ওয়ার্মিং-আপ এর সুফল বা সুবিধা সমূহ এবং কুফল বা অসুবিধা সমূহঃ

প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী ১৫ নভেম্বর,২০২১ ৫৪২৬ বার দেখা হয়েছে ৬৫ লাইক ১০৩ কমেন্ট ৪.৭১ (৬৫ )

      ওয়ার্মিং-আপ এর সুফল -   ১। ওয়ার্মিং-আপ একজন খেলোয়াড়কে তার মূল ক্রীড়া কর্মের প্রস্তুতির ক্ষেত্রে আগাম প্রেরণা ও আত্মবিশ্বাস যোগায়। ২।মানসিক উত্তেজক প্রশমিত করে। ৩। খেলোয়াড়ের ক্রীড়াশৈলী প্রদর্শনের উত্তেজনা পূর্ণ মুহূর্তে আস্থা ও আত্মবিশ্বাস অর্জনে সহায়তা করে। ৪। সহ্য শক্তি ও কষ্ট সহিঞ্চুতার মান উন্নত করে। ৫।  আঘাত কিংবা দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করে।  ৬। ক্রীড়া কৌশল প্রদর্শনে ব্যর্থতার সম্বাবনা থাকে না। ৭। শরীরের জন্য  প্রয়োজনীয় তাপ অর্জনে সহায়তা করে। ৮। ওয়ার্মিং-আপ এর মাধ্যমে মাংসপেশী সম্প্রসারণ ও শিথিল করার কারণে খেলোয়াড় তার ক্রীড়া কৌশল দক্ষতার সাথে প্রদর্শন করতে পারে। ৯। শরীরের অস্থিগ্রন্থি গুলির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ১০। শরীরের অক্সিজেন গ্রহনের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ১১। স্নায়ুতন্ত্রের পরিবহন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ১২। মাংসপেশীর দৃঢ়তা বৃদ্ধি পায়। ১৩। শরীরের সংবহনতন্ত্র বা  রক্তবাহী শিরা উপ-শিরায় রক্তের সঞ্চালন বৃদ্ধি করা যায়।  ১৪। খেলোয়াড়দের সক্রিয়তা বা প্রতিক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।

ওয়ার্মিং-আপ এর কুফল- ১। অতিরিক্ত ওয়ার্মিং-আপ এর কারণে মাংসপেশীতে ক্লান্তি ও অবসাদ অনুভূত হতে পারে। ২। সঠিক পদ্ধতিতে ওয়ার্মিং-আপ না করলে আঘাত কিংবা দূর্ঘটনা ঘটার সম্ভাবনা থাকে। ৩। অপরিকল্পিত ওয়ার্মিং-আপ খেলোয়াড়াদের ক্রীড়া শৈলীর উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। 

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ শামীম আখতার শিমুল
২০ মার্চ, ২০২৩ ১০:০২ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ ও শুভকামনা স্যার।


মোঃ জুবাইদুর রহমান
১৮ মার্চ, ২০২৩ ০৬:৩২ অপরাহ্ণ

Very nice


উজ্জ্বল কুমার ভট্টাচার্য
১৬ মার্চ, ২০২৩ ০৯:২০ পূর্বাহ্ণ

পূর্ন রেটিং সহ শুভ কামনা রইল। শিক্ষক বাতায়নে আপলোডকৃত আমার কনটেন্ট টি দেখে লাইক,কমেন্ট ও রেটিং দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইলো।


মুহাম্মদ আলী হোসেন পাঠান
১২ মার্চ, ২০২৩ ০১:২৯ অপরাহ্ণ

Thanks


এস,এম নজরুল ইসলাম
১২ মার্চ, ২০২৩ ১০:৪২ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ


অপূর্ব কুমার দাস
০৬ মার্চ, ২০২৩ ০১:৪৯ পূর্বাহ্ণ

Thank you for sharing this


মোঃ দেলোয়ার হোসেন
২৬ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ০৭:৪৬ অপরাহ্ণ

