সন্তোষ কুমার বর্মা
সহকারী শিক্ষক
১৮ জুলাই, ২০২২ ০৭:৫৫ পূর্বাহ্ণ
চিয়া সীডের পুষ্টিগুণ ও কেন খাবেন
সীডের পুষ্টিগুণ ও কেন খাবেনঃ-
দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম আছে এই বীজে।
কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি আছে এই বীজে।
পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন (লোহা) আছে এই বীজে।
কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম আছে এই বীজে।
স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩ আছে এই বীজে।
এক কেজি চিয়া সিড ও ৫০০গ্রাম লিচু ফুলের মধু মূল্যঃ- ১৩৯০ টাকা।
(সংগৃহীত)
মন্তব্য করুন
