স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য (সুখী জীবনের কিছু সুন্দর পরামর্শ )

Hasina Momotaj ১২ জুলাই,২০২১ ৬৫ বার দেখা হয়েছে ১০ লাইক ১০ কমেন্ট ৫.০০ (১১ )

 সুখী জীবনের জন্য ২৫ টি টিপস -- 

১।প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন।

২। নির্জন কোন স্থানে একাকী অন্তত ১০ মিনিট কাটান ও নিজেকে নিয়ে ভাবুন।

৩। ঘুম থেকে উঠেই প্রকৃতির নির্মল পরিবেশে থাকার চেষ্ঠা করুন ।সারা দিনের করণীয় কাজ গুলো সম্পর্কে মনস্থির করুন । 

৪।নির্ভরযোগ্য প্রাকৃতিক উপাদানে ঘরে তৈরি খাবার বেশী খাবেন আর প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খাবেন। 

৫।সবুজ চা ও পর্যাপ্ত পানি পান করুন । 

৬। প্রতিদিন অন্তত তিনজনের মুখে হাসি ফুটানোর চেষ্ঠা করুন। 

৭।গালগপ্প,অতীতের স্মৃতি,বাজে চিন্তা করে আপনার মূল্যবান সময় ও শক্তি অপচয় করবেন না। ভাল কাজে আপনার সময় ও শক্তি ব্যয় করুন। 

৮।সকালের নাস্তা রাজার মত, দুপুরের খাবার প্রজার মত এবং রাতের খাবার ভিক্ষুকের মত খাবেন। 

৯। জীবন সবসময় সমান যায় না তবুও ভাল কিছু করার অপেক্ষা করতে শিখুন ।

১০। অন্যকে ঘৃনা করে সময় নষ্ট করার জন্য জীবন খুব ছোট ,সকলকে ক্ষমা করে দিন সব কাজের জন্য।

১১।কঠিন করে কোন বিষয় ভাববেন না । সকল বিষয়ের সহজ সমাধান চিন্তা করুন ।

১২। সব তর্কে জিততে হবে এমন নয় ,তবে মতামত হিসেবে মেনে নিতে পারেন আবার নাও পারেন 

১৩।আপনার অতীতকে  শান্তভাবে চিন্তা করুন ,ভূলগুলো শুধরে নিন ।অতীতের জন্য বর্তমানকে নষ্ট করবেননা ।

১৪। অন্যের জীবনের সাথে নিজের জীবনকে তুলনা করবেননা। 

১৫।কেউ আপনার সুখের দায়িত্ব নিয়ে বসে নেই । আপনার কাজই আপনাকে সুখ দিবে।

১৬।প্রতি ৫ বছর মেয়াদি পরিকল্পণা করুন ,এবং ওই সময়ের মধ্যে তা বাস্তবায়ন করুন ।

১৭।গরীবকে সাহায্য করুণ । দাতা হোন গ্রহীতা নয়। 

১৮। অন্যলোক আপনাকে কি ভাবছে তা নিয়ে মাথা ঘামানোর দরকার নেই এবং আপনি আপনাকে নিয়ে কি ভাবছেন সেটা মূল্যায়ন করুন ও সঠিক কাজটি করুন।

১৯।কষ্ট পুষে রাখবেননা। কারণ সময়ের স্রোতে সব কষ্ট ভেসে যায় তাই কষ্টের ব্যাপারে খোলামেলা আলাপ করুন ও ঘনিষ্টদের সাথে শেয়ার করুন।

২০। মনে রাখবেন সময় যত ভাল ও খারাপ হোক তা বদলাবেই ।

২১।অসুস্থ হলে আপনার ব্যবসা বা চাকরী কেউ দেখাশোনা করবেনা। করবে  বন্ধু কিংবা নিকট আত্মীয়রা ,তাদের সাথে সম্পর্ক ভাল রাখুন।

২২। ফেইজবুকে আপনার সময় নির্দিষ্ট করুন ।

২৩। প্রতিরাতে ঘুমানোর আগে আপনার নিজের জীবনের জন্য মনে মনে বাবা মাকে ধন্যবাদ দিন। 

২৪। মনে রাখবেন জীবনে কোন কোন ভুলের জন্য আপনি ক্ষমা পেয়েছেন ,সেই ভুলগুলো যাতে আর নাহয় খেয়াল রাখবেন।

২৫। আপনার বন্ধুদেরও এ তথ্যগুলো জানান ,যাতে তারাও সুখী হতে পারে। 

সবাই ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন । 


মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
২৮ জুলাই, ২০২১ ০৫:৩৪ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৫৪তম কন্টেন্ট "প্রশিক্ষণ থেকে আত্নকর্মসংস্থান " এবং ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৭ জুলাই, ২০২১ ০৩:০৩ অপরাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


মো. মাহমুদুল আলম
২৬ জুলাই, ২০২১ ১০:২৭ পূর্বাহ্ণ

সুন্দর হয়েছে স্যার। আমার কন্টেন্ট এ লাইক ও রেটিং কামনা করি।


মোঃ মুজিবুর রহমান
১৮ জুলাই, ২০২১ ১২:০৯ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


লুৎফর রহমান
১৩ জুলাই, ২০২১ ১২:১০ অপরাহ্ণ

Best wishes with full ratings. Sir/Mam. Please give your like comments and ratings to watch my following contents below: pptx https://www.teachers.gov.bd/content/details/1020865 Blog: https://www.teachers.gov.bd/blog-details/611447 Video: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1043691 Publication: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1029791 Batayon ID: https://www.teachers.gov.bd/profile/Lutfor%20Rahman


সন্তোষ কুমার বর্মা
১৩ জুলাই, ২০২১ ০৭:৫৯ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন।


আবু নাছির মোঃ নুরুল্লা
১৩ জুলাই, ২০২১ ০৭:১৭ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃ আবুল কালাম
১৩ জুলাই, ২০২১ ০১:১৩ পূর্বাহ্ণ

লাইক রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। শিক্ষক বাতায়নে আমার আপলোডকৃত কনটেন্টটি দেখে লাইক ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোহাম্মদ শাহাদৎ হোসেন
১৩ জুলাই, ২০২১ ০১:০১ পূর্বাহ্ণ

👉 লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


মো: ইব্রাহীম হোসেন
১২ জুলাই, ২০২১ ১১:১০ অপরাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম। মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করায় আপনাকে ধন্যবাদ। লাইক রেটিং সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা। শিক্ষক বাতায়নে আমার ৮৪ তম আপলোডকৃত কনটেন্টটি দেখে লাইক,সুচিন্তিত মতামত ও পূর্ণ রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি । লিংক-https://www.teachers.gov.bd/content/details/1020914