জাম্বুরার অসাধারণ উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

মোহাম্মদ শাহ আলম ১৫ জানুয়ারি,২০২২ ৪৪ বার দেখা হয়েছে ১৩ লাইক ৩২ কমেন্ট ৫.০০ (১৩ )

জাম্বুরার অসাধারণ উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

অতি পরিচিত ফল জাম্বুরা। জাম্বুরা হচ্ছে উপকারি আর পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি ফল। এতে সবচেয়ে বেশি আছে ভিটামিন সি। জাম্বুরায় ভিটামিন সি রয়েছে ১০৫ মি.গ্রা। কাগজি লেবু, পাতি লেবুতে আছে ৬৩ মি.গ্রাম। এটি ঠাণ্ডাজনিত সমস্যায় ভালো উপকার পাওয়া যায়। জাম্বুরা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।

ক্যান্সার প্রতিরোধ
জাম্বুরা আন্ত্রিক, অগ্ন্যাশয় ও স্তন ক্যানসার প্রতিরোধ করে। এর লিমোনয়েড নামক উপকরণ ক্যানসারের জীবাণুকে ধ্বংস করে ও এর আঁশ মলাশয়ের ক্যানসার প্রতিরোধ করে।
 
ওজন হ্রাস
জাম্বুরাকে রয়েছে প্রচুর আঁশ। এটি দেহের অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত জাম্বুরা গ্রহণে শরীরের ওজন কমে।

রোগ প্রতিরোধ
জাম্বুরাতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে। এটি রক্তনালীর সংকোচন-প্রসারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ডায়াবেটিস, জ্বর, নিদ্রাহীনতা, পাকস্থলী ও অগ্ন্যাশয়ের বিভিন্ন রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া কোলস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে বিভিন্ন ধরনের হৃদরোগের হাত থেকে রক্ষা করে জাম্বুরা। নিয়মিত জাম্বুরা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় ও পেটের নানা রকম হজমজনিত সমস্যার প্রতিকার হয়।

রক্তচলাচল বৃদ্ধি
জাম্বুরাতে প্রচুর পটাশিয়াম রয়েছে। এটি আমাদের ধমনির আয়তন বৃদ্ধি করে রক্ত চলাচলের পথকে সুগম করে। ফলে দেহের বিভিন্ন প্রান্তে অক্সিজেন পৌঁছানো সহজ হয়, যা হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ কমায় এবং স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক ও অ্যাথেরোসক্লেরোসিসের আশঙ্কা হ্রাস করে।

বুড়িয়ে যাওয়া রোধ
নিয়মিত জাম্বুরা খাওয়া হলে অকাল বার্ধক্যের চিহ্নসমূহ হতে মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়া জাম্বুরায় স্পারমেডিন নামক একটি বিশেষ উপাদান রয়েছে। এটি বার্ধক্য প্রতিরোধে সহায়তা করে।

মজবুত হাড়
আমাদের দেহে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও সোডিয়ামের অভাব হলে অস্টিওপোরোসিসসহ হাড়ের নানাবিধ রোগ দেখা দেয়। জাম্বুরাতে এই খনিজ উপাদানসমূহ পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়।

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
উম্মে কুলছুম
১৭ জানুয়ারি, ২০২২ ০৩:৪৫ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অনেক শুভ কামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক,রেটিং ও মতামত দেয়ার অনুরোধ রইলো।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৭ জানুয়ারি, ২০২২ ০৬:৫৭ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


কোহিনুর খানম
১৭ জানুয়ারি, ২০২২ ০৭:৫৩ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। ব্লগ লিংক-https://www.teachers.gov.bd/blog-details/633988


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৭ জানুয়ারি, ২০২২ ০২:৫৩ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


শাহিনা খাতুন
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৯:৫৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৭ জানুয়ারি, ২০২২ ০২:৫৩ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


মোঃ মুজিবুর রহমান
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৯:১৮ অপরাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৭ জানুয়ারি, ২০২২ ০২:৫৪ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


শেখ মোঃ সোহেল রানা
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৭:০১ অপরাহ্ণ

আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


মোঃ জয়নাল আবেদীন ভূঁইয়া
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৩:০৩ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


সন্তোষ কুমার বর্মা
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০২:১৯ অপরাহ্ণ

সুন্দর কনটেন্ট উপস্থাপনের জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার কনটেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


মোঃ আব্দুর রাজ্জাক
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৯:২৯ পূর্বাহ্ণ

সুন্দর উপস্থাপনা। আপনার জন্য রইল শুভকামনা।আমার কনটেন্ট সম্পর্কে আপনার সুচিন্তিত মতামত ও পরামর্শ কামনা করছি। https://www.teachers.gov.bd/content/details/1199624


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


কোহিনুর খানম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৭:৪৮ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। ব্লগ লিংক-https://www.teachers.gov.bd/blog-details/633906


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


লুৎফর রহমান
১৫ জানুয়ারি, ২০২২ ১১:৪৯ অপরাহ্ণ

Best wishes with full ratings. Sir/Mam. Please give your like, comments and ratings to watch my PowerPoint, blog, image, video and publication of this fortnight. Link: PowerPoint: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1197739 Blog: https://www.teachers.gov.bd/blog-details/633852 Video: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1198371 Video 2: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1195969 Publication: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1200841 Batayon ID: https://www.teachers.gov.bd/profile/Lutfor%20Rahman


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


মোঃ আবুল কালাম
১৫ জানুয়ারি, ২০২২ ০৯:৪৪ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্নরেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও রেটিং দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৮ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


মোঃ ওয়াজেদুর রহমান
১৫ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:৪৫ অপরাহ্ণ

বাস্তবসম্মত ও যুগোপযুগী সমসাময়িক বিষয়ে ব্লগ আপলোড করে শিক্ষক বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্যআপনাকে ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্নরেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার চলতি পাক্ষিকের আপলোড কৃত.১১৬ তম কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও রেটিং দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।আমার কনটেন্ট লিঙ্কhttps://www.teachers.gov.bd/content/details/১২০০৬৯৮আমার ১৭০ তম ব্লগলিঙনhttps://www.teachers.gov.bd/blog/details/৬৩৩৮১৭ ৩৬০ তম ভিডিও লিঙ্ক www.teachers.gov.bd/content/details/1150210 ৬৪৩ তম ছবি লিঙ্ক www.teachers.gov.bd/content/details/১২০০৮৫২ মোঃ ওয়াজেদুর রহমান, সিনিয়র শিক্ষক, গাইবান্ধা সরকারি উচ্চ বালক বিদ্যালয়, গাইবান্ধা।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৯ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


উম্মে কুলছুম
১৫ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:১২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অনেক শুভ কামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক,রেটিং ও মতামত দেয়ার অনুরোধ রইলো।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৯ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


উম্মে কুলছুম
১৫ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:১২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অনেক শুভ কামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক,রেটিং ও মতামত দেয়ার অনুরোধ রইলো।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৯ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


মোঃ সাইফুর রহমান
১৫ জানুয়ারি, ২০২২ ০৭:৪৭ অপরাহ্ণ

❤️🌹🌹🌹❤️নতুন বছরের শুভেচ্ছা। অনেক সুন্দর উপস্থাপন। লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল। আমার বাতায়ন পেজে ঘুরে আসার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৯ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


মোঃ মেরাজুল ইসলাম
১৫ জানুয়ারি, ২০২২ ০৭:৪৪ অপরাহ্ণ

✍️ সম্মানিত, বাতায়ন প্রেমী শিক্ষক-শিক্ষিকা , অ্যাম্বাসেডর , সেরা কন্টেন্ট নির্মাতা , প্রেডাগোজি রেটার আমার সালাম রইল। রেটিং সহ আমি আপনাদের সাথে আছি। আমার বাতায়ন বাড়িতে আপনাদের আমন্ত্রণ রইলো। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখবেন , নিজে সুস্থ্ থাকবেন, প্রিয়জনকে নিরাপদ রাখবেন। ধন্যবাদ।🌹


মোহাম্মদ শাহ আলম
১৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:২৯ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