শিবলী আক্তার
সহকারী শিক্ষক
১৯ এপ্রিল, ২০২১ ০১:০৫ অপরাহ্ণ
সেহরি ও ইফতারে কী খাবেন, কী খাবেন না।
ধরন: সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণি: পঞ্চম
বিষয়: প্রাথমিক বিজ্ঞান
অধ্যায়: তৃতীয় অধ্যায়
সিয়াম সাধনার মাস পবিত্র রমজান মাসে সঠিক খাদ্যাভ্যাস পালন করা অত্যন্ত জরুরি। সারা দিন রোজা পালন শেষে ইফতারে অনেকেই অনেক বেশি খেয়ে ