মোঃ আলামিন
সহকারী শিক্ষক
২৫ আগস্ট, ২০২৩ ০৫:০৭ অপরাহ্ণ
সুস্হ থাকতে হলে
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ক্ষতিই ডেকে আনেছবি: প্রথম আলো
১০. খারাপটাই ধারণা করা
মনে করুন, আপনার কোনো একটা ক্লায়েন্টের মিটিংয়ে আসতে দেরি হচ্ছে। ফোনেও পাওয়া যাচ্ছে না। আপনি কেন ধরে নেবেন, তিনি আপনাকে উপেক্ষা করছেন? হয়তো তাঁর কোনো কারণে আসতে দেরি হচ্ছে, তাড়াহুড়োয় খেয়ালই করেননি যে ফোনটা সাইলেন্ট। ইতিবাচকতা ধরে রাখুন।
১১. অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা
আরেক শ্রেণির মানুষ আছেন, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করা যাঁদের স্বভাব। জীবনে ঘটেনি, এমন সব বিষয় চিন্তা করে তাঁরা দিনের একটা বড় অংশ তো নষ্ট করেনই, সেই সঙ্গে নষ্ট করেন নিজের মানসিক আর শারীরিক স্বাস্থ্য ও সৃজনশীলতা।
১২. ‘একটু পরে করছি’
এই ‘একটু পরে করছি’ বলে যে কাজগুলো আপনি ফেলে রাখেন, সেগুলোর কতটি আপনি পরে করেন, ভেবে দেখেছেন?