ওয়ার্মিং-আপ এর সুফল বা সুবিধা সমূহ এবং কুফল বা অসুবিধা সমূহঃ
প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
১৫ নভেম্বর,২০২১
৫৮০১
বার দেখা হয়েছে
৬৯
লাইক
১০৯
কমেন্ট
৪.৭৩
(৭০
)
ওয়ার্মিং-আপ এর সুফল - ১। ওয়ার্মিং-আপ একজন খেলোয়াড়কে তার মূল ক্রীড়া
কর্মের প্রস্তুতির ক্ষেত্রে আগাম প্রেরণা ও আত্মবিশ্বাস যোগায়। ২।মানসিক উত্তেজক প্রশমিত
করে। ৩। খেলোয়াড়ের ক্রীড়াশৈলী প্রদর্শনের উত্তেজনা পূর্ণ মুহূর্তে আস্থা ও
আত্মবিশ্বাস অর্জনে সহায়তা করে। ৪। সহ্য শক্তি ও কষ্ট সহিঞ্চুতার মান উন্নত করে।
৫। আঘাত কিংবা দুর্ঘটনা প্রতিরোধ
করে। ৬। ক্রীড়া কৌশল প্রদর্শনে ব্যর্থতার
সম্বাবনা থাকে না। ৭। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়
তাপ অর্জনে সহায়তা করে। ৮। ওয়ার্মিং-আপ এর মাধ্যমে মাংসপেশী সম্প্রসারণ ও শিথিল
করার কারণে খেলোয়াড় তার ক্রীড়া কৌশল দক্ষতার সাথে প্রদর্শন করতে পারে। ৯। শরীরের
অস্থিগ্রন্থি গুলির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ১০। শরীরের অক্সিজেন গ্রহনের ক্ষমতা
বৃদ্ধি পায়। ১১। স্নায়ুতন্ত্রের পরিবহন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ১২। মাংসপেশীর দৃঢ়তা
বৃদ্ধি পায়। ১৩। শরীরের সংবহনতন্ত্র বা রক্তবাহী
শিরা উপ-শিরায় রক্তের সঞ্চালন বৃদ্ধি করা যায়। ১৪। খেলোয়াড়দের সক্রিয়তা বা প্রতিক্রিয়াকে
ত্বরান্বিত করে।
ওয়ার্মিং-আপ এর কুফল- ১। অতিরিক্ত
ওয়ার্মিং-আপ এর কারণে মাংসপেশীতে ক্লান্তি ও অবসাদ অনুভূত হতে পারে। ২। সঠিক
পদ্ধতিতে ওয়ার্মিং-আপ না করলে আঘাত কিংবা দূর্ঘটনা ঘটার সম্ভাবনা থাকে। ৩।
অপরিকল্পিত ওয়ার্মিং-আপ খেলোয়াড়াদের ক্রীড়া শৈলীর উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
সাম্প্রতিক মন্তব্য
উজ্জ্বল কুমার ভট্টাচার্য
পূর্ন রেটিং সহ শুভ কামনা রইল। শিক্ষক বাতায়নে আপলোডকৃত আমার কনটেন্ট টি দেখে লাইক,কমেন্ট ও রেটিং দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইলো।
মোঃ রাহাত উল্লাহ
https://www.teachers.gov.bd/profile/rumamun1986 এটি আমার প্রোফাইল লিংক। পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত, রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।
মোঃ আবুল বাসার
পূর্ণ রেটিং সহ অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের বিনীত অনুরোধ রইল।
রতন কান্তি নাথ
লাইক, পূর্ণ রেটিং সহ অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের বিনীত অনুরোধ রইল।
আব্দুল হান্নান
ধন্যবাদ। আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট, ভিডিও কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান লাইক রেটিং সহ মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। মন্তব্য করুন
মোঃ শফিউল আলম
ধন্যবাদ। আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট, ভিডিও কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান লাইক রেটিং সহ মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।
সাবিনা আক্তার তালুকদার
লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট , প্রকাশনা দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।
করুনা কান্ত অধিকারী
লাইক, পূর্ণ রেটিং সহ অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের বিনীত অনুরোধ রইল।
বীণা মিত্র
লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট , প্রকাশনা দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।
বীণা মিত্র
লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট , প্রকাশনা দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।
মিজানুর রহমান
লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অভিনন্দন ও শুভকামনা। আমার বাতায়নে আপনার আমন্ত্রণ রইল।
মিরানা জামান মুক্তা
শুভকামনা ও লাইক কমেন্ট।আমার কন্টেন্টে আপনার মতামত আশা করছি।
মোঃ শফিউল আলম
লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অভিনন্দন ও শুভকামনা। আমার বাতায়নে আপনার আমন্ত্রণ রইল। আপনাকে ধন্যবাদ
মোঃ আসাদুল ইসলাম।
শরীরকে সুস্থ রাখতে আপনার উপস্থাপনটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। ধন্যবাদ
আঃ আওয়াল
আমি আঃ আওয়াল, প্রভাষক(আইসিটি), ডাঃ আবু বকর হাইস্কুল এন্ড কলেজ, তানোর, রাজশাহী। মোবাঃ 01719404400 আমি শিক্ষক বাতায়নের একজন সক্রিয় সদস্য। আমি আইসিটি জেলা এ্যাম্বাসেডর হতে চাই, সবার পরামর্শ ও সহযোগীতা কামনা করছি।
মোঃ সাহিদুজ্জামান সবুজ
অসাধারণ লিখেছেন ধন্যবাদ। সামনে আরও ভালো লেখা চাই। মন্তব্য করুন
মোঃ রাহাত উল্লাহ
Great Job! Thanks for extremely nice undertime content and best wishes including full ratings. Please, visit my contents if your kind consideration.
মোহাম্মদ আমিনুল ইসলাম
শ্রদ্ধেয় বাতায়ন প্রেমী । কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধশীল করায় আপনাকে অভিনন্দন ।
মিতালী সরকার
শ্রদ্ধেয় বাতায়ন প্রেমী । কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধশীল করায় আপনাকে অভিনন্দন । আমার চলতি পাক্ষিকের কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রত্যাশা করছি।
মো: বশির আহমদ
আপনার লেখার ভাষাশৈলীতে সত্যিই আমি অভিভূত হয়েছি! তবে, সাধারণ পাঠকের জ্ঞাতার্থে)লেখার কলেবর ঈষৎ বর্ধিত করলে আরো ভালো হতো স্যার!!
মতামত দিন