বর্ষায় যেসব খাবার খাওয়া ঠিক নয়। বর্ষাকালে পানিবাহিত রোগের আশঙ্কা খুব বেশি থাকে।

জাহিদুল ইসলাম ২৯ জুন,২০২২ ২২ বার দেখা হয়েছে লাইক ১২ কমেন্ট ৫.০০ ()

বর্ষাকালে পানিবাহিত রোগের আশঙ্কা খুব বেশি থাকে। এ কারণে বাইরের খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা উচিত।

এছাড়াও এই সময় পেটের সমস্যা এড়াতে কিছু খাবার কম খাওয়া ভালো। যেমন-

১. পুষ্টিবিদের মতে, বর্ষাকালে মাছ যতটা সম্ভব কম পরিমাণে খাওয়া যায়, ততই ভাল। বিশেষ করে, এ সময় সামুদ্রিক মাছ খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে। 

২. বর্ষাকালে যেহেতু পেটের সমস্যা বেশি হয় এজন্য এই সময় দুগ্ধজাত খাবার ঘন ঘন না খাওয়াই ভাল। 

৩. বর্ষাকালে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দই রাখা ভাল নয়। কারণ এতে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বর্ষার সময় সালাদ খাওয়ার সময়ও সতর্ক থাকতে হবে। 

৪. কাঁচা শাকসবজির মধ্যে বর্ষাকালে জীবাণুর সংক্রমণ হয়। তাই এই সময় কাঁচা শাকসবজিও এড়িয়ে যাওয়াই ভাল।


কী খেলে ভাল থাকবে শরীর?

বর্ষার মৌসুমে শরীর সুস্থ রাখতে মৌসুমি সবজি ও ফল প্রচুর পরিমাণে খাওয়া জরুরি। শাকসবজি রান্না করে খাওয়াই ভাল। এই সময় আপেল, জাম, লিচু, নাশপাতি এই সব মৌসুম ফল খান। এ ছাড়া অবশ্যই খাদ্যতালিকায় ওল, মিষ্টি আলু, কচু রাখুন। 

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ মুজিবুর রহমান
০১ জুলাই, ২০২২ ০৫:৩৬ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
৩০ জুন, ২০২২ ০৮:৫২ পূর্বাহ্ণ

শুভ কামনা।


মোঃ জয়নাল আবেদীন ভূঁইয়া
২৯ জুন, ২০২২ ০৯:৪২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


মোঃ সাইফুর রহমান
২৯ জুন, ২০২২ ০৯:২৫ অপরাহ্ণ

Best wishes ❤️🌹🌹🌹❤️


লুৎফর রহমান
২৯ জুন, ২০২২ ০৮:২০ অপরাহ্ণ

Thanks for nice content and best wishes including full ratings. Please give your like, comments and ratings to watch my innovation story-2 https://www.teachers.gov.bd/content/details/1275215 Presentation link 83: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1276919 Blog link 508: https://www.teachers.gov.bd/blog-details/649463 Publication link 23: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1277141


কোহিনুর খানম
২৯ জুন, ২০২২ ০৫:৫০ অপরাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা।


মোসাঃ পারভীন আক্তার
২৯ জুন, ২০২২ ০৫:৩৭ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


জামিলা খাতুন
২৯ জুন, ২০২২ ০৪:১১ অপরাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৯ জুন, ২০২২ ০৩:৫৬ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইল। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিং সহ আপনার সুচিন্তিত মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


মোঃ আলম রব্বানী
২৯ জুন, ২০২২ ১০:২০ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইল। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিং সহ আপনার সুচিন্তিত মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


মোঃ আলম রব্বানী
২৯ জুন, ২০২২ ১০:২০ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইল। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিং সহ আপনার সুচিন্তিত মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


জাহিদুল ইসলাম
২৯ জুন, ২০২২ ০৯:৪৪ পূর্বাহ্ণ

সবাইকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।