এক কাপ চা না খেলে অনেকের দিনই শুরু হয় না। কেউ কেউ সারাদিন কাজের ফাঁকে চা খেতে পছন্দ করেন। আজকাল অবশ্য স্বাস্থ্য সচেতনতার অংশ হিসেবে অনেকেই গ্রিন টি খান। কিন্তু ঠিক কোন সময়ে এই চা খেলে সবচেয়ে উপকারী হবে তা অনেকেই জানেন না।  

বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে গ্রিন টি খেলে গ্যাস্ট্রিক আলসারের সমস্যা হতে পারে। এ কারণে সকালে হালকা কিছু খাওয়ার পর গ্রিন টি খাওয়া ভালো। 

দুটি ভারী খাবারের মাঝে যে বিরতি থাকে ওই সময়ে গ্রি টি খাওয়া উপকারী হবে। 

যারা রাতে এই চা খেতে চান তারা ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা আগে গ্রি টি খেতে পারেন। 

শরীরচর্চা করার আধ ঘণ্টা আগে গ্রি টি খেলে উপকারী হবে।