Thanks


কামাল আহমেদ
১৯ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ০৬:১৪ অপরাহ্ণ

Thanks


মোহাম্মাদ ফয়েজুর রহমান
১৬ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ১০:০৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


মোঃ জুবাইদুর রহমান
১৬ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ১২:১৫ অপরাহ্ণ

Thanks


গোলাম রাব্বি মোঃ রফিউদ্দৌলা
১৩ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ০২:২৬ অপরাহ্ণ

Thanks


মোঃ শাহাদাৎ হোসেন
০৯ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ০৪:৪৩ অপরাহ্ণ

সুন্দর


প্রদীপ কুমার দেবনাথ
০৭ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ০৭:৫৯ অপরাহ্ণ

জেনে খুশি হলাম ।


মোঃ সফিউর রহমান
০৪ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ০৪:৫১ অপরাহ্ণ

সুন্দর বলেছেন।


মো. আবুবকর সিদ্দিক
০৩ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ১০:১৮ অপরাহ্ণ

Nice


মোঃ নুর হোসেন
০৩ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ০৬:১০ অপরাহ্ণ

Nice


মোঃ মিজানুর রহমান
০১ ফেব্রুয়ারি , ২০২৩ ০৯:০৫ পূর্বাহ্ণ

দারুন।


মোহাম্মদ আনোয়ার হোসেন
৩০ জানুয়ারি, ২০২৩ ১২:০৬ পূর্বাহ্ণ

চমৎকার


সৈয়দ আল আমীন আহমেদ
২৯ জানুয়ারি, ২০২৩ ১১:৫৬ অপরাহ্ণ

Nice


মোঃ ইকরাম খান
১৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ১১:২৮ অপরাহ্ণ

সুন্দর


মোঃ রাহাত উল্লাহ
০৯ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৭:০৬ পূর্বাহ্ণ

https://www.teachers.gov.bd/profile/rumamun1986 এটি আমার প্রোফাইল লিংক। পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত, রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোঃ মোশফিকুর রহমান
০৫ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:২০ অপরাহ্ণ

সুন্দর হয়েছে


মোঃ গোলাম মুক্তাদীর চৌধুরী
১৮ ডিসেম্বর, ২০২২ ০৯:৩৫ পূর্বাহ্ণ

চমৎকার উপস্থাপনা।


মোঃ আবুল বাসার
১৭ ডিসেম্বর, ২০২২ ১১:২৫ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের বিনীত অনুরোধ রইল।


রতন কান্তি নাথ
১৭ ডিসেম্বর, ২০২২ ০৫:১৩ অপরাহ্ণ

লাইক, পূর্ণ রেটিং সহ অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের বিনীত অনুরোধ রইল।


মোহাম্মদ আলী
০৭ ডিসেম্বর, ২০২২ ০৭:১১ পূর্বাহ্ণ

সুন্দর কন্টেন্ট


আব্দুল হান্নান
২০ নভেম্বর, ২০২২ ০৩:৪২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ। আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট, ভিডিও কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান লাইক রেটিং সহ মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। মন্তব্য করুন


মোঃ শফিউল আলম
২০ নভেম্বর, ২০২২ ০৭:১৬ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ। আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট, ভিডিও কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান লাইক রেটিং সহ মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


Khalidur Rahman
১৬ নভেম্বর, ২০২২ ১২:৫৪ অপরাহ্ণ

চমৎকার!


