সাহায্য করে। এখন প্রচন্ড গরমে আমাদের সরীর থেকে প্রচুর পানি বের হএ যায় ।তাই সামান্য লবণ দিয়ে কাঁচা আম খেলে পানির ঘাটতি পূরণ হয়ে যায়। আমে রয়েছে কালশিয়াম যা হাড় ও দাঁতের সুস্থতা বজায় রাখে। এজন্য প্রতিটি মানুষের আম খাওয়া প্রয়োজন।                                                                          

পাউডার বা আমচুর স্কার্ভি নিরাময়ে অত্যন্ত কার্যকরী। কাঁচা আম আলফা ক্যারোটিন ও বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। এসব উপাদান চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। আসছে গ্রীষ্মের প্রচণ্ড গরমে আমের রসের সাথে পানি ও মধু মিশিয়ে খেলে শরীর ঠান্ডা হয়। কাঁচা আম ও জিরা মিশিয়ে খেলে স্ট্রোকের সম্ভাবনা কম থাকেপ্রতিদিন আম খেলে দেহের ক্ষয়রোধ ও স্থলতা কমিয়ে শরীর গঠনে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। আমরা কি জানি কাঁচা আম আমদের প্রচুর শক্তি দিতে পারে। এছাড়া কাঁচা আম আমাদের মুখের রুচি বাড়াতে সাহায্য করে। আম আমাদের শরীরে রোগ সৃষ্টিকারি বিভিন্ন উপাদান ধবংস করে। গর্ভবতী মায়েরা কাঁচা আম খেলে সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাই সন্তান ভূমিষ্ট হওয়ার পর শিশুরা রোগে আক্রান্ত খুবই কম হয়।                                                                     

আমাদের শরীরে অতিরিক্ত চর্বি কমাতে কাঁচা আমের জুড়ি নেই। গ্রীষ্মকালে প্রচন্ড গরমে ঘাম ও ঘামাচির বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে কাঁচাআম।কাঁচা আম একদিকে আমাদের মুখের ভেতরের যেকোন ঘা নিরাময় করে, অন্যদিকে কাঁচা আমের কষ আমাদের মুখে বা শরীরের যেকোন জায়গায় ঘা সৃষ্টি করতে পারেতাই এ ব্যাপারে আমাদের সাবধান হতে হবে। আসছে রমজানে সারাদিন রোযা থাকার পর এক গ্লাস কাঁচা আমের জুস খাবেন এবং সমস্ত ক্লান্তি দূর করবেন। সবাই সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন এবং নিরাপদে ঘরে থাকুন।।                                                    

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
Shimul Saha
২৫ এপ্রিল, ২০২১ ১০:৩৬ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ


উজ্বল কুমার মজুমদার
১৩ এপ্রিল, ২০২১ ০১:৫৬ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা আপা।


খানজাহান আলী
১২ এপ্রিল, ২০২১ ১১:০২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ম্যাডাম, লাইক ও পুর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা রইলো।


খানজাহান আলী
১২ এপ্রিল, ২০২১ ১০:৫৯ অপরাহ্ণ

বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, মসজিদে তারাবি ও প্রতি ওয়াক্ত নামাজে খতিব, ইমাম, মুয়াজ্জিনসহ সর্বোচ্চ ২০ জন অংশ নিতে পারবে। খতিব, ইমাম এবং মসজিদ পরিচালনা কমিটি বিষয়গুলো বাস্তবায়ন করবে। জুম’আর নামাজে সামাজিক দূরত্ব ও স্বাস্থ্যবিধি মেনে মুসল্লিরা অংশগ্রহণ করবেন। বিজ্ঞপ্তিতে আরও বলা হয়েছে, বিশ্বব্যাপী প্রাণঘাতি করোনা ভাইরাস ভয়াবহ মহামারি আকার ধারণ করায় যথাযথ সুরক্ষা ব্যবস্থা নিশ্চিত করার লক্ষ্যে বর্তমান পরিস্থিতিতে আগামী ১৪ এপ্রিল থেকে পরবর্তী নির্দেশ না দেয়া পর্যন্ত মসজিদে নামাজ আদায়ে এ বহাল থাকবে। করোনা ভাইরাস সংক্রমণ রোধে স্থানীয় প্রশাসন, আইন শৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণকারী বাহিনী, ইসলামিক ফাউন্ডেশনের কর্মকর্তা-কর্মচারী এবং সংশ্লিষ্ট মসজিদের পরিচালনা কমিটিকে এসব নির্দেশনা বাস্তবায়ন করতে বলেছে ধর্ম মন্ত্রণালয়। একই সাথে মুসল্লিদের পবিত্র রমজানে তিলাওয়াত ও যিকিরের মাধ্যমে মহান আল্লাহর রহমত ও বিপদ মুক্তির জন্য দোয়া করার অনুরোধ করেছে ধর্ম মন্ত্রণালয়। শিক্ষার সব খবর সবার আগে জানতে দৈনিক শিক্ষার ইউটিউব চ্যানেলের সাথেই থাকুন। ভিডিওগুলো মিস করতে না চাইলে এখনই দৈনিক শিক্ষা ডটকমের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন এবং বেল বাটন ক্লিক করুন। বেল বাটন ক্লিক করার ফলে আপনার স্মার্ট ফোন বা কম্পিউটারে সয়ংক্রিয়ভাবে ভিডিওগুলোর নোটিফিকেশন পৌঁছে যাবে।


