ম্যাগাজিন

পেঁপের উপকারিতা

কানিজ মায়েরা ০৭ সেপ্টেম্বর,২০২১ ২২৬ বার দেখা হয়েছে ৪৫ লাইক ৬২ কমেন্ট ৪.৯২ রেটিং ( ৩৯ )

সারা বিশ্বেই জনপ্রিয় ফলগুলোর মধ্যে একটি হল পেঁপে। পুষ্টিগুণের জন্যই সবাই এই ফলটি বেশি পছন্দ করেন। তবে এর উৎসেচক যাতে সঠিকভাবে কাজ করে সেই কারণেই খালি পেটে পাকা পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিকেলের পর কিন্তু পেঁপে খাবেন না।

পেঁপেতে আছে ভিটামিন এ, সি, কে, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও প্রোটিন। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণ ফাইবারও রয়েছে। আর পেঁপেতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। সেই সঙ্গে স্বাদেও মিষ্টি, যে কারণে সুগার রোগীদের প্রতিদিন একবাটি করে পাকা পেঁপে খেতে দেওয়া হয়। 

এছাড়াও অনেকে হজমের সমস্যায় ভোগেন। এদের প্রতিদিন পেট পরিষ্কার হয় না, ফলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বেরুতে পারে না। তাই তাদের প্রতিদিন পাকা পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। 

এছাড়াও পাকা পেঁপে শরীরকে নানা দিক দিয়ে সুস্থ রাখে। যেমন-

হার্টের সমস্যায়
নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার অভ্যেস করলে হার্টের সমস্যার সম্ভাবনা কিন্তু অনেকখানি কমে। পেঁপের মধ্যে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এছাড়াও ভিটামিন এ, সি, ই ইত্যাদি, যা কোলেস্টেরল কমায়। যার ফলে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে। যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে এবং সেই সঙ্গে হার্টের সমস্যা তাদের প্রতিদিন একবাটি পাকা পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

চোখের সমস্যায়
খুব কম বয়স থেকেই এখন চশমা লাগছে শিশুদের। এমনকী অল্প বয়সেই ক্ষীণ দৃষ্টিশক্তির মতো সমস্যাও দেখা যাচ্ছে। সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা দিয়েছে প্রতিদিন পাকা পেঁপে খেলে এই সমস্যা অনেকটাই কমে। পেঁপের মধ্যে থাকা ভিটামিনই এর কারণ।

হজমে সাহায্য করে
পেঁপে মুখের রুচি ফেরায়। সেই সঙ্গে খিদেও বাড়ায়। আর পেট পরিষ্কার করে। পেট পরিষ্কার হলেই খিদে বাড়বে। সেই সঙ্গে গ্যাস অম্বলের সমস্যা কমবে। এমনকী যাদের অর্শ্ব রোগ আছে তাদের ক্ষেত্রেও খুব ভালো কাজ করে পেঁপে। শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে গেলেই শরীর থাকবে সুস্থ।

কোলেস্টেরল কমায়
পেঁপেতে কোনও ক্যালোরি নেই। আছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। তাই যারা কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন তারা খুব ভালো ফল পাবেন যদি প্রতিদিন একবাটি করে পাকা পেঁপে খেতে পারেন। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকলেই অন্যান্য রোগের সম্ভাবনাও কমে যায়।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে
পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন, ফ্লেভানয়েড, লুটেইন, ক্রিপ্টোক্সান্থিন আছে। এছাড়াও আরো অনেক পুষ্টি উপাদান আছে যেগুলো শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ক্যারোটিন ফুসফুস ও অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

চুলের যত্নে
চুলের জন্যও পেঁপে খুব উপকারী। যে কারণে পেঁপে মেশানো শ্যাম্বুর প্রচলন বেশি। এছাড়াও টক দইয়ের সঙ্গে পেঁপে মিশিয়ে চুলে মাখলে গোড়া শক্ত হয়। চুলের শাইনিং ভাব বজায় থাকে। এছাড়াও মাথায় উঁকুনের সমস্যা হলে পেঁপে ভালো কাজ করে।

রূপচর্চায়
পেঁপের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর তাই পেঁপে যদি প্রতিদিন মুখে মাখা যায় তাহলে মুখের লাবণ্য বজায় থাকে। এছাড়াও পাকা পেঁপে, মধু, টকদই একসঙ্গে মিশিয়ে মুখে মাখলে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকে। সেই সঙ্গে ত্বকের দাগ, ছোপ দূর হয়। ব্রণের সমস্যাও কাটে।

