গ্রামের খুব সহজলভ্য ফল আতা ফলের গুণের কথা ।
উজ্বল কুমার মজুমদার
২৩ এপ্রিল,২০২১
২৩১০
বার দেখা হয়েছে
৫৬২
লাইক
২৩৬
কমেন্ট
৪.৮৭
(৩২০
)
আতাফল একটি সুপরিচিত এবং সুস্বাদু ফল। অনেকের কাছেই এ ফলটি খুব একটা পছন্দের নয়। আতা খুব সহজলভ্য ফল। পাকা আতার শাঁস খুবই মিষ্টি হয়। আতা আমাদের শরীরকে বিভিন্নভাবে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আতাফলের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন-
আতাফলের পুষ্টিগুণ: আতাফলে শর্করা, পানি, প্রোটিন ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম ও সোডিয়াম রয়েছে।
কম বেশি সকলেরই হজমের সমস্যা হয়ে থাকে। আতাফলে থাকা ফসফরাস হজম শক্তিকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। তাছাড়া এর খাদ্য আঁশ হজম শক্তি বৃদ্ধি করে ও পেটের সমস্যা দূর করে দেয়। এছাড়াও দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে এ ফলের জুড়ি নেই।এতে প্রচুর ভিটামিন এ রয়েছে। শুধু তাই নয়, রক্তশূণ্যতা দূর করতে পারে আতাফল।যারা অ্যানিমিয়া রোগে ভুগছেন তাদের জন্য খুবই উপকারি ফল হলো আতা। কারণ আতাফলে প্রচুর আয়রন রয়েছে। লোহিত রক্ত কণিকা বাড়াতে সাহায্য করে আতাফল। আমরা কম বেশি সকলেই হাড়ের সমস্যা ভুগে থাকি।
বয়স হলেই হাড় ক্ষয় হয়ে যায়। এ ধরণের রোগ সবারই রয়েছে। তাই আপনি যদি নিয়মিত আতাফল খেতে পারেন। তবে আপনার এ ধরণের সমস্যা অনেকটাই দূর হয়ে যাবে। তার কারণ আতা ফলে প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকে যা শরীরের হাড় গঠন ও মজবুত করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এমন কী রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে আতাফল। আতার মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে। এ খনিজ উপাদানটি রক্তবাহীর প্রাচীরকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। যে কারণে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। পাশাপাশি ক্ষতিকর কোলেস্ট্ররলকে শরীর থেকে বের করতে সাহায্য করে ফলটি।
বর্তমানে হার্টের সমস্যায় আক্রান্তদের সংখ্যা বাড়ছে। কারণ আমাদের জীবনযাপন অনেকটা জটিল হয়ে উঠেছে। আতাফলে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম যা মাংসপেশীর জড়তা দূর করে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। তাছাড়া এর পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি-৬ রক্তের উচ্চচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এটি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। তাছাড়াও আতাফলে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমূহের উপস্থিতি রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করে।
আতাফল চুল ও ত্বক পরিচর্চার ক্ষেত্রেও খুবই উপকারি। কারণ আতাফলে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা ফ্রি রেডিকেল নিয়ন্ত্রণ করে ত্বককে রক্ষা করে থাকে। এছাড়াও ত্বকের বার্ধক্য রোদ করতে পারে এ ফলটি। কারণেএ ফলে বিদ্যমান থাকা ভিটামিন এ, বি ও সি ত্বক, চুল ও চোখের জন্য খুবই উপকারি। তাই আতাফল আমাদের ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল ও সুন্দর করে তুলতে সাহায্য করে। যাদের ডায়বেটিসের সমস্যা রয়েছে তাদের আতাফল না খাওয়াই ভালো। খেলেও চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খেতে হবে।
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ হোসেন আলী
লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা ও ধন্যবাদ। আমার এ পাক্ষিক এর কনটেন্ট দেখার আমন্ত্রণ রইলো।
রমজান আলী
লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা ও ধন্যবাদ। আমার এ পাক্ষিক এর কনটেন্ট দেখার আমন্ত্রণ রইলো।
