দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি ও রক্তশুন্যতা দূর করে লালশাক

লুৎফর রহমান ২৩ অক্টোবর,২০২১ ২৮ বার দেখা হয়েছে ১১ লাইক ২১ কমেন্ট ৫.০০ (১০ )

লালশাক অত্যন্ত পরিচিত খাবার। শীতকালীন ফসল লালশাক। অন্যান্য শাকের মতোই এই শাকেও প্রচুর ফাইবার, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, আয়রন এবং নানা ধরনের ভিটামিন রয়েছে। পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বলছেন, লালশাক রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়, দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে এবং রক্তশুন্যতা দূর করে।

জেনে নেয়া যাক লালশাকের আর কী কী পুষ্টিগুণ আছে-

১. হাড়ের ক্ষয়রোধ করতে এই শাকের জুড়ি নেই। অন্য বহু শাকের তুলনায় এই শাকে অনেক বেশি পরিমাণে ভিটামিন কে রয়েছে। ৪০ বছরের পরে অনেকের হাড়ের ক্ষয়ের পরিমাণ বাড়তে থাকে। লালশাক সেই ক্ষয় কমায়।

২. নিয়মিত লালশাক খেলে দৃষ্টিশক্তি ভাল হয়। তা ছাড়া কিডনিরও উপকার হয়।

৩. এই শাক রক্তে লোহিত কণিকা বাড়াতে সাহায্য করে। যারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন, তাদের জন্য লালশাক খুবই উপকারী।

৪. সমীক্ষা বলছে, যারা সপ্তাহে দু-তিন দিন লালশাক খান, তাদের হৃদরোগের আশঙ্কা কমে। তাদের রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৫. রোগ প্রতিরোধ খাবারের মধ্যে লালশাক অন্যতম। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ক্যালসিয়াম থাকে। যা দাঁত ও হাড় গঠনে, লাইসিন চুলের বৃদ্ধি ঘটায় এবং ত্বককে সুন্দর করে। এছাড়াও দেহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে।

তথ্যসুত্রঃ বার্তা ২৪ (২১/১০/২০২১)                            

Please give your like, comments and ratings to watch my all-contents PowerPoint, blog, image, video and publication of this fortnight. Link:

  PowerPoint: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1154838

 Blog: https://www.teachers.gov.bd/blog-details/626773

Video: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1157544

 Video 2: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1152619

Publication: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1159264

Batayon ID: https://www.teachers.gov.bd/profile/Lutfor%20Rahman               

মোঃ লুৎফর রহমান (এম. এ., এম. এড)

সহকারী শিক্ষক,

ওয়েব ডিজাইনার,

গ্রাফিক্স ডিজাইনার,

ব্লগা্‌র,

ইউটিউব কন্টেন্ট ক্রিয়েটর,

ICT4E জেলা এম্বেসেডর এটুআই, দিনাজপুর

MIE Expert -2021-2022

নির্বাচিত ইংরেজী মাস্টার ট্রেনার (TMTE Project of British Council Under DPE)

বিষয়ভিত্তিক প্রশিক্ষক ইংরেজী, চারু ও কারুকলা এবং বাংলাদেশ ও বিশ্ব পরিচয়,

কুন্দারামপুর সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়।

ঘোড়াঘাট, দিনাজপুর।

E-mail: mlutfor81@gmail.com

প্রাথমিক শিক্ষার সকল আপডেট পেতে আমার সাইটে প্রতিদিন ভিজিট করুন। লিঙ্কঃ

https://lutfor11.blogspot.com

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ মুজিবুর রহমান
২৪ অক্টোবর, ২০২১ ০৪:৫৯ পূর্বাহ্ণ

অভিনন্দন


লুৎফর রহমান
২৫ অক্টোবর, ২০২১ ০১:০৩ পূর্বাহ্ণ

Thanks a lot dear sir/mam.


রাহিমা আক্তার
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০৯:৪৮ অপরাহ্ণ

লাইক পূর্ণরেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


লুৎফর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৩৭ অপরাহ্ণ

Thanks a lot dear sir/mam.


লীমা প্রভাতী
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০৬:৪০ অপরাহ্ণ

Best wishes sir


লুৎফর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৩৭ অপরাহ্ণ

Thanks a lot dear sir/mam.


মাকসুদা
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০৬:৩৩ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল।


লুৎফর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৩৭ অপরাহ্ণ

Thanks a lot dear sir/mam.


রমজান আলী
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০২:৪২ অপরাহ্ণ

লাইক পূর্ণরেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


লুৎফর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৩৬ অপরাহ্ণ

Thanks a lot dear sir/mam.


মোঃ নুর - ই- আলম ছিদ্দিকী
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০২:০০ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখার বিনীত অনুরোধ রইল।


লুৎফর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৩৬ অপরাহ্ণ

Thanks a lot dear sir/mam.


মোঃ মেরাজুল ইসলাম
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০৯:২৯ পূর্বাহ্ণ

✍️ সম্মানিত, বাতায়ন প্রেমী শিক্ষক-শিক্ষিকা , অ্যাম্বাসেডর , সেরা কন্টেন্ট নির্মাতা , প্রেডাগোজি রেটার আমার সালাম রইল। রেটিং সহ আমি আপনাদের সাথে আছি। আমার বাতায়ন বাড়িতে আপনাদের আমন্ত্রণ রইলো। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখবেন , নিজে সুস্থ্ থাকবেন, প্রিয়জনকে নিরাপদ রাখবেন। ধন্যবাদ।🌹


লুৎফর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৩৬ অপরাহ্ণ

Thanks a lot dear sir/mam.


মোঃ সাইফুর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০৮:২৩ পূর্বাহ্ণ

Best wishes ❤️🌹🌹🌹❤️


লুৎফর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৩৬ অপরাহ্ণ

Thanks a lot dear sir/mam.


নাসরিন জাহান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০৭:২৬ পূর্বাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


লুৎফর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৩৬ অপরাহ্ণ

Thanks a lot dear sir/mam.


মোঃ শফিকুল ইসলাম
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০৬:৩৩ পূর্বাহ্ণ

Excellent


লুৎফর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৩৬ অপরাহ্ণ

Thanks a lot dear sir/mam.


লুৎফর রহমান
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০১:০৬ পূর্বাহ্ণ

লালশাক অত্যন্ত পরিচিত খাবার। শীতকালীন ফসল লালশাক। অন্যান্য শাকের মতোই এই শাকেও প্রচুর ফাইবার, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, আয়রন এবং নানা ধরনের ভিটামিন রয়েছে। পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বলছেন, লালশাক রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়, দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে এবং রক্তশুন্যতা দূর করে।