সাবিনা আক্তার তালুকদার
১৪ নভেম্বর, ২০২২ ১১:০৬ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট , প্রকাশনা দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


করুনা কান্ত অধিকারী
০৯ নভেম্বর, ২০২২ ০৫:১৬ অপরাহ্ণ

লাইক, পূর্ণ রেটিং সহ অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের বিনীত অনুরোধ রইল।


মোঃ শরিফুজ্জামান সিদ্দিকী
০৮ নভেম্বর, ২০২২ ০১:৩৮ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন।


বীণা মিত্র
০৭ নভেম্বর, ২০২২ ০৭:৩৪ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট , প্রকাশনা দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


বীণা মিত্র
০৭ নভেম্বর, ২০২২ ০৭:৩৪ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট , প্রকাশনা দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মিজানুর রহমান
০৭ নভেম্বর, ২০২২ ০১:৪৬ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অভিনন্দন ও শুভকামনা। আমার বাতায়নে আপনার আমন্ত্রণ রইল।


মিরানা জামান মুক্তা
০৫ নভেম্বর, ২০২২ ১১:৪৬ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা ও লাইক কমেন্ট।আমার কন্টেন্টে আপনার মতামত আশা করছি।


মোহাম্মদ ময়নাল হোসেন চৌধুরী
২৬ অক্টোবর, ২০২২ ১১:৫৫ পূর্বাহ্ণ

চমৎকার উপস্থাপনার জন্য ধন্যবাদ।


মোহাম্মদ আনোয়ার হোসেন
২৬ অক্টোবর, ২০২২ ১২:৩১ পূর্বাহ্ণ

Thanks sir


মোহাম্মাদ শফিকুল ইসলাম
১৬ অক্টোবর, ২০২২ ০২:১১ অপরাহ্ণ

লাইক পূর্ণ রেটিং সহ অভিনন্দন ও শুভকামনা।


মোঃ শফিউল আলম
১৫ অক্টোবর, ২০২২ ১১:০১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অভিনন্দন ও শুভকামনা। আমার বাতায়নে আপনার আমন্ত্রণ রইল। আপনাকে ধন্যবাদ


মোঃ মোমিনুল ইসলাম
০৩ অক্টোবর, ২০২২ ০১:২২ পূর্বাহ্ণ

Wonderful.


মোঃ আসাদুল ইসলাম।
০২ অক্টোবর, ২০২২ ০৮:৫৬ পূর্বাহ্ণ

শরীরকে সুস্থ রাখতে আপনার উপস্থাপনটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। ধন্যবাদ


মোঃ শহিদুল হক
০১ অক্টোবর, ২০২২ ০২:৩৬ অপরাহ্ণ

চমৎকার উপস্থাপনা। অসংখ‌্য ধন‌্যবাদ ।


মোঃ শফিকুল ইসলাম
৩০ সেপ্টেম্বর, ২০২২ ১১:০৭ অপরাহ্ণ

চমৎকার উপস্থাপনা। অসংখ‌্য ধন‌্যবাদ


আঃ আওয়াল
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২২ ১০:১৭ অপরাহ্ণ

আমি আঃ আওয়াল, প্রভাষক(আইসিটি), ডাঃ আবু বকর হাইস্কুল এন্ড কলেজ, তানোর, রাজশাহী। মোবাঃ 01719404400 আমি শিক্ষক বাতায়নের একজন সক্রিয় সদস্য। আমি আইসিটি জেলা এ্যাম্বাসেডর হতে চাই, সবার পরামর্শ ও সহযোগীতা কামনা করছি।


আব্দুল হান্নান
০৮ সেপ্টেম্বর, ২০২২ ০২:৫৭ অপরাহ্ণ

চমৎকার উপস্থাপনা। অসংখ‌্য ধন‌্যবাদ ।


আব্দুল হান্নান
০৮ সেপ্টেম্বর, ২০২২ ০২:৫৭ অপরাহ্ণ

চমৎকার উপস্থাপনা। অসংখ‌্য ধন‌্যবাদ ।


স্থানীয় সরকার হযরত ঈসা আ:
২৬ সেপ্টেম্বর, ২০২২ ০৮:২৪ পূর্বাহ্ণ

অসংখ্য ধন্যবাদ


মোছা. রিফা আক্তার
০৬ সেপ্টেম্বর, ২০২২ ০২:৪৯ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ আপনাকে, অনেক কিছুজানতে পেরেছি


