শুচীরা আলম
সহকারী শিক্ষক
০৬ মে, ২০২৬ ০৫:২৭ অপরাহ্ণ
তীব্র গরমে শিক্ষার্থীদের সুস্থ থাকার কার্যকরী উপায়
তীব্র গরমে শিক্ষার্থীদের সুস্থ রাখতে প্রচুর পানি ও খাবার স্যালাইন পান করা, হালকা সুতি পোশাক পরা, রোদ এড়িয়ে চলা, এবং মৌসুমি ফল খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে । স্কুল ব্যাগে পানির বোতল, ছাতা ও টুপি রাখা এবং নিয়মিত কিছুক্ষণ পরপর পানির ঝাপটা দেওয়া প্রয়োজন । বাইরে বের হলে যতটা সম্ভব ছায়াযুক্ত স্থানে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে ।
তীব্র গরমে সুস্থ থাকার কার্যকরী উপায়সমূহ:
- পর্যাপ্ত পানি পান: শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে পানি বেরিয়ে যায়, তাই তৃষ্ণা না পেলেও নিয়মিত বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে।
- খাবার স্যালাইন ও তরল খাবার: পানির ঘাটতি মেটাতে ও শরীর ঠান্ডা রাখতে ডাব, শরবত বা খাবার স্যালাইন পান করা উচিত ।
- পোশাক নির্বাচন: হালকা রঙের, ঢিলেঢালা ও সুতি কাপড় পরতে হবে, যা বাতাস চলাচলে সহায়তা করে ।
- রোদে বের না হওয়া: সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত রোদের তীব্রতা বেশি থাকে, তাই এই সময়ে বাইরে না যাওয়াই ভালো ।
- স্বাস্থ্যকর খাবার: নিয়মিত মৌসুমি ফল (যেমন তরমুজ) ও শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত।
- সতর্কতা: স্কুল থেকে ফেরার পর কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে তারপর গোসল করা, এবং রাস্তার খোলা খাবার এড়িয়ে চলা।
, অভিভাবকদেরও সন্তানের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ যত্নবান হতে হবে।
মন্তব্য করুন
ব্লগ
১
২ মন্তব্য