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
১০ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৮:০২ পূর্বাহ্ণ

পরম শ্রদ্ধাস্পদেষু বাতায়ন প্রেমী, অনিন্দ্য সুন্দর আপনার উপস্থাপন .। .লাইক এবং পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা ।আপনার সুপরামর্শ আমার কাজের গতিশীলতা উত্তর উত্তর বৃদ্ধি পাবে এই প্রত্যয় সর্বদা নিরন্তর। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি । https://www.teachers.gov.bd/content/details/1185424


সেলিম মাহমুদ
২৯ নভেম্বর, ২০২১ ০৯:০৩ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিংও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোঃ আলামিন
১৭ নভেম্বর, ২০২১ ০১:৫৫ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইল


মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
০৬ নভেম্বর, ২০২১ ০৫:৪৬ অপরাহ্ণ

হৈমন্তিক শুভেচ্ছা । লাইক এবং পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা ।আপনার সুপরামর্শ আমার কাজের গতিশীলতা উত্তর উত্তর বৃদ্ধি পাবে এই প্রত্যয় সর্বদা নিরন্তর। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি । https://www.teachers.gov.bd/content/details/1169409


রাজেন্দ্র চন্দ্র দাস
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০১:২১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। https://www.teachers.gov.bd/profile/rajendrach83


রাজেন্দ্র চন্দ্র দাস
২৩ অক্টোবর, ২০২১ ০১:২০ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। https://www.teachers.gov.bd/profile/rajendrach83


সেলিম মাহমুদ
১২ অক্টোবর, ২০২১ ০৯:৫৬ অপরাহ্ণ

বাতায়নকে সমৃদ্ধ করায় আপনাকে ধন্যবাদ। লাইক রেটিং সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা। শিক্ষক বাতায়নে আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক,সুচিন্তিত মতামত ও পূর্ণ রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


মোছাঃ হোসনে আরা
১২ অক্টোবর, ২০২১ ০১:২৪ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃ ফারুক হোসেন
০৯ অক্টোবর, ২০২১ ০৭:১২ অপরাহ্ণ

লাইক, পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কন্টেন্ট দেখে লাইক,পূর্ণ রেটিং ও আপনার মূল্যবান মতামত দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইলো।


মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
০৯ অক্টোবর, ২০২১ ১০:৫৭ পূর্বাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম।শারদীয় শুভেচ্ছা । লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা । .আমার কন্টেন্ট দেখার বিনীত অনুরোধ রইল এবং লাইক, কমেন্ট ও রেটিং প্রদানের আবেদন রইল।আমার কনটেন্ট লিংক: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1142085


স্রোতস্বিনী
০৯ অক্টোবর, ২০২১ ০৯:৩৯ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


মাকছুম মিয়া
০৮ অক্টোবর, ২০২১ ০৩:০২ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন।


মোঃ হাবিবুর রহমান আখন্দ
০৫ অক্টোবর, ২০২১ ০৩:৪৩ পূর্বাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য ধন্যবাদ। লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


প্রভাতী ত্রিপুরা
০৪ অক্টোবর, ২০২১ ০৫:৪১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইল সেই সাথে আমার আপলোডকৃত এ পাক্ষিকের কনটেন্ট দেখে আপনার মতামত কামনা করছি ।


মোঃআরিফুর রহমান
০৪ অক্টোবর, ২০২১ ০৩:৪৭ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃআরিফুর রহমান
০৪ অক্টোবর, ২০২১ ০৩:৪৭ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


উম্মে শারমিন
০৪ অক্টোবর, ২০২১ ০২:১৭ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


নার্গিস খাতুন
০৪ অক্টোবর, ২০২১ ১২:৩২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগগুলো দেখে আপনার মূল্যবান মতামত, লাইক ও পু্র্ণ রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোঃ শামছুল আলম
০৪ অক্টোবর, ২০২১ ১২:২৯ অপরাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম চমৎকার উপস্থাপন লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত ৩৯ তম কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক, রেটিং, মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। স্যার আমার কনটেন্ট দেখে অবশ্যই রেটিং এবং কমেন্ট করবেন।


মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
০২ অক্টোবর, ২০২১ ০৯:৫৮ অপরাহ্ণ

শারদীয় শুভেচ্ছা । লাইক এবং পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা । আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি । https://www.teachers.gov.bd/content/details/1142085


