নারকেল তেলের মধ্যে যেমন স্বাস্থ্যকর কিছু গুন আছে। সেরকম অশস্ত্র কর কিছু দোষ আছে। নারকেল তেল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ত্বক চুল ইত্যাদি ভালো রাখতে সাহায্য করে। তেমনি আবার যদি এই নিয়মিতভাবে নারকেল তেল খাওয়া হয় তাহলে শরীরে মেদও জমতে পারে।নারকেল তেলের মধ্যে কি কি উপাদান আছে জেনে নেব?

নারকেল তেলের উপাদান:

1.  ক্যালসিয়াম
2.  প্রোটিন
3.   ভিটামিন
4.   ম্যাঙ্গানিজ
5.   সেলেনিয়াম 
6.   আয়রন

এবার জেনে নেব নারকেল তেলের কিছু উপকারিতা।

নারকেল তেলের উপকারিতা:

১. নারকেল তেল ত্বকের যত্ন নেয়।

• নারকেল তেল যদি নিয়মিত ভাবেই ত্বকের উপর লাগানো যায় তাহলে একাধিক উপকার পাওয়া যায়। ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে নারকেল তেল। কিন্তু নিয়মিতভাবে রাতে নারকেল তেল মুখে লাগাতে লাগালে একাধিক সমস্যা হতে পারে।
• নারকেল তেল রূপচর্চায় বহু বছর ধরে ভারতীয়দের ভরসা। কিন্তু এখন দিন বদলে গেছে। আর তাই বাজারে বিভিন্ন রকমের তেলও পাওয়া যায়। কিন্তু চুলের জন্য ভরসা কেবলমাত্র নারকেল তেল।
• অপরিশোধিত নারকেল তেল আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। নিয়মিত ভাবে নারকেল তেল মুখে লাগাতে পারলে ত্বক ভালো থাকবে এবং ত্বকের কোন রকম সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে না।
• নারকেল তেলে আছে ফ্যাটি অ্যাসিড। সেই কারণে নারকেল তেল মুখে লাগাতে পারলে ত্বক নরম হবে। তাছাড়াও নারকেল তেল সাহায্য করে তোকে পুষ্টি দিতে।
• নারকেল তেল ত্বকে আদ্রতাকে বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• যাদের ত্বক খসখসে তারা নারকেল তেল লাগালে ভালো উপকার পাবেন।
• নারকেল তেল সাহায্য করে ত্বকে যদি কোন দাগ চোখ থাকে সেই দাগ তুলতে। নারকেল তেলের মধ্যে আছে কোলাজেন তাই বলি রেখা পড়ে যাওয়ার হাত থেকে ত্বকের রক্ষা করতে পারে।

২. চুলের জন্য উপকারী নারকেল তেল।

চুলের জন্য খুবই উপকারী নারকেল তেল। চুলকে ঘন লম্বা ও ঝলমলে করতে সাহায্য করে নারকেল তেল। নিয়মিত যদি নারকেল তেল চুলে লাগানো হয় তাহলে খুশকি দূর হবে।

৩. আয়ুর্বেদের নারকেল তেলের ব্যবহার করা হয়।

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে নারকেল তেলের ব্যবহার করা হয় নারকেল তেল। বাত কমাতে ব্যবহার করা হয় নারকেল তেল। তাছাড়া হাড়ে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করার ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে নারকেল তেল।

৪. নারকেল তেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

নারকেল তেল আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক। প্রত্যেকদিন খুব অল্প পরিমানে নারকেল তেল খেলে আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

৫. নারকেল তেল আমাদের নখ শক্ত এবং মসৃণ তৈরি করতে সাহায্য করে।

নারকেল তেল আমাদের নখে শক্ত এবং সুন্দর মসৃণ তৈরি করতে সাহায্য করে। দুর্বল এবং ভঙ্গুর নখে বহিরাঙ্গা তেল লাগে কয়েক মিনিট মেসেজ করুন সপ্তাহে তিন থেকে চার বার দেখুন আপনার নখ সুন্দর ও শক্ত হয়ে উঠবে।

৬. ত্বকের দাগ কমাতে সাহায্য করে নারকেল তেল।

নারকেল তেল ত্বকের ক্ষত জনিত দাগ কমাতে সাহায্য করে। নারকেল তেল ত্বক আর্দ্র রাখে এবং ক্ষতস্থান শুকাতে সাহায্য করে। নিয়মিত নারকেল তেল ব্যবহার করলে ত্বক আরো সুন্দর হয়ে উঠবে।