অচিন্ত্য কুমার মন্ডল
১২ এপ্রিল, ২০২১ ০১:২৪ অপরাহ্ণ

শুভ কামনা রইলো।


বর্ণালী সাহা
১২ এপ্রিল, ২০২১ ১২:১২ অপরাহ্ণ

সুন্দর উপস্থাপন। শুভকামনা রইল।


মুহাম্মদ সফিকুল আলম
১২ এপ্রিল, ২০২১ ০৯:০২ পূর্বাহ্ণ

লাইক এবং রেটিং সহ শুভ কামনা রইলো। আমার পেইজে আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি


স্বপ্না বিশ্বাস
১২ এপ্রিল, ২০২১ ০১:২২ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
১২ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:০৫ পূর্বাহ্ণ

Best wishes.


শ্রাবণী আফ্রোজা তিথী
১২ এপ্রিল, ২০২১ ১২:৫৫ পূর্বাহ্ণ

Thank you.


মোছাঃ নাইচ আকতার
১২ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:০৫ পূর্বাহ্ণ

Best wishes.


রাহিম হাসান
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৫৪ পূর্বাহ্ণ

Thanks


মোছাঃ নাইচ আকতার
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১২:৩১ অপরাহ্ণ

Best wishes.


রিপন হাসান
১১ এপ্রিল, ২০২১ ০৯:৫৮ পূর্বাহ্ণ

Thank you mam.


মোছাঃ নাইচ আকতার
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১২:৩২ অপরাহ্ণ

Best wishes.


মুবিন
১১ এপ্রিল, ২০২১ ০৯:৪৮ পূর্বাহ্ণ

Thanks


মোছাঃ নাইচ আকতার
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১২:৩২ অপরাহ্ণ

Best wishes.


রাহিম হাসান
১০ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:৪৬ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
১০ এপ্রিল, ২০২১ ০৫:১৯ অপরাহ্ণ

Best wisjes.


রাহিম হাসান
১০ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:৪৫ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
১০ এপ্রিল, ২০২১ ০৫:৪৩ অপরাহ্ণ

Best wishes.


রিপন হাসান
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৫৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:৪৩ অপরাহ্ণ

Best wishes.


স্বপ্না বিশ্বাস
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:২৪ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও অভিনন্দন রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:৪৫ অপরাহ্ণ

Best wishes.


স্বপ্না বিশ্বাস
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:২৩ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:৪৫ অপরাহ্ণ

Best wishes.


মুহাম্মাদ নজরুল ইসলাম
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:০৯ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। মহান আল্লাহ তাআলার নিকটে আত্মসমার্পণ করে ক্ষমা প্রার্থনা করে যদি এই করোনা হতে রক্ষা পাওয়া যায় ; নচেত নয়। আসুন তাই করি .........।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:১৩ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল।


শেখ মোঃ সোহেল রানা
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:৩২ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা । আমার কন্টেন্ট ও ব্লগ দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ১০:২২ পূর্বাহ্ণ

Best wishes.


মোছাঃ কানিজ ফেরদৌস
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ১১:২৫ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৯ এপ্রিল, ২০২১ ১২:১১ পূর্বাহ্ণ

Best wishes.


মোছাঃ রুবিনা তাবাচ্ছুম
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৭:৪৪ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:২৫ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


মোছাঃ লিপি খাতুন
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৭:২৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ স্যার। আমার কন্টেন্ট দেখার অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:২৫ অপরাহ্ণ

ধনবাদ ।


শ্রাবণী আফ্রোজা তিথী
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৭:০৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ রইল


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:২৬ অপরাহ্ণ

ধনবাদ ।


সাজেদা খাতুন
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:২৩ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:৫২ অপরাহ্ণ

Best wishes.


সাজেদা খাতুন
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:২২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:৫২ অপরাহ্ণ

Best wishes.


মোছা: ফাতেমা খাতুন
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০১:২৫ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও অভিনন্দন রইল। আমার কন্টেন্ট ও ব্লগ দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:৫৩ অপরাহ্ণ

:Best wishes.


শারমিন আফরোজ
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৫৭ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট ও ব্লগ দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:৫৪ অপরাহ্ণ

Best wishes.


