সু্স্থ জীবন যাপনের জন্য সুষম খাদ্য(A balanced diet for living a healthy life):

সু্স্থ জীবন যাপনের জন্য সুষম খাদ্যের অভ্যাস আর নিয়ম মেনে চললেই হয়। কোনো খাবারই খুব বেশি খাওয়া ঠিক নয় আবার খুব কম খাওয়াও ভালো নয়। তাই পরিমিত খাদ্যের অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । আমরা অনেকে আছি যারা ভাজা-পোড়া এবং চর্বি জাতীয় খাবার খুব বেশি পছন্দ করি। আর এসব খাবার খেতে টেস্টটি হলেও মোটেও স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। ফলমূল ও শাকসবজি স্বাস্থ্যের জন্য সব থেকে ভালো খাবার।

জীবনকে সুস্থ সুন্দর রাখতে কিছু নিয়ম অনুসরন করে চলতে পারি। আজকাল মানুষ নানা ধরনের রোগে আক্রান্ত হচ্ছে শুধুমাত্র অস্বাভাবিক ভাবে জীবনযাপন অতিবাহিত করার কারনে। সেই রোগ থেকে মুক্তি লাভের আসায় আমরা হাজার হাজার টাকা খরচ করে ডাক্তারের সরনা পন্ন হই। পাশাপাশি নানা রকম ওষুধে অভ্যস্ত হয়ে পরি। আর একবার অসুস্থ হলে আমাদের স্বাভাবিক ভাবে জীবনযাপন বাধাগ্রস্ত হয়। একটা বিষয় আমাদের সব সময় মনে রাখা উচিত যে, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এবং বাজে খাদ্যাভাবের কারনে আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়।

এসব অসচেতনতা, অবহেলা ও ছোটখাটো ভুলের জন্য আমরা অনেক সময় বড় ধরনের রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ি। তাই খাওয়ার আগে ভালো করে সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিতে হবে, পচা, বাসি ও অস্বাস্থ্যকর খাবার একেবারে বর্জন করতে হবে। যতটা পারা যায় ঘরের বাইরের খাবার না খাওয়াই উত্তম। আর বাইরের খাবার যদি খেতেই হয় তবে খাবারের মান যাচাই করে মান সম্পন্ন প্যাকিং খাবারের অভ্যাস করে তুলি। সঠিক ভাবে নিয়ম মত চলি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করি।