প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
সহকারী শিক্ষক
২৭ ফেব্রুয়ারি, ২০২২ ০৮:১৪ অপরাহ্ণ
সিট আপ।
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়ঃ প্রথম অধ্যায়
সিট আপ - পেটের মাংশপেশির শক্তি বাড়ানো ও মেদ কমানোর জন্য এ ব্যায়াম খুবই উপকারী। মাটিতে বা ম্যাটে চিত হয়ে শুয়ে পা সোজা রেখে শরীরের উপরের অংশ উপরে তোলা ও নিচে নামানোকে সিট আপ বলে। সিট আপ করার নিয়ম -- ১। চিত হয়ে ম্যাটে শুতে হবে। দুই হাত মাথার নিচে থাকবে। ২। শরীর সোজা ও দুই পা ভাঁজ হরে একত্রে থাকবে। ৩। শরীরের ঊপরের অংশ তুলে হাঁটুতে লাগানোর চেষ্টা করবে।
মন্তব্য করুন