৭. নারকেল তেল বয়সের ছাপ কমায়।

নারকেল তেল নিয়মিত ব্যবহার করলে আপনার ত্বকে ভুলে যেতে দেয় না। নারকেল তেলের মধ্যে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি- ইনফ্ল্যামিটরি উপাদান যা সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেয়।

এক টেবিল চামচ নারকেল তেলের সঙ্গে আধ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে ত্বকে লাগালে ত্বক আরও উজ্জ্বল হবে।

৮. রক্তের শরকরা নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে নারকেল তেল।

নারকেল তেল রক্তের সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যারা আর ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন তারা প্রত্যেকদিন যদি নিয়মিত অল্প পরিমাণে খাবার তালিকায় যদি নারকেল তেল রাখেন তাহলে খুবই উপকার পাবেন।

৯. নারকেল তেল হজমে সহায়ক।

যদি খুব বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন তাহলে নিয়মিত রান্না বান্নাই নারকেল তেল ব্যবহার করে দেখুন। পেটের অসুখ এবং পাকস্থলের সমস্যা দূর করতে ভালো কাজে দেয় নারকেল তেল।

কোন ত্বকের জন্য ভালো নারকেল তেল?

ত্বকের পোড়া কমাতে সাহায্য করে নারকেল তেল। রেস্ট চুলকানি কমাতেও সাহায্য করে।

নারকেল তেল বয়স্ক ব্যাক্তিদের জন্য খুবই উপকারী বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের বলি দেখাও পড়তে থাকে এটা স্বাভাবিক তবে এই সমস্যা কমাতে গেলে নারকেল তেল অন্যতম একটি উপাদান। যা এই সমস্যা কিছুটা হলেও রোধ করতে পারে।

Also Read:- রইস ব্র্যান অয়েল এর উপকারিতা ও অপকারিতা - Rice Bran oil Advantages and Disadvantages - চাল তুষ তেল

Also Read:- Sunflower oil - সূর্যমুখী তেলের উপকারিতা এবং অপকারিতা।

Also Read:- Mustard oil - সরষে তেলের উপকারিতা এবং অপকারিতা।

Also Read:- নারকেল তেলের উপকারিতা ও অপকারিতা। Advantages and disadvantages of coconut oil.

নারকেল তেলের অপকারিতা:

১. নারকেল তেল উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি করে।

নারকেল তেল যদি নিয়মিত খাওয়া হয় তাহলে আমাদের উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। কেননা, প্রচুর পরিমানে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকার কারণে নারকেলের তেল যদি নিয়মিত খাওয়া হয় তাহলে রক্তনালীর ভেতরের দিকে ফ্যাটি অ্যাসিডের চেন তৈরি হয়। যার ফলে ধমনীতে ফ্যাট জমে উচ্চ রক্তচাপ এবং হাইপার টেনশন জনিত সমস্যা হতে পারে।

২. নারকেল তেল খেলে ওজন বৃদ্ধি হবে।

নারকেল তেলের মধ্যে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকার ফলে প্রতিদিন নারকেল তেল খেলে স্বাভাবিকভাবে এই শরীরের ওজন বৃদ্ধি পাবে এবং শরীরে মেদ জমা হবে।

৩. নারকেল তেল বেশি মাত্রায় ব্যবহার করলে অ্যালার্জি হতে পারে।

নারকেল তেল ত্বকের জন্য ভালো কিন্তু যদি বেশি মাত্রায় নারকেল তেল ব্যবহার করা হয় তাহলে অ্যালার্জিও হতে পারে।

৪. অতিরিক্ত নারকেল তেল খেলে ডায়েরিয়া হতে পারে।

নারকেল তেল অতিরিক্ত ব্যবহার করলে ডায়রিয়া হতে পারে। কেননা নারকেল তেলের মধ্যে আছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও জীবাণুনাশক গুণ। আর এই গুণের জন্য অতিরিক্ত নারকেল তেল খেলে ডায়রিয়া হতে পারে।

৫. যাদের ত্বক শুষ্ক প্রকৃতির তাদের জন্য নারকেল তেল মোটেও ভালো নয়।

যাদের ত্বক শুষ্ক প্রকৃতির তাদের জন্য নারকেল তেল খুবই ক্ষতিকর।

৬. যাদের বাদাম খেলে অ্যালার্জি হয় তাদের জন্য কিন্তু নারকেল তেল ভালো নয়।

যাদের বাদাম খেলে এলার্জি হয় তাদের জন্য নারকেল তেল একদমই উপকারী নয়।