সাঁতার কাকে বলে?

সাঁতার হলো পানিতে দেহকে ভাসিয়ে রেখে হাত ও পায়ের সুনির্দিষ্ট গতির মাধ্যমে সামনের দিকে অগ্রসর হওয়ার একটি দক্ষতা বা কৌশল। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবনদক্ষতা এবং একই সাথে বিনোদন, ব্যায়াম ও প্রতিযোগিতামূলক খেলার মাধ্যম।

সাঁতারের প্রকারভেদ

সাঁতার সাধারণত চারটি প্রধান ধরনের হয়ে থাকে, যা আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত ও প্রতিযোগিতায় ব্যবহৃত হয়।

১. ফ্রিস্টাইল (Freestyle) বা ক্রল স্ট্রোক

• এটি সবচেয়ে দ্রুতগতির সাঁতারের ধরন।
• সাঁতারুর শরীর জলসমান্তরাল অবস্থায় থাকে এবং হাত দুটি পর্যায়ক্রমে সামনে বাড়িয়ে পানিতে ঢুকিয়ে টান দেয়।
• পা দ্রুতগতিতে উপরে-নিচে দোলানো হয়।
• শ্বাস নেওয়ার জন্য মাথা পাশের দিকে ঘুরিয়ে নেয়।

২. ব্যাকস্ট্রোক (Backstroke)

• এটি একমাত্র সাঁতারের ধরন যেখানে সাঁতারু পিঠের দিকে ভাসমান থেকে সাঁতার কাটে।
• হাত পর্যায়ক্রমে মাথার ওপর দিয়ে নিয়ে যায় এবং পা দিয়ে ঠেলতে থাকে।
• ফ্রিস্টাইলের মতোই দ্রুত কিন্তু মুখ সবসময় পানির বাইরে থাকে, যা শ্বাস নেওয়ার সুবিধা দেয়।

৩. ব্রেস্টস্ট্রোক (Breaststroke)

• এটি তুলনামূলক ধীরগতির একটি সাঁতারের ধরন।
• সাঁতারু ব্যাঙের মতো হাত ও পা একসঙ্গে প্রসারিত করে টান দেয় এবং মাথা সময়ে সময়ে পানির ওপরে তুলে শ্বাস নেয়।
• সাধারণত নবীনদের জন্য সহজতম স্ট্রোক।

৪. বাটারফ্লাই (Butterfly Stroke)

• এটি সবচেয়ে জটিল এবং শারীরিকভাবে কষ্টসাধ্য সাঁতারের ধরন।
• উভয় হাত একসঙ্গে সামনের দিকে বাড়িয়ে পানিতে প্রবেশ করিয়ে শরীর টেনে আনা হয়।
• পা ডলফিনের লেজের মতো একসঙ্গে উপরে-নিচে নাড়ানো হয়।
• উচ্চ পর্যায়ের শক্তি ও নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।

অন্যান্য সাঁতারের ধরন

উপরের চারটি প্রধান ধরন ছাড়াও আরও কিছু অপ্রচলিত সাঁতারের ধরন রয়েছে, যেমন—

• সাইড স্ট্রোক (Side Stroke): সাধারণত লাইফগার্ডদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, যেখানে একজন হাত ও পা ব্যবহার করে পানিতে অন্য কাউকে উদ্ধার করতে পারে।
• ডগি প্যাডল (Doggy Paddle): এটি বাচ্চাদের জন্য সহজ এবং পানিতে টিকে থাকার জন্য একটি সাধারণ পদ্ধতি।