মোছা.সালমা খাতুন
০২ অক্টোবর, ২০২১ ১০:৪৮ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা। আমার উদ্ভাবনের গল্প দেখার আমন্ত্রণ রইলো।


মোঃ আরিফুল ইসলাম
০২ অক্টোবর, ২০২১ ০১:১৪ পূর্বাহ্ণ

মানসম্মত কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য অভিনন্দন। পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা। আমার বাতায়ন প্রোফাইলে আপনার সাদর আমন্ত্রণ রইল।


মোঃ আরিফুল ইসলাম
০২ অক্টোবর, ২০২১ ০১:১৪ পূর্বাহ্ণ

মানসম্মত কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য অভিনন্দন। পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা। আমার বাতায়ন প্রোফাইলে আপনার সাদর আমন্ত্রণ রইল।


সেলিম মাহমুদ
০২ অক্টোবর, ২০২১ ০১:১১ পূর্বাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য ধন্যবাদ। লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


উম্মে শারমিন
০১ অক্টোবর, ২০২১ ০৮:০৬ অপরাহ্ণ

মানসম্মত ও চমৎকার কনটেন্ট তৈরি করে শিক্ষক বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ মতামত এবং গুরুত্বপূর্ণ দিক-নির্দেশনা প্রদানের জন্য আপনার নিকট ও বাতায়নপ্রেমী সকলের নিকট বিনীতভাবে অনুরোধ জানাচ্ছি। ধন্যবাদ


মোঃ সুমন হাওলাদার
০১ অক্টোবর, ২০২১ ০৭:২০ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য ধন্যবাদ। লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


মিতালী সরকার
০১ অক্টোবর, ২০২১ ০৬:৪৭ অপরাহ্ণ

শ্রদ্ধেয় বাতায়ন প্রেমী । কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধশীল করায় আপনাকে অভিনন্দন । আমার চলতি পাক্ষিকের কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রত্যাশা করছি।


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
০১ অক্টোবর, ২০২১ ০৪:৫৫ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৫৯ তম কন্টেন্ট " কুটির শিল্পের উপযুক্ত ক্ষেত্র সমূহ" এবং ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।কন্টেন্ট লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1140923 মোবাঃ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬


মোহাম্মদ শাহ আলম
০১ অক্টোবর, ২০২১ ০৩:১২ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃ শামছুল আলম
০১ অক্টোবর, ২০২১ ০২:৪০ অপরাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম চমৎকার উপস্থাপন লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত ৩৯ তম কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক, রেটিং, মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। স্যার আমার কনটেন্ট দেখে অবশ্যই রেটিং এবং কমেন্ট করবেন।


মোঃ আরিফুল ইসলাম
০১ অক্টোবর, ২০২১ ০২:১২ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোঃ আরিফুল ইসলাম
০১ অক্টোবর, ২০২১ ০২:১২ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোঃ আব্দুল হাকিম
০১ অক্টোবর, ২০২১ ০২:০৯ অপরাহ্ণ

Gপূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
২৯ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৭:২৯ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৫৮তম কন্টেন্ট "বাংলাদেশের অর্থনীতিক উন্নয়নের সম্ভাবনা " এবং ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।কন্টেন্ট লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1127133 মোবাঃ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
২৯ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৭:২৯ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৫৮তম কন্টেন্ট "বাংলাদেশের অর্থনীতিক উন্নয়নের সম্ভাবনা " এবং ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।কন্টেন্ট লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1127133 মোবাঃ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬


আবু হাসান
২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৯:৪২ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা আপনার জন্য। আমার কনটেন্ট এ রেটিং সহ সুচিন্তিত মতামত দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃজাহাঙ্গীর হোসেন
২৫ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৭:৩৪ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


সবিতা দেবনাথ
২৫ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৩:১৭ অপরাহ্ণ

লাইক ও পুর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা ও অভিনন্দন।


নাহিদাল আরজিন
২৪ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৯:২৬ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা আপনার জন্য। আমার কনটেন্ট এ রেটিং সহ সুচিন্তিত মতামত দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃ আফজাল হোসাইন
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৩:৫২ অপরাহ্ণ

চমৎকার কন্টেন্ট। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃ রাসেল
২২ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৫:০১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইল।


মোঃ কাউছার হোসেন
২০ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৪:৫৩ অপরাহ্ণ

আপনাকে ধন্যবাদ। লাইক রেটিং সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা। ১৬/০৯/২০২১ইং তারিখে আমার আপলোড়কৃত কন্টেন্ট "শ্রমের মর্যাদা" দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইলো।


