সেলিনা আকতার
সহকারী শিক্ষক
১৪ মার্চ, ২০২৪ ১২:৪৩ অপরাহ্ণ
কৈশোরকালীন পুষ্টি কার্যক্রম
ধরন: সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণি: নবম
বিষয়: স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়: চতুর্থ অধ্যায়
মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, দই, পনির, শিমের বিচি, সূর্যমুখীর বিচি, সয়াবিন, ডাল, বাদাম এগুলো খেতে দিতে হবে। কার্বোহাইড্রেট : খাবার তালিকায় মোট ক্যালরির ৬০% কার্বোহাইড্রেট রাখতে হবে। ভাত, আটা, আলু, গম এগুলো পরিমান মতো খেতে হবে। ক্যালসিয়াম : কৈশোরকালে ছেলে-মেয়েদের হাড় বৃদ্ধি পায় এবং গড়ন মজবুত হয়।