মনের যত্ন

যেসব কাজ মন ভালো রাখে সেগুলো করা, বিনোদন, শখের কাজ, নিজের অনুভ‚তির যত্ন নেওয়া ইত্যাদি

মনের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজন। সুস্বাস্থ্যের জন্য শরীরের পাশাপাশি মনের ভালো থাকার গুরুত্ব অনেক।

আমাদের ভালো লাগার, আনন্দের, মজার অনুভূতিগুলো মনে ও শরীরে শক্তি জোগায়। আবার কখনও কখনও

আমাদের কিছু অনুভূতি হয়, যা নিয়ে আমরা সমস্যায় পড়ে যাই। তখন কী করব বুঝতে পারি না। কী করলে

আমাদের মনের স্বাস্থ্য ভালো থাকে তা না জানার কারণে আমরা ক্ষতিগ্রস্ত হই। মনের যত্নের এই অংশে আমরা

মনের স্বাস্থ্য ভালো রাখার কিছু উপায় জানব যাতে আমরা নিজেরাই নিজেদের মনের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারি।

যা কিছু আমাদের আনন্দ ও তৃপ্তি দেয় তা থেকে আমরা মনে শক্তি পাই। ভালো কাজ যা করে আমি তৃপ্তি

পাই, প্রশংসা পাই তাও মনে শক্তি জোগায়। নিজের অনুভূতির যত্ন ও আমার মনে শক্তি জোগায়। মনের শক্তি

আমাদের আনন্দে রাখে, উৎসাহ জোগায়, পড়াশোনা বা কাজে ধৈর্য ও ম ধৈর্য নোযোগ বাড়ায়, অন্যের সঙ্গে সম্পর্ক

ভালো রাখতে সাহায্য করে। মনের শক্তি পেতে নিচের কাজগুলো করতে পারি:

w যা কিছু আমাদের আনন্দ ও তৃপ্তি দেয়, উৎসাহ জোগায়, নিজেদের গুরুত্ব ও ভালোবাসার অনুভূতি

দেয় সেই কাজগুলো করা। যেমন: শখের কাজ, খেলাধুলা, ছবি আঁকা, স্বাস্থ্যকর বিনোদন।

w প্রতিদিন এ রকম ২-১ টি কাজ করে কেমন লাগলো তা ডায়েরিতে লিখে রাখা। এতে মন ভালো