খাওয়াদাওয়ালালশাক কেন খাবেন? ১১টি উপকারিতা জেনে নিন। রঙিন শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ থাকে। তেমনই আছে লালশাকেও।

রমজান আলী ১১ এপ্রিল,২০২১ ১২৮ বার দেখা হয়েছে ৫৩ লাইক ৭৮ কমেন্ট ৪.৯৮ (৫৫ )

খাওয়াদাওয়ালালশাক কেন খাবেন? ১১টি উপকারিতা জেনে নিন।

রঙিন শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ থাকে। তেমনই আছে লালশাকেও। সাধারণ ভাবে মা-ঠাকুমাদের কাছেই শোনা যায় একটি বড়ো গুণের কথা, তা হল লালশাক খেলে গায়ে রক্ত হয়। কথাটা মোটেই ভুল নয়। কারণ লালশাকে আছে প্রচুর আয়রন। দেখে নেওয়া যাক এর মধ্যে আর কী কী গুণাগুণ আছে। এটি খেলেই বা কী কী উপকার পাওয়া যায়।


প্রতি ১০০ গ্রাম লাল শাকে আছে

প্রোটিন ৫.৩৪ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৭৪ মিলিগ্রাম, স্নেহপদার্থ ০.১৪ মিলিগ্রাম, শর্করা ৪৯৬ মিলিগ্রাম, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, আঁশ জাতীয় উপাদান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, নানান ভিটামিন – ভিটামিন এ, ভিটামিন বি২, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ক্যারোটিন, আয়রন ও অন্যান্য খনিজ পদার্থ।




উপকারিতা

১। রক্তশূন্যতায় –

অনেকেই অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা বা রক্তশূন্যতায় ভোগেন। কারণ আয়রনের ঘাটতি। সে ক্ষেত্রে লালশাক খেলে শরীরে রক্ত তৈরি হয়। কারণ এতে আছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। ফলে লালশাক শরীরে লোহিত রক্ত কণিকা বা হিমোগ্লোবিন বাড়ায়।


২। মধুমেহ রোগে

এর পুষ্টিগুণ মধুমেহ রোগ বা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।


৩। দাঁত ও হাড়ে

অন্য শাকের তুলনায় লালশাকে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেশি। শরীরের জন্য যেমন দাঁত এবং হাঁড় গঠনে ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়াম অত্যন্ত দরকারি উপাদান। দাঁতের সুস্থতা বৃদ্ধিতে, হাঁড় শক্ত করতে সাহায্য করে।


৪। মায়েদের জন্য

গর্ভবতী মা এবং প্রসূতি মায়েদের ক্ষেত্রে লালশাক খুবই ভালো। কারণ এর ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য উপাদান মায়ের শরীর সুস্থ রাখে ও গর্ভজাত ও সদ্যোজাত শিশুর দৈনিক পুষ্টি ও ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করে ও তাদের শরীর গঠন করে।




৫। দৃষ্টির জন্য  

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি থাকে লালশাকে। চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে ও ভালো রাখতে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিন এ রেটিনার কার্যক্ষমতা বাড়ায়। রাতকানা রোগ দূর করে ভিটামিন এ। তাই লালশাক খাওয়া উপকারী।


৬। রোগা হতে

ওজন বেশি থাকলে নিয়মিত লাল শাক খাওয়া ভালো। এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম। তাই ওজন বৃদ্ধি হতে দেয় না। উলটে ওজন হ্রাস করে।


৭। হজমশক্তি বাড়াতে

লালশাকে থাকা ফাইবার বা আঁশজাতীয় পদার্থ হজমে সাহায্য করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।


৮। ক্যানসারে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসার প্রতিরোধ করে। লালশাকে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে থাকে অ্যামাইনো অ্যাসিড, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি, ভিটামিন ই। এই উপাদানগুলি শরীরের একাধিক টক্সিক উপাদান দূর করে। তাতে ক্যানসারস কোষ জন্মানোর আশঙ্কা কম হয়।


৯। কিডনির জন্য  

কিডনির কাজকর্ম ভালো রাখতে এটি উপকারী। কিডনি পরিষ্কার রাখতে লালশাক খুব ভালো কাজ করে। রক্তে উপস্থিত একাধিক ক্ষতিকর উপাদান শরীর থেকে বের করে দেয়।


১০। চুলের জন্য

চুল পড়া কম করে। চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। চুলের বৃদ্ধিও তরান্বিত করে। পাশাপাশি চুলের গোড়া মজবুত করতে ও চুলে প্রয়োজনীয় খনিজ ও পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করে লালশাক।


১১। হৃদরোগ ঠেকায়

লালশাক রক্তে কোলেস্টরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে পারে। পাশাপাশি এর বিটা ক্যারোটিন হৃদরোগের আশঙ্কা কমায়। হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী করতেও লালশাক ভালো।

