মোঃ শাখাওয়াৎ হোসেন মন্ডল
সিনিয়র শিক্ষক
১৩ জুলাই, ২০২৩ ০৬:৪৩ পূর্বাহ্ণ
6. হাফাফ স্কো স্কোয়াাট
ধরনঃ মাদ্রাসা শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়ঃ প্রথম অধ্যায়
6. হাফাফ স্কো স্কোয়াাট
বিবরণ:
সকলে সোজা হয়ে দাঁড়াবে এবং বসতে বললে সবাই বেঞ্চের উপর বসবে। এভাবে উঠা বসা করাকে
হাফ স্কোয়াট বলে। ১০ থেকে ১২ উঠ বস করবে।
□ সেট: 2
□ কতবার: এক এক পা ৫ থেকে ৮ বার
□ সময়: ক্লাসের মাঝামাঝি
মন্তব্য করুন
