প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
সহকারী শিক্ষক
১৫ ডিসেম্বর, ২০২২ ০৫:৪৫ অপরাহ্ণ
বডি বেডিং ফরওয়ার্ড (শরীর সামনের বাঁকানো)
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়ঃ প্রথম অধ্যায়
বডি বেডিং ফরওয়ার্ড - এই ব্যায়ামে শরীরের ফ্লেক্সিবিলিটি বা নমনীয়তা বাড়ায়। হাঁটু সোজা রেখে দুই হাত সোজা উপরে তুলতে হবে এবং উভয় হাত যেন কানের কাছাকাছি থাকে। সেই অবস্থায় শরীর সামনে যতদূর সম্ভব হাত নিচের দিকে নিয়ে ঝুঁকতে হবে।
মন্তব্য করুন
