##ঋতু পরিবর্তনের সময় রোগ প্রতিরোধের উপায়।
মোছাঃ নাইচ আকতার
৩১ জানুয়ারি,২০২৩
৬৮
বার দেখা হয়েছে
৪৯
লাইক
১৩
কমেন্ট
৫.০০
(৩৯
)
ঋতু পরিবর্তনের সময় রোগ প্রতিরোধের উপায়।
মৌসুম বা ঋতু পরিবর্তনের সময় মানুষ সবচেয়ে বেশি
রোগাক্রান্ত হন। ঠাণ্ডা, সর্দিকাশি ও জ্বরে আক্রান্ত হন অনেকেই। গবেষকদের মতে ৪০
শতাংশ মানুষ মৌসুম পরিবর্তনের সময় হিউম্যান রাইনোভাইরাসের (এইচআরভি) কারণে অসুস্থ
হন। বাংলাদেশে তিনটি ঋতু শরৎ, হেমন্ত ও বসন্তে মানুষ বেশি রোগাক্রান্ত হয়ে থাকেন।
কিছু নিয়ম মেনে চললে এসব রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।
হাত ধৌত করুন
হাতকে জীবাণুমুক্ত রাখতে সবসময় হাত ধোঁয়া জরুরি।
সারাদিন হাত দিয়ে আমরা অনেক জিনিস স্পর্শ করি। এসব জিনিসে থাকা অদৃশ্য জীবাণু
স্বাভাবিকভাবে হাতের মাধ্যমে মুখ, চোখ ও কানে প্রবেশ করে। নিয়মিত হাত ধোঁয়ার
অভ্যাস না থাকলে এসব জীবাণু শরীরে প্রবেশ করে সৃষ্টি করতে পারে বিভিন্ন রোগ। ঋতু
পরিবর্তনের সময়ে ঘরে ফিরে হাত ধোঁয়ার অভ্যাস করলে রোগ প্রতিরোধ করা সহজ হয়।
কুলকুচি করুন
গবেষকরা বলছেন, যারা গরম পানির মাধ্যমে কুলকুচি
করেন তারা রোগ প্রতিরোধ করতে পারেন। কিন্তু যারা কুলকুচি করেন না ঋতু পরিবর্তনের
সময় তারাই রোগাক্রান্ত হন। সবসময় কুলকুচি করা জরুরি। কুলকুচির মাধ্যমে মু ও ঠোঁট
থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর হয়ে যায়। কুলকুচি করার সময় মুখে অন্তত ৬০ সেকেন্ড পানি রেখে
দিতে হয়।
ভ্যাক্সিন নিন
যে কোনো রোগ প্রতিরোধের অন্যতম উপায় ভ্যাক্সিন।
ঋতু পরিবর্তনের সময় হরহামেশা অসুখ হয়ে থাকে। এসব রোগ প্রতিরোধ করার জন্য আগে থেকে
যদি ভ্যাক্সিন নেয়া থাকে তাহলে মৌসুম পরিবর্তনের সময় রোগ হওয়ার আশঙ্কা কম
থাকে।
ব্যায়াম করুন
সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য ব্যায়াম করা আবশ্যক।
নিয়মিত হাঁটলেও শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ও পেশী নড়াচড়া করে। হাঁটাহাঁটি ও ব্যায়ামের
অভ্যাস থাকলে ঋতু পরিবর্তনের সময় রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। ঋতু পরিবর্তনের সময়
বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করার জন্য ব্যায়াম করতে হবে।
ঘুমান
শরীরকে সুস্থ রাখার অন্যতম নিয়ামক ঘুম। প্রতিদিন
রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুম মানুষকে কাজে মনোযোগী করে তোলে। গবেষকরা বলছেন, যারা ৮ ঘণ্টা বা
তার কম সময় ঘুমান তাদের ঋতু পরিবর্তনের সময় তাদের রোগাক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমালে শরীরকে সুস্থ রাখা যায়।
(সংগৃহীত)
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ রাহাত উল্লাহ
শ্রদ্ধেয় প্যাডাগজি রেটার,এডমিন,সেরা কনটেন্ট নির্মাতা,সেরা উদ্ভাবক,সেরা নেতৃত্ব,বাতায়ন সকল শিক্ষক- শিক্ষিকা আইসিটি জেলা অ্যাম্বাসেডর আমার আপলোডকৃত 87তম কনটেন্ট"শল্যচিকিৎসার পথিকৃত মুসলিম বিজ্ঞানী আবুল কাসেম জাহরাভি "দেখে লাইক,গঠন মূলক মতামত ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।
মোঃ তরিকুল ইসলাম
পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে মতামতসহ রেটিং,লাইক ও কমেন্ট কামনা করছি।
মোঃ মুজিবুর রহমান
পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে মতামতসহ রেটিং,লাইক ও কমেন্ট কামনা করছি।
রুমানা আফরোজ
🌷🌷🌷 লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। শিক্ষক বাতায়নে এ পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত ১২৩ তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। আমার কন্টেন্ট লিঙ্কঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1375930
রুমানা আফরোজ
🌷🌷🌷 লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। শিক্ষক বাতায়নে এ পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত ১২৩ তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। আমার কন্টেন্ট লিঙ্কঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1375930
ফিরোজ আহমেদ
লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও ধন্যবাদ। আমার আপলোডকৃত এ পাক্ষিকের আজকের সমাবেশ ভিডিও সম্পর্কিত কনটেন্টটি, দেখে লাইক, রেটিংসহ ও আপনার সু-চিন্তিত মতামত দেয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল । কনটেন্টটির লিং-https://www.teachers.gov.bd/content/details/1376772
মোঃ শফিকুল ইসলাম
পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে মতামতসহ রেটিং,লাইক ও কমেন্ট কামনা করছি।
সেরা কনটেন্ট নির্মাতা
শামিমা নাসরিন সনিয়া
অভিনন্দন! আপনি মানসম্মত কনটেন্ট তৈরি করেছেন। সেরা রেটিং পেয়েছেন।
সেরা কনটেন্ট নির্মাতা
মোঃমতিয়র রহমান
অভিনন্দন! আপনি মানসম্মত কনটেন্ট তৈরি করেছেন। সেরা রেটিং পেয়েছেন।
সেরা উদ্ভাবক
দুঃখিত! এই পক্ষের সেরা উদ্ভাবক মনোনীত হয় নি।
মতামত দিন