আফরোজা হাবিব
০১ সেপ্টেম্বর, ২০২২ ০২:৫৬ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ আপনাকে, অনেক কিছুজানতে পেরেছি


স্থানীয় সরকার হযরত ঈসা আ:
২৬ সেপ্টেম্বর, ২০২২ ০৮:২৩ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ আপনাকেও


মোছাঃ লুৎফুন্নাহার তালুকদার
৩১ আগস্ট, ২০২২ ০২:৪৩ অপরাহ্ণ

চমৎকার উপস্থাপনা। অসংখ‌্য ধন‌্যবাদ ।


মোঃসাহিদুজ্জামান
২৫ আগস্ট, ২০২২ ০৮:৫১ অপরাহ্ণ

অসাধারণ লিখেছেন ধন্যবাদ। সামনে আরও ভালো লেখা চাই। মন্তব্য করুন


মোঃ আবুল বাশার
০১ আগস্ট, ২০২২ ০৮:৪৬ অপরাহ্ণ

অসাধারণ লিখেছেন ধন্যবাদ। সামনে আরও ভালো লেখা চাই।


মোঃ রাহাত উল্লাহ
২৫ জুলাই, ২০২২ ০৯:৪৬ অপরাহ্ণ

Great Job! Thanks for extremely nice undertime content and best wishes including full ratings. Please, visit my contents if your kind consideration.


আব্দুস সালাম হাওলাদার
২৬ জুন, ২০২২ ০৭:০২ পূর্বাহ্ণ

Thanks


জান্নাতুল ফেরদৌসী
২০ জুন, ২০২২ ০৪:২০ অপরাহ্ণ

শুভকামনা


মোহাম্মদ আমিনুল ইসলাম
১২ মে, ২০২২ ১০:১৫ পূর্বাহ্ণ

শ্রদ্ধেয় বাতায়ন প্রেমী । কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধশীল করায় আপনাকে অভিনন্দন ।


মিতালী সরকার
২৯ এপ্রিল, ২০২২ ০৮:৪২ পূর্বাহ্ণ

শ্রদ্ধেয় বাতায়ন প্রেমী । কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধশীল করায় আপনাকে অভিনন্দন । আমার চলতি পাক্ষিকের কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রত্যাশা করছি।


মো: বশির আহমদ
২৬ এপ্রিল, ২০২২ ১২:৩৫ পূর্বাহ্ণ

আপনার লেখার ভাষাশৈলীতে সত্যিই আমি অভিভূত হয়েছি! তবে, সাধারণ পাঠকের জ্ঞাতার্থে)লেখার কলেবর ঈষৎ বর্ধিত করলে আরো ভালো হতো স্যার!!


মোঃ রফিকুল ইসলাম
২১ এপ্রিল, ২০২২ ০৮:১৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার শুভকামনা করছি


সুশিল চন্দ্র রায়
১২ এপ্রিল, ২০২২ ০৫:৩৫ অপরাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


রফিক আহমেদ
১৭ মার্চ, ২০২২ ০৫:১২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ স্যার


মোঃ ছামিউল ইসলাম
০৬ মার্চ, ২০২২ ১১:২৩ পূর্বাহ্ণ

excellent sir


মো:তাজুল ইসলাম ভূইয়া
০৬ মার্চ, ২০২২ ০৭:১৮ পূর্বাহ্ণ

সুন্দর কনটেন্ট উপস্থাপনের জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার কনটেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ করছি।


ঝর্ণা সুলতানা
২৮ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ১১:৪৯ পূর্বাহ্ণ

অসাধারণ স্যার।


নিলুফা ইয়াছমীন
২৬ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ০৯:১১ অপরাহ্ণ

অভিনন্দন স্যার