মোঃ শাখাওয়াৎ হোসেন মন্ডল
সিনিয়র শিক্ষক
১৩ জুলাই, ২০২৩ ০৬:৩২ পূর্বাহ্ণ
১. সাাইড টু স ইড াাইড ব্যাযান্ড বিবরণ:
ধরনঃ মাদ্রাসা শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়ঃ প্রথম অধ্যায়
১. সাাইড টু স ইড াাইড ব্যাযান্ড
বিবরণ:
সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে পা দুটো কাঁধ বরাবর থেকে একটু বেশি ফাঁকা করে দাঁড়াতে হবে। এরপর ডান হাত কোমরে
রেখে ডান দিকে কাঁত হতে হবে।এই সময় বাম হাত কান বরাবর মাথার উপর দিয়ে ডান দিকে কাঁত হতে হবে।
এভাবে সবাই একসাথে করবে।
□ সেট: ২
□ কতবার: ১০ থেকে ১২ বার একেক পাশে।
□ সময়: ক্লাসের শুরুতে /মাঝামাঝি
উপকারিতা:
এই ব্যায়ামের মাধ্যমে পেটের পাশের মাংসপেশির
শক্তি বৃদ্ধি পাবে। সেশনের একঘেয়েমি দূর হবে
মন্তব্য করুন