লতিফুল কবির ( টনিক)
লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।
মো: হোসেন আলী
সুন্দর কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনার সাফল্য দেখার প্রত্যাশায় লাইক ও পূর্নরেটিংসহ শুভকামনা। পরিশেষে আপনার সুস্থতা ও দীর্ঘায়ু কামনা করছি। আমার কন্টেন্ট দেখে মতামত প্রদানের বিনীত অনুরোধ করছি। আমার বাতায়ন প্রোফাইল লিংক- https://www.teachers.gov.bd/profile/nkbhossain
মো: হোসেন আলী
সুন্দর কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনার সাফল্য দেখার প্রত্যাশায় লাইক ও পূর্নরেটিংসহ শুভকামনা। সেই সাথে আমার এ পাক্ষিকের আপলোডকৃত ৯৮তম কন্টেন্ট (মোদের বাংলা ভাষা, শ্রেণি চতুর্থ, বাংলা, অধ্যায় ১৩) দেখার ও পূর্ণ রেটিংসহ গঠনমূলক মতামতের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। পরিশেষে আপনার সুস্থতা ও দীর্ঘায়ু কামনা করছি। আমার কন্টেন্ট লিংক-https://www.teachers.gov.bd/content/details/1114396
মোঃ শাহ আলম
শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।
মোঃ নুরুল ইসলাম
লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা, আমার পেজে আমন্ত্রণ।
প্রকৌঃ মোঃ শফি উদ্দীন
Excellent! Surely your competency will enrich the 'Shikkhok Batayon'. You are invited to my _ppt content _Video content
মোহাম্মদ আলী জিন্নাহ
লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি
মোহাম্মদ আবদুল গফুর মজুমদার
আসসালামু আলাইকুম। শ্রদ্ধেয় প্যাডাগজি স্যার, রেটার মহোদয়, সেরা কনটেন্ট নির্মাতাগণ, বাতায়নের সাথে সংশ্লিষ্ট সকল স্যার ও ম্যামগণ, ৪র্থ শ্রেণির বাংলা বিষয়ের "বাংলার খোকা" এর উপর আমার কনটেন্টটি অভিজ্ঞ শিক্ষকগণের পরামর্শ অনুসারে তৈরি করে বাতায়নে আপলোড করেছি। এটি আমার বাতায়নে আপলোডকৃত ৬১ তম কনটেন্ট। আপনাদের সকলকে এই কনটেন্টটি দেখার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। আপনারা দেখে আমাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিলে আমি উপকৃত হবো। আমার পরিশ্রম স্বার্থক হবে। আমার ৬১তম কনটেন্ট লিংকhttps://www.teachers.gov.bd/content/details/1065428
মোঃ হাবিবুর রহমান আখন্দ
পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা, আমার কন্টেন্ট দেখে আপনার মতামত ও রেটিং দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইল।
দিবাকর বিশ্বাস
পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা, আমার কন্টেন্ট দেখে আপনার মতামত ও রেটিং দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইল।
মোঃ নুরুল ইসলাম
পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা, আমার কন্টেন্ট দেখে আপনার মতামত ও রেটিং দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইল।
জামিনুর রহমান
পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা আমার কন্টেন্ট দেখে আপনার মতামত ও রেটিং দেওয়ার অনুরোধ রইল।
মোঃ দিদারুল আলম
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার।আশারাখি ভালোই আছেন। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। ধন্যবাদ
মোঃ দিদারুল আলম
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার।আশারাখি ভালোই আছেন। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। ধন্যবাদ
মোঃ তৈয়ব আল-আযাদ
দেশীয় ফল সম্পর্কে জনসচেতনতা তৈরি করতে আপনার লেখাটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে।
মুহাম্মদ সফিকুল আলম
লাইক এবং রেটিং সহ শুভ কামনা রইলো। আমার পেইজে আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।
মো: ইব্রাহীম হোসেন
