ম্যাগাজিন

পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

মোঃ সাখাওয়াত হোসেন ২৩ আগস্ট,২০২০ ৫৪ বার দেখা হয়েছে লাইক ১৩ কমেন্ট ৫.০০ রেটিং ( )

পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

 

পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ পেয়ারার রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘সি’ ও লাইকোপেনসমৃদ্ধ পেয়ারা।

পেয়ারা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য খুবই উপকারী এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ ছাড়া চোখের জন্য ভালো, পেটের জন্য উপকারী আর ক্যান্সার প্রতিরোধী।

পেয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

১. পেয়ারায় যে আঁশ আছে, তা শরীরে চিনি শোষণ কমাতে পারে। তাই নিয়মিত পেয়ারা খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমবে।

২. পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন ‘সি’, যা শরীরের ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করে।

৩. পেয়ারায় থাকা ভিটামিন ‘এ’ চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ও রাতকানা রোগ থেকে বাঁচায়।


৪. ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়তে পারে এই ফল। পেয়ারা খেলে ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা কমে। এ ছাড়া এই ফলের রয়েছে ব্যাক্টেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা।

 

৫. ক্যান্সার প্রতিরোধেও পেয়ারা খুব ভালো কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লাইকোপেন, ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে পারে এই ফল। প্রোস্টেট ক্যান্সার ও স্তন ক্যান্সারের জন্য পেয়ারা খুবই উপকারী।

৬. পেয়ারা রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে এবং কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পেয়ারা খেতে পারেন৷
৭. পেয়ারা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া এই ফলের রস সর্দি-কাশি, কোষ্ঠকাঠিন্য ও আমাশয়সহ পেটের অসুখ সারাতে খুব ভালো কাজ করে।

 

মোঃ সাখাওয়াত হোসেন

প্রভাষক

ইসলামের ইতিহাস ও সংস্কৃতি বিভাগ

আগানগর ডিগ্রি কলেজ,

বরুড়া, কুমিল্লা।

[সুত্রঃ অনলাইন ডেক্স]

 

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
হাফিজা খানম
২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২০ ০৬:৫২ অপরাহ্ণ

সুন্দর, শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কন্টেন্ট আপলোড করার জন্য লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা নিরন্তর। আমার কন্টেন্ট ও ভিডিও কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক ও রেটিং প্রদানের জন্য অনুরোধ করছি। সুস্থ থাকুন, নিরাপদে থাকুন।


হাফিজা খানম
২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২০ ০৬:৫১ অপরাহ্ণ

সুন্দর, শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কন্টেন্ট আপলোড করার জন্য লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা নিরন্তর। আমার কন্টেন্ট ও ভিডিও কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক ও রেটিং প্রদানের জন্য অনুরোধ করছি। সুস্থ থাকুন, নিরাপদে থাকুন।


হাফিজা খানম
২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২০ ০৬:৫১ অপরাহ্ণ

সুন্দর, শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কন্টেন্ট আপলোড করার জন্য লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা নিরন্তর। আমার কন্টেন্ট ও ভিডিও কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক ও রেটিং প্রদানের জন্য অনুরোধ করছি। সুস্থ থাকুন, নিরাপদে থাকুন।


নাছিমা আক্তার
০৭ সেপ্টেম্বর, ২০২০ ০৭:৪৬ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা। আমার কনটেন্টগুলো দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও রেটিং প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


নাছিমা আক্তার
০৭ সেপ্টেম্বর, ২০২০ ০৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা। আমার কনটেন্টগুলো দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও রেটিং প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি।


মোঃ রওশন জামিল
২৯ আগস্ট, ২০২০ ১২:৩৭ পূর্বাহ্ণ

মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট এর জন্য পূর্ণরেটিংসহ শুভ কামনা। প্রিয় বাতায়নে কন্টেন্ট আপলোড করে সমৃদ্ধ করার জন্য ধন্যবাদ। স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন, নিরাপদে থাকুন, সুস্থ্য থাকুন। ভীড়ে নয়, নীড়ে থাকুন।।


নিমাই চন্দ্র মন্ডল
২৭ আগস্ট, ২০২০ ০৮:১৮ অপরাহ্ণ

শুভকামনা। আমার কন্টেন্ট দেখে লাইক,রেটিং ও পরামর্শ দেয়ার অনুরোধ রইল।


মীর্জা মোঃ মাহফুজুল ইসলাম
২৬ আগস্ট, ২০২০ ১১:১৪ অপরাহ্ণ

Full,ratings,best,of,luck,visit,my,page,আমার,ব্লগ,লিংক, https://www.teachers.gov.bd/blog-details/574922


লাইলী আক্তার
২৬ আগস্ট, ২০২০ ০৫:৫৮ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ ধন্যবাদ ও শুভকামনা ।


মোহাম্মদ নিজাম উদ্দিন
২৫ আগস্ট, ২০২০ ১১:৩৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা।


মোঃ আজহারল ইসলাম
২৪ আগস্ট, ২০২০ ০৮:৪৯ অপরাহ্ণ

লাইক এবং পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা রইল। আমার কন্টেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত ও রেটিং দেয়ার আমন্ত্রণ রইলো।


ইশরাত জাহান
২৩ আগস্ট, ২০২০ ০৯:২৯ অপরাহ্ণ

Best wishes.


মোঃ সাখাওয়াত হোসেন
২৩ আগস্ট, ২০২০ ০৯:২০ অপরাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম, শ্রদ্ধেয় প্যাডাগজি স্যার, রেটার মহোদয়, সেরা কনটেন্ট নির্মাতাগণ, বাতায়নের সকল স্যার/ম্যাডাম ও আইসিটি জেলা অ্যাম্বাসেডর মহোদয়গণ "বঙ্গবন্ধুর ঐতিহাসিক ৭ই মার্চের ভাষণ " আমার কনটেন্ট দেখার ও লাইক রেটিং সহ গঠনমূলক মতামতের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। আপনাদের সহযোগিতা পেলে সুন্দর , শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনন্টেন্ট উপহার দিয়ে শিক্ষক বাতায়নকে আরো সমৃদ্ধ করার চেষ্টা করবো ও নিজেকে সমৃদ্ধ করতে পারব যা আমার পেশাগত দক্ষতা বৃদ্ধিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করবে। আমার কনটেন্ট লিঙ্ক: http://www.teachers.gov.bd/profile/shakawat2015