মোছাঃ আমেনা খাতুন
সহকারী শিক্ষক
০৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ১০:২১ অপরাহ্ণ
সাত অভ্যাসে বদলে যাবে জীবন।
ছোট ছোট ৭টি অভ্যাস আপনার জীবনটাই ইতিবাচকভাবে বদলে দেবে। আর আপনি নিজেই অনুভব করতে পারবেন সেই পরিবর্তন। জানুন অভ্যাসগুলো সম্পর্কে।
১। প্রতিদিন অন্তত সাত ঘন্টা ঘুমান।
২। প্রতিদিন তিন লিটার বা ১২ গ্লাস পানি পান করুন।
৩। দিনে ১০ থেকে ৩০ মিনিট রোদে থাকুন।
৪। চিনিকে না বলুন।
৫। সপ্তাহে অন্তত তিন দিন ব্যায়াম করুন।
৬। প্রতিদিন আধা ঘন্টা পড়ুন।
৭। দিনে ১০ মিনিট মেডিটেশন করুন।
মন্তব্য করুন