আসসালামু আলাইকুম। মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করায় আপনাকে ধন্যবাদ। লাইক রেটিং সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা। শিক্ষক বাতায়নে আমার৮৪তম আপলোডকৃত কনটেন্টটি দেখে লাইক,সুচিন্তিত মতামত ও পূর্ণ রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।
মোহাম্মদ আবদুল গফুর মজুমদার
আসসালামু আলাইকুম। শ্রদ্ধেয় প্যাডাগজি স্যার, রেটার মহোদয়, সেরা কনটেন্ট নির্মাতাগণ, বাতায়নের সাথে সংশ্লিষ্ট সকল স্যার ও ম্যামগণ, ৪র্থ শ্রেণির বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় বিষয়ের বাংলাদেশের ক্ষুদ্র নৃ-গোষ্ঠীর উপর আমার ৫৯ তম কনটেন্টটি অভিজ্ঞ শিক্ষকগণের পরামর্শ অনুসারে তৈরি করে বাতায়নে আপলোড করেছি। আপনাদের সকলকে দেখার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। আপনারা দেখে আমাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিলে আমি উপকৃত হবো। আমার পরিশ্রম স্বার্থক হবে। আমার ৫৯ তম কনটেন্ট লিংক https://www.teachers.gov.bd/content/details/991084
মোহাম্মদ আবদুল গফুর মজুমদার
আসসালামু আলাইকুম। শ্রদ্ধেয় প্যাডাগজি স্যার, রেটার মহোদয়, সেরা কনটেন্ট নির্মাতাগণ, বাতায়নের সাথে সংশ্লিষ্ট সকল স্যার ও ম্যামগণ, ৪র্থ শ্রেণির বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় বিষয়ের বাংলাদেশের ক্ষুদ্র নৃ-গোষ্ঠীর উপর আমার ৫৯ তম কনটেন্টটি অভিজ্ঞ শিক্ষকগণের পরামর্শ অনুসারে তৈরি করে বাতায়নে আপলোড করেছি। আপনাদের সকলকে দেখার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। আপনারা দেখে আমাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিলে আমি উপকৃত হবো। আমার পরিশ্রম স্বার্থক হবে। আমার ৫৯ তম কনটেন্ট লিংক https://www.teachers.gov.bd/content/details/991084
মোহাম্মদ আবদুল গফুর মজুমদার
আসসালামু আলাইকুম। শ্রদ্ধেয় প্যাডাগজি স্যার, রেটার মহোদয়, সেরা কনটেন্ট নির্মাতাগণ, বাতায়নের সাথে সংশ্লিষ্ট সকল স্যার ও ম্যামগণ, ৪র্থ শ্রেণির বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় বিষয়ের বাংলাদেশের ক্ষুদ্র নৃ-গোষ্ঠীর উপর আমার ৫৯ তম কনটেন্টটি অভিজ্ঞ শিক্ষকগণের পরামর্শ অনুসারে তৈরি করে বাতায়নে আপলোড করেছি। আপনাদের সকলকে দেখার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। আপনারা দেখে আমাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিলে আমি উপকৃত হবো। আমার পরিশ্রম স্বার্থক হবে। আমার ৫৯ তম কনটেন্ট লিংক https://www.teachers.gov.bd/content/details/991084
Shamima Aktar Asha
লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক, রেটিং, মতামত ও পরামর্শ প্রদানের জন্য অনুরোধ করছি ।
শাহ সরোয়ার আলী
লাই্ক, রেটিং ও কমেন্ট সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা ও অভিনন্দন ।
দিব্যেন্দু কুমার পাল
লাই্ক, রেটিং ও কমেন্ট সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা ও অভিনন্দন ।
মোঃ নুরুল ইসলাম
লাইক ও রেটিংসহ শুভ কামনা এবং আমার ৩৮তম প্রেজেন্টেশন কণ্টেন্ট "চোখের ত্রুটি ও প্রতিকার"দেখার জন্য আমন্ত্রণ রইল।ধন্যবাদ।
দ্বীন মোহাম্মদ
তথ্যবহুল লেখা ।লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ স্যারের জন্য অনেক অনেক শুভ কামনা রইল ।
মোঃশাহবাজ উদ্দিন
লাইক ও রেটিংসহ শুভ কামনা এবং আমার ৩৮তম প্রেজেন্টেশন কণ্টেন্ট "চোখের ত্রুটি ও প্রতিকার"দেখার জন্য আমন্ত্রণ রইল।ধন্যবাদ।
শেখ মোঃ সোহেল রানা
আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্টটি দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ এবং লাইক ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।
মোহাম্মদ আবদুল গফুর মজুমদার