Collected।

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
শিপ্রা রাণী দাস
১৯ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:৩০ অপরাহ্ণ

Nice presentation


রমজান আলী
২০ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:০৫ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি


সুরঞ্জন তালুকদার
১৯ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২৪ পূর্বাহ্ণ

শুভ কামনা


রমজান আলী
২০ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:০৪ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি


তারেক হোসেন
১৯ এপ্রিল, ২০২১ ০২:১৩ পূর্বাহ্ণ

Best wishes


রমজান আলী
২০ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:০৪ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি


Zohur salma
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ১০:২১ অপরাহ্ণ

লাইক, পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল ।


রমজান আলী
২০ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:০৪ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি


মোছাঃ শিউলী বেগম
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৭:৪৪ অপরাহ্ণ

লাইক, পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল ।


রমজান আলী
২০ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:০৪ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি


মোহাম্মদ আবদুল
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:৫৩ অপরাহ্ণ

জেলার লালমাই উপজেলার প্রাথমিক শিক্ষকদেরকে উপজেলা শিক্ষা অফিসার জনাব মোসাম্মৎ জাহানারা খানম মহোদয়ের নির্যাতনের হাত থেকে বাঁচানোর কি কেউ নেই? ঘুষ ছাড়া একটা কাজও তিঁনি করেন না। একটা কাজে কয়েকবারও ঘুষ দিতে হয়। EFT ফরম পূরণের জন্য প্রথমবার নিল ১৫০ টাকা ।আবার নিল ১০০ টাকা। আরো করবার দিতে হয় আল্লাহ্‌ ভাল জানেন। ঘুষ ছাড়া কোন কাজে শিক্ষা অফিসে গেলে তিঁনি কি খারাপ ব্যবহার বুঝানো সম্ভব নয়। এইভাবে শিক্ষকরা কি সারা জীবন শুধু ঘুষ দিয়েই যাবে? শিক্ষকদের পাশে কি কেউ দাঁড়াবে না?এই শিক্ষা অফিসার যতদিন আছেন ততদিন একটি কাজও ঘুষ ছাড়া হয় নাই।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:৫৩ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


আব্দুস সালাম হাওলাদার
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:১৪ অপরাহ্ণ

Thanks.


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:৫২ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


মোছাঃশাহিনা আক্তার
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:০০ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:৫২ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


আব্দুল মাজিদ
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ১০:৪৬ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:৫২ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


মোছাঃমমতাজ বেগম
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ১০:২৬ পূর্বাহ্ণ

Best wishes


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:৫২ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


ময়দর আল রহমত
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ১০:১৮ পূর্বাহ্ণ

রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:৫২ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


রুস্তম পাহলোয়ান
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৫:৫১ পূর্বাহ্ণ

তথ্য বহুল লেখা। ধন্যবাদ।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০৬:৫২ অপরাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


মিলি রানী দাশ
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:০১ পূর্বাহ্ণ

রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২৩ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


ইকবাল হোসেন
১৭ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:২৫ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২৩ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


হোছনা বেগম
১৭ এপ্রিল, ২০২১ ০১:৫৭ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২৩ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


গোলবদন আক্তার
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৪৮ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২৩ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


ইপা আক্তার
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:০৬ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২৩ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


দিপালী রানী দাস
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০২:১১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২৩ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


দিপালী সিনহা
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০২:০২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২২ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


মো:বশির উদ্দিন
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ১১:২৪ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং স হসশুভ কামনা।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২২ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


বিউটি রানী সরকার
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ১০:৫৬ পূর্বাহ্ণ

Best wishes


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২২ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


বিউটি রানী দে
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ১০:৩৯ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং স হসশুভ কামনা।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২২ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


বাপ্পী রানী দে
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৫:১০ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


রমজান আলী
১৮ এপ্রিল, ২০২১ ০২:২২ পূর্বাহ্ণ

স্যার, আপনার মূল্যবান মন্তব্য, লাইক ও রেটিং আমাকে মুগ্ধ করেছে। অসংখ্য ধন্যবাদসহ শুভ কামনা জানাচ্ছি। সেই সাথে আপনার কাংখিত সাফল্য কামনা করছি।


আয়েশা বেগম
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:৪৮ পূর্বাহ্ণ

Best wishes


রমজান আলী
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:২১ পূর্বাহ্ণ

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।


আলেয়া বেগম
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৩:০১ পূর্বাহ্ণ

Best wishes


রমজান আলী
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:২১ পূর্বাহ্ণ

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।


মোঃ শাহাজালাল মিয়া
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০২:১৪ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা নিরন্তর।


রমজান আলী
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:২১ পূর্বাহ্ণ

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।


সেতারা খন্দকার
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০১:৫৬ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা নিরন্তর।


রমজান আলী
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:২১ পূর্বাহ্ণ

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।


শুভ্রা রানী দাস
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০১:২৫ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা নিরন্তর।


রমজান আলী
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:২১ পূর্বাহ্ণ

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।


প্রনজিত কুমার দাস
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০১:১৮ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা নিরন্তর।


