মোঃ জাকারিয়া হাবিব
সহকারী শিক্ষক
২৮ জুন, ২০২৪ ০৯:০৫ অপরাহ্ণ
স্বাস্থ্যবিধি
ধরন: সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণি: দ্বিতীয়
বিষয়: শারীরিক শিক্ষা
অধ্যায়: প্রথম অধ্যায়
আমাদের দেহ কতগুলো বাহিরের ও ভেতরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সমষ্টি। ভেতরের অঙ্গগুলো শরীরের ভিতরে থাকায় এগুলো সহজে দেখা যায়না। যেমন- মাংশপেশী, হৃদপিন্ড, যকৃত, ফুসফুস, শিরা, ধমনী ইত্যাদি এবং বাহিরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো শরীরের বাহিরে থাকায় এগুলো সহজেই দেখা যায়। যেমন- হাত, পা, চোখ, নাক, মুখ, চুল ইত্যাদি। অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলো সক্রিয় রাখার জন্যে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা প্রয়োজন। প্রতিদিন কিছু পুষ্টিকর ও সুষম খাবার না খেলে এবং অঙ্গ সঞ্চালনের অভ্যাস না করলে শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধি হয় না ও শরীর সুস্থ থাকে না। শরীর সুস্থ না থাকলে মনও ভাল থাকে না। শরীর ও মন একে অন্যের পরিপূরক। স্বাস্থ্যবিধি পালন যেমন- প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ, খাবারের আগে ও পরে, বাহির থেকে এসে বা কোনও কাজ করে, খেলাধুলার পর হাত-পা, চোখ, মুখ ও শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো ভালোভাবে সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করা, হাত পায়ের নখ এবং মাথার চুল বড় হলে কেটে ছোট রাখা, প্রতিদিন সকালে ও রাতের খাবার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা গ্রহণের পর সঠিক নিয়মে পেস্ট বা মাজন দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা, নিয়মিত শৌচকাজ সেরে ভালোভাবে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া, প্রতিদিন ভালোভাবে গোসল করে শরীর পরিচ্ছন্ন রাখা, পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন পোশাক পরা, বিশ্রাম নেওয়া ইত্যাদি বিধিগুলো নিয়মিত পালন করা। এভাবে স্বাস্থ্যবিধিগুলো মেনে চললে একজন শিশু শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ, সবল ও সুন্দর জীবন যাপনে অভ্যস্থ হয়ে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা অর্জন করতে পারবে। স্বাস্থ্যবিধি যথাযথভাবে পালন না করলে শরীর অসুস্থ ও শিশু দূর্বল হয়ে যেতে পারে।