আসসালামু আলাইকুম। শ্রদ্ধেয় প্যাডাগজি স্যার, রেটার মহোদয়, সেরা কনটেন্ট নির্মাতাগণ, বাতায়নের সাথে সংশ্লিষ্ট সকল স্যার ও ম্যামগণ, আমার এই পাক্ষিকে আপলোডকৃত ৫৭ তম কনটেন্টটি শতভাগ মানসম্মতভাবে তৈরি করার চেষ্টা করেছি। কনটেন্টটি দেখার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। আপনারা দেখে আমাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিলে আমি উপকৃত হবো। আমার পরিশ্রম স্বার্থক হবে। আপনাদের পরামর্শই আমাকে বাতায়নে পথ চলতে সাহায্য করবে। https://www.teachers.gov.bd/content/details/942863
মোঃশাহবাজ উদ্দিন
লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইলো। সেই সাথে আমার কন্টেন্ট দেখে সুচিন্তিত মতামত প্রদানের অনুরোধ রইল।
উম্মে শারমিন
সুন্দর উপস্থাপন। পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিংসহ মূল্যবান মতামত প্রদানের বিনীত অনুরোধ করছি।
Jasmin nahar
শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।
মোঃ আয়ুব খান
সুন্দর উপস্থাপনার জন্য লাইক ও পূর্ণরেটিং সহ শুভকামনা রইল। ভালো থাকবেন এবং সুস্থ থাকবেন।
তাছলিমা আক্তার
লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার ৩২ তম কনটেন্ট দেখে আপনার লাইক, কমেন্ট ও পূরর্ণ রেটিং আশা করছি। https://www.teachers.gov.bd/content/details/939891
Mazada Akter
আমার খুব পছন্দের ফল। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন। নিজেকে নিরাপদ রাখুন
মোহাম্মদ আবু সুফিয়ান
লাকসাম উপজেলা শিক্ষা অফিস ১৩ তম গ্রেডের নামে শিক্ষকদেরকে বিশাল ঘুষ বাণিজ্য শুরু করেছে। ঘুষ না দিলে ১৩ তম গ্রেডের কাজ করবেনা ভয় দেখিয়ে শিক্ষকদের কাছে ২৫০ টাকা করে চাওয়া হচ্ছে। শিক্ষকরা টাকা দিবে না বলাতে দালালরা শিক্ষকদের সাথে খারাপ ব্যবহার করেছে। আমার কয়েকজন মহাপরিচালক মহোদয় বরাবর লিখিতভাবে অভিযোগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। মহাপরিচালক মহোদয়ের ই-মেইল কারো কাছে থাকলে কমেন্ট করে জানালে উপকৃত হইব। এই ঘুষ বাণিজ্য বন্ধ করার জন্য সকল শিক্ষকের সাহায্য কামনা করি। দয়া করে লাকসামের সকল শিক্ষক যোগাযোগ করেন।
মোছাঃ ফাতেমা বেগম
পূর্ণরেটিং ও লাইকসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিংসহ মূল্যবান মতামত প্রদানের বিনীত অনুরোধ করছি।
মোহাম্মদ আবদুল
কুমিল্লা জেলার লালমাই উপজেলার প্রাথমিক শিক্ষকদেরকে উপজেলা শিক্ষা অফিসার জনাব মোসাম্মৎ জাহানারা খানম মহোদয়ের নির্যাতনের হাত থেকে বাঁচাতে চাই। এই শিক্ষা অফিসার ঘুষ না দিলে কোন কাজই করেন না। কারণে অকারণে শিক্ষকদের সাথে খারাপ ব্যবহার করেন। কয়েকজন শিক্ষককে দালাল হিসেবে নিযুক্ত করেছেন। যারা ঘুষ এর ব্যবস্থা করে দেন। সহকারী উপজেলা শিক্ষা অফিসারগণও দালাল নিয়োগ দিয়েছেন ঘুষ খাওয়ার জন্য। ঘুষ না দিলে দালালরা বিভিন্নভাবে হুমকি দেয়।
তহমিনা খাতুন
চমৎকার ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে প্রিয় শিক্ষক বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আন্তরিক অভিনন্দন। লাইক ও রেটিং সহ শুভকামনা রইলো।
মোহাম্মদ আবদুল গফুর মজুমদার
আসসালামু আলাইকুম স্যার। লাইক ও রেটিং সহ শুভকামনা রইল। স্যার আমার এই পাক্ষিকে আপলোডকৃত ৫৭ তম কনটেন্টটি দেখার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। https://www.teachers.gov.bd/content/details/936427
আব্দুল আউয়াল মিয়া
লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন। নিজেকে নিরাপদ রাখুন।
খগেশ্বর বর্মন
মানসম্মত কন্টেন্ট। লাইক ও রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।সেই সাথে আমার নতুন নতুন কন্টেন্ট দেখার জন্য আমন্ত্রণ রইলো।লাইক ও রেটিংপ্রদান করে আমাকে উৎসাহিত করবেন। ধন্যবাদ।
মতামত দিন