প্রকৌঃ মোঃ শফি উদ্দীন
১৮ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৮:১৪ পূর্বাহ্ণ

Excellent! Surely your Knowledge, Skill & Attitude will enrich the ‘Shikkhok Batayon’. You are invited to my_ ppt content _Video content


মোঃ আব্দুর রশিদ বিশ্বাস
১৭ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৯:২৪ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা রইল। শিক্ষক বাতায়নে আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে মতামত প্রদানের জন্য অনুরোধ রইল। https://www.teachers.gov.bd/content/details/1128338


মোঃ সাইফুল ইসলাম চৌধুরী
১৭ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০১:৩৮ অপরাহ্ণ

সুন্দর কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য অভিনন্দন।আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো।


শাহিনা খাতুন
১৭ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ১১:০৪ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


সুজিত দেব
১৪ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৬:২১ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা ও ধন্যবাদ। আমার এ পাক্ষিক এর কনটেন্ট দেখার আমন্ত্রণ রইলো।


আব্দুল আলীম
১২ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৮:৫৩ অপরাহ্ণ

চমৎকার ও সময় উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে প্রিয় শিক্ষক বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আন্তরিক অভিনন্দন। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভ কামনা। চলতি পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত ৮৮তম কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত কামনা করছি। ভাল থাকুন ও নিরাপদে থাকুন। কন্টেন্ট লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1117781


মো: আব্দুল মোমিন
১১ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৯:২৩ অপরাহ্ণ

👉👉 লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।🌺 🌺🌺🌺


মোহাম্মদ নজরুল ইসলাম
১১ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৮:৪৫ অপরাহ্ণ

লাইক ও পুর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা ও অভিনন্দন। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোঃ মামুনুর রহমান
১১ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৮:৪৪ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল। আমার বাতায়ন পেইজ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত,পরামর্শ ও দিক-নির্দেশনা আশা করছি। শিক্ষক বাতায়ন আইডিঃ mamunggghsc10


মোঃ মনিরুল ইসলাম
১১ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ১০:০৮ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পুর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা ও অভিনন্দন। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


সন্তোষ কুমার বর্মা
১১ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৬:৪০ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা আমার কনটেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃ হাবিবুল্লাহ্
১০ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ১২:৩৮ অপরাহ্ণ

সুন্দর কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা। সেই সাথে আমার কন্টেন্ট দেখার ও পূর্ণ রেটিংসহ গঠনমূলক মতামতের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মো: আব্দুল মোমিন
১০ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ১২:৩৮ পূর্বাহ্ণ

👉👉 লাইক ও পুর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা ও অভিনন্দন। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।🌺 🌺🌺🌺


মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
০৯ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ১০:৫০ অপরাহ্ণ

Congratulations & best wishes including like, comment and ratings May ,Almighty keep your family member safe and sound. Please watch my content and give your like, comment and ratings.https://www.teachers.gov.bd/content/details/1115086


মোঃ শামছুল আলম
০৯ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ১২:৩৬ অপরাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম চমৎকার উপস্থাপন লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত ৩৭ তম কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক, রেটিং, মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। স্যার আমার কনটেন্ট দেখে অবশ্যই রেটিং এবং কমেন্ট করবেন।


সুজিত দেব
০৯ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ১১:৩৪ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা ও ধন্যবাদ। আমার এ পাক্ষিক এর কনটেন্ট দেখার আমন্ত্রণ রইলো।


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
০৮ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৫:৩৪ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৫৭তম কন্টেন্ট "বাংলাদেশের অর্থনীতির খাতসমূহ " এবং ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
০৮ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৫:৩৪ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৫৭তম কন্টেন্ট "বাংলাদেশের অর্থনীতির খাতসমূহ " এবং ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
০৮ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৫:৩৪ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৫৭তম কন্টেন্ট "বাংলাদেশের অর্থনীতির খাতসমূহ " এবং ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।


সিকদার মোঃ শাজিদুর জাহান
০৮ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৮:০৬ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পুর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা ও অভিনন্দন। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মুল্যবান মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মিতালী সরকার
০৭ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৮:১৪ অপরাহ্ণ

শ্রদ্ধেয় বাতায়ন প্রেমী । কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধশীল করায় আপনাকে অভিনন্দন । আমার চলতি পাক্ষিকের কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রত্যাশা করছি।


শাহিনা খাতুন
০৭ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৩:২৫ অপরাহ্ণ

আপনার জন্য শুভকামনা রইল।