মোঃ শাখাওয়াৎ হোসেন মন্ডল
সিনিয়র শিক্ষক
১৩ জুলাই, ২০২৩ ০৬:৩৯ পূর্বাহ্ণ
4. ডিপস
ধরনঃ মাদ্রাসা শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়ঃ প্রথম অধ্যায়
4. ডিপস
বিবরণ:
বেঞ্চ বা কোনো চেয়ারের সামনে অথবা কোনো উঁচু জায়গায় চেয়ার বা বেঞ্চের উপর দুই হাত পিছন
দিকে রাখতে হবে। এরপর সামনের দিকে পা সোজা করে অথবা হাঁটু ভাঁজ করে পিঠ সোজা রেখে
হাতের উপর ভর দিয়ে উপরে উঠা নামা করাকে ডিপস বলে।
□ সেট: ২
□ কতবার: ৫ থেকে ৮ বার
□ সময়: ক্লাস এর শুরুতে
মন্তব্য করুন