মিজানুর রহমান
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:৪৫ পূর্বাহ্ণ

আবারও ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ১১:০৭ পূর্বাহ্ণ

Thanks.


মিজানুর রহমান
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:৪৪ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ ও অভিনন্দন রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ১১:০৭ পূর্বাহ্ণ

Thanks.


রিপন হাসান
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ১১:২৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৪৮ অপরাহ্ণ

Best wishes.


আবু সাইদ
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ১১:১০ অপরাহ্ণ

অনেক অনেক অভিনন্দন ও শুভকামনা রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৪৮ অপরাহ্ণ

Best wishes.


আবু সাইদ
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ১১:১০ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৪৯ অপরাহ্ণ

Best wishes.


মোছাঃ লিপি খাতুন
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ১০:২২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট ও ব্লগ দেখার অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ১১:০৮ পূর্বাহ্ণ

Thanks.


মোছাঃ লিপি খাতুন
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ১০:২১ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট ও ব্লগ দেখার জন্য অনুরোধ রইল


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৮ এপ্রিল, ২০২১ ১১:০৮ পূর্বাহ্ণ

Thanks


মুবিন
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৭:৪৯ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:০১ অপরাহ্ণ

Best wishes.


মুবিন
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৭:৪৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও অভিনন্দন রইল। আমার কন্টেন্ট ও ব্লগ দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:০২ অপরাহ্ণ

Best wishes.


কুইন আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৭:২৫ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট ও ব্লগ দেখার অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:০২ অপরাহ্ণ

Best wishes.


মমতাজ
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:১৭ অপরাহ্ণ

অসংখ্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:০২ অপরাহ্ণ

Best wishes.


মমতাজ
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:১৬ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট ও ব্লগ দেখার জন্য অনুরোধ রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:০৩ অপরাহ্ণ

Best wishes.


মোহাম্মদ তোবারক হোসেন
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৫:৪০ অপরাহ্ণ

আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:০৩ অপরাহ্ণ

Best wishes.


ফারজানা আমিন
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৪৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত ৩৯ ও ৪০ তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে লাইক,গঠন মূলক মতামত ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৫৪ অপরাহ্ণ

ধনবাদ ।


মোছাঃ কানিজ ফেরদৌস
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:১৭ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও অভিনন্দন রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৪৯ অপরাহ্ণ

ধনবাদ


মোছাঃ কানিজ ফেরদৌস
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:১৭ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৪৯ অপরাহ্ণ

ধনবাদ


মোঃ সাইফুর রহমান
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:৫১ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন। লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল। বাতায়নের সন্মানিত শ্রদ্ধেয় এডমিন, প্যাডাগোজি, রেটার মহোদয়, সকল সেরা কনটেন্ট নির্মাতা,সকল সেরা উদ্ভাবক, সকল সেরা নেতৃত্ব, সকল সেরা অনলাইন পারফর্মার ও সকল জেলা অ্যাম্বাসেডর, সকল সক্রিয় শিক্ষকবৃন্দ আমার আপলোডকৃত "কোষ বিভাজন " শিরোনামে ৬১তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে লাইক ও পূর্ণ রেটিং দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। ধন্যবাদ।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৫০ অপরাহ্ণ

ধনবাদ সার।


মোঃ মুজিবুর রহমান
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:২৩ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ আপনাকে অভিনন্দন। সেই সাথে আমার কন্টেন্টটি দেখে আপনার মুল্যবান মতামত দেওয়ার জন্য বিনীতভাবে অনুরোধ করছি।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৫০ অপরাহ্ণ

ধনবাদ সার।


মোহাম্মদ শাহাদৎ হোসেন
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০১:৩৩ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৫০ অপরাহ্ণ

ধনবাদ সার।


মোঃ জাফর ইকবাল মন্ডল
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩৬ পূর্বাহ্ণ

আপনার কর্মদক্ষতা ও আন্তরিকতা আপনাকে সফলতার শিখরে পৌছবে।লাইক ও পূর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা নিরন্তর।আমার এ পাক্ষিকে ০৩/০৪/২০২১ ইং তারিখে আপলোডকৃত পানিতে ডোবা ৪র্থ প্রাথমিক বিজ্ঞান কনটেন্ট দেখে লাইক,রেটিং ও গঠন্মুলক পরামর্শ প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।কনটেন্ট লিঙ্কঃ https://bit.ly/3sQCOGA


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৫১ অপরাহ্ণ

ধনবাদ সার।


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৫১ অপরাহ্ণ

ধনবাদ সার।


লুৎফর রহমান
০৭ এপ্রিল, ২০২১ ১০:৫৭ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত ৫৬ তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে লাইক,গঠন মূলক মতামত ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। কনটেন্ট লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/913039