মনের যত্নে ২০টি বিষয় মেনে চলুন

নাহিদাল আরজিন ১৮ নভেম্বর,২০২২ ৪৯ বার দেখা হয়েছে ১৭ লাইক ১৩ কমেন্ট ৪.৭৬ (১৭ )

১০. মাঝেমধ্যে বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডায় মেতে উঠুন।

১১. আন্তরিকভাবে ও যতটুকু পারেন গুছিয়ে কাজ করার চেষ্টা করুন। এ জন্য রুটিন তৈরি করে নিতে পারেন।

১২. যেকোনো কিছু নিয়ে ভুল হলে সাময়িকভাবে মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু অপরাধবোধ ও লজ্জাবোধে ভুগবেন না।

১৩. মাঝেমধ্যে ব্যস্ততার মধ্যেও দূরে কোথাও ঘুরে আসুন। কাজের মাঝে বিরতি নিন।

১৪. মনের কথা নিজের মধ্যে চেপে না রেখে প্রিয়জন এবং বিশ্বস্ত মানুষের সঙ্গে শেয়ার করুন।

১৫. মাঝেমধ্যে ভালো লাগার বিষয়গুলোর কথা ভাবুন বা অতীত কোনো সুখস্মৃতির কথা মনে করুন।

১৬. অপরকে সাহায্য করুন। অন্যকে খুশি করতে পারলে নিজেরও ভালো লাগা কাজ করে।

১৭. নতুন কোনো বিষয়ে দক্ষতা বাড়ানোর চেষ্টা করুন।

১৮. বর্তমান সময়ে মনোযোগ দিন, অতীত কিংবা ভবিষ্যৎ নিয়ে অহেতুক চিন্তা করবেন না।

১৯. কিছু সময় মুঠোফোন, টিভি, কম্পিউটারসহ বিভিন্ন রকম ডিজিটাল যন্ত্র থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।

২০. মানসিকভাবে অসুস্থ বোধ করলে এবং যদি তা আপনার দৈনন্দিন কাজকে ব্যাহত করে, তাহলে মনোরোগ–বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হোন।

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
বীণা মিত্র
২৫ নভেম্বর, ২০২২ ১১:৫১ অপরাহ্ণ

🌺🌹🌺❤️ লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা। আপনার প্রেজেনটেশন অনেক সুন্দর ,মানসম্মত আপলোড করেছেন। আপনার সফলতা কামনা করি। আমার ৪৮ তম কন্টেন্ট, ব্লক, প্রকাশনা - দেখে আপনার মূল্যবান মতামত দেয়ার বিনীত অনুরোধ রইল। https://www.teachers.gov.bd/content/details/1336465 🌺🌹🌺❤️


বশির আহমেদ
২৩ নভেম্বর, ২০২২ ১০:৫২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


বশির আহমেদ
২৩ নভেম্বর, ২০২২ ১০:৫২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
১৯ নভেম্বর, ২০২২ ০৯:০৯ পূর্বাহ্ণ

শুভ কামনা।


নাহিদাল আরজিন
১৯ নভেম্বর, ২০২২ ০৭:৩২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


Nasima Akter
১৮ নভেম্বর, ২০২২ ১১:১৫ অপরাহ্ণ

লাইক ও রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট, ভিডিও কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান লাইক রেটিং সহ মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


নাহিদাল আরজিন
১৯ নভেম্বর, ২০২২ ০৭:৩২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


মোছাঃ হোসনে আরা
১৮ নভেম্বর, ২০২২ ০৮:৫২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট, ভিডিও কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান লাইক রেটিং সহ মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


নাহিদাল আরজিন
১৯ নভেম্বর, ২০২২ ০৭:৩২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


রুমানা আফরোজ
১৮ নভেম্বর, ২০২২ ০৬:৩০ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা। বাতায়নে এ পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। আমার কন্টেন্ট লিঙ্কঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1321411


নাহিদাল আরজিন
১৯ নভেম্বর, ২০২২ ০৭:৩২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ


রুমানা আফরোজ
১৮ নভেম্বর, ২০২২ ০৬:৩০ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা। বাতায়নে এ পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। আমার কন্টেন্ট লিঙ্কঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1321411


নাহিদাল আরজিন
১৯ নভেম্বর, ২০২২ ০৭:৩২ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