ইশরাত জাহান
সিনিয়র শিক্ষক
০৩ নভেম্বর, ২০২৫ ১০:৫৯ অপরাহ্ণ
জাম্পিং (লাফ)
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ শারীরিক শিক্ষা ও স্বাস্থ্য
অধ্যায়ঃ অধ্যায়-১
জাম্পিং (লাফ):
জাম্পিং হলো প্রতিযোগিতামূলক লাফ নয়, বরং শরীর গরম করার বা অনুশীলনের জন্য দৌড়ে এসে লাফ দেওয়া।
পদ্ধতি:
১। শিক্ষার্থীদেরকে এক ফাইলে দাঁড় করানো হবে।
২। শিক্ষক সংকেত দিলে একজন-একজন দৌড়ে এসে জাম্প পিটে লাফ দেবে।
৩। দূর থেকে দৌড়িয়ে লাফ দিলে গতি বেশি হয় এবং লাফ দূর পর্যন্ত যায়।
৪। জাম্প পিটের মাটি যেন শক্ত না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
৫। সকলে পর্যায়ক্রমে লাফ অনুশীলন করবে।
জাম্পিং শরীরকে গরম করা, পেশি সক্রিয় করা এবং সঠিক দৌড়-লাফের অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত জাম্পিং অনুশীলনের মাধ্যমে শিক্ষার্থীরা শারীরিক শক্তি, সমন্বয় এবং গতি বৃদ্ধি করতে পারে, যা পরবর্তী খেলাধুলা ও ব্যায়ামের জন্য সহায়ক।
মন্তব্য করুন
