অসিত মন্ডল
সহকারী শিক্ষক
২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৬ ০৭:৪৪ পূর্বাহ্ণ
. শরীরচর্চা বা শারীরিক ব্যায়াম কী?
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ অষ্টম
বিষয়ঃ শারীরিক শিক্ষা ও স্বাস্থ্য
অধ্যায়ঃ অধ্যায়-১
নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে নড়াচড়া করা এবং সক্রিয় রাখাকেই শরীরচর্চা বা শারীরিক ব্যায়াম বলে। এটি দুই ধরণের হতে পারে: [1, 2]
- সরঞ্জাম ছাড়া ব্যায়াম (Freehand Exercise): যেমন—হাত-পা স্ট্রেচ করা বা প্রসারিত করা, দৌড়ানো, বুকডন বা পুশ-আপ দেওয়া ইত্যাদি।
- সরঞ্জামসহ ব্যায়াম: যেমন—লাঠি খেলা, ডাম্বেল নিয়ে ব্যায়াম করা বা ফুটবল/ক্রিকেট খেলা।
মন্তব্য করুন