রমজান আলী
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:২১ পূর্বাহ্ণ

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।


Daizy Sarker
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০১:০৫ পূর্বাহ্ণ

শুভেচ্ছা রইল লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ।


রমজান আলী
১৬ এপ্রিল, ২০২১ ০৪:২১ পূর্বাহ্ণ

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।


মোঃ নূরল আলম
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:০৩ অপরাহ্ণ

সুন্দর উপস্থাপন করে বাতায়নকে সমৃদ্ধি করায় লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা রইল। সেই সাথে আমার আপলোডকৃত ৫০তম কনটেন্ট দেখে গঠন মুলক মতামত দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


রমজান আলী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩২ অপরাহ্ণ

Thanks


মোঃ মামুনুর রহমান
১১ এপ্রিল, ২০২১ ০৫:৫১ অপরাহ্ণ

মহান স্বাধীনতার সুবর্ণ জয়ন্তী এবং মুজিব শতবর্ষ ও পবিত্র মাহে রমজানের আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন। শ্রেণি উপযোগী, মানসম্মত ও চমৎকার কনটেন্ট, ভিডিও কনটেন্ট, ব্লগ, উদ্ভাবনী গল্প ও অন্যান্য উপস্থাপনার জন্য লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইলো। এই পাক্ষিকের আমার ০৩/০৪/২১ তারিখের ৮ম শ্রেণির বিজ্ঞান বিষয়ের "মাইটোসিস কোষ বিভাজন" সম্পর্কিত কনটেন্ট এবং ০৭/০৪/২১ তারিখের ভিডিও কনটেন্টিতে লাইক, কমেন্ট, শেয়ার ও পূর্ণ রেটিং প্রদানের জন্য সংশ্লিষ্ট সকলের নিকট বিনীতভাবে অনুরোধ জানাচ্ছি। এছাড়াও সম্মানিত প্যাডাগোজি রেটার ও এডমিন প্যানেল মহোদয়, সেরা কন্টেন্ট নির্মাতা, সেরা উদ্ভাবক, আইসিটি জেলা অ্যাম্বাসেডরবৃন্দ ও সেরা অনলাইন পারফর্মারদের নিকট গুরুত্বপূর্ণ মতামতসহ পূর্ণ রেটিং আশা করছি। বাতায়ন আইডি : mamunggghsc10 , Profile Name : মোঃ মামুনুর রহমান , Content Link : https://www.teachers.gov.bd/content/details/913807 Video Content Link: https://www.teachers.gov.bd/content/details/916061


রমজান আলী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩২ অপরাহ্ণ

Thanks


মোহাম্মদ শাহাদৎ হোসেন
১১ এপ্রিল, ২০২১ ০২:০৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


রমজান আলী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩১ অপরাহ্ণ

Thanks


মোঃ মেরাজুল ইসলাম
১১ এপ্রিল, ২০২১ ০৯:১৬ পূর্বাহ্ণ

আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


রমজান আলী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩১ অপরাহ্ণ

Thanks


মোঃ মেহেদুল ইসলাম
১১ এপ্রিল, ২০২১ ০৮:১৮ পূর্বাহ্ণ

আমার এই পাক্ষিকের কন্টেন্ট দেখে আপনাদের সুচিন্তিত ও পরামর্শের রেটিং জন্য আশা করছি https://www.teachers.gov.bd/content/details/913192


রমজান আলী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩১ অপরাহ্ণ

Thanks


সোনালী চৌধুরী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১২:২৫ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো


রমজান আলী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩১ অপরাহ্ণ

Thanks


মোঃ সাইফুর রহমান
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১২:১৭ পূর্বাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন। লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল। বাতায়নের সন্মানিত শ্রদ্ধেয় এডমিন, প্যাডাগোজি, রেটার মহোদয়, সকল সেরা কনটেন্ট নির্মাতা,সকল সেরা উদ্ভাবক, সকল সেরা নেতৃত্ব, সকল সেরা অনলাইন পারফর্মার ও সকল জেলা অ্যাম্বাসেডর, সকল সক্রিয় শিক্ষকবৃন্দ আমার আপলোডকৃত "কোষ বিভাজন " শিরোনামে ৬১তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে লাইক ও পূর্ণ রেটিং দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। ধন্যবাদ।


রমজান আলী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩১ অপরাহ্ণ

Thanks


লুৎফর রহমান
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১২:১৬ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত ৫৬ তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে লাইক,গঠন মূলক মতামত ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। কনটেন্ট লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/913039 Blog link: https://www.teachers.gov.bd/blog-details/597999


রমজান আলী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩১ অপরাহ্ণ

Thanks


রমজান আলী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩১ অপরাহ্ণ

Thanks


রমজান আলী
১১ এপ্রিল, ২০২১ ১১:৩১ অপরাহ্ণ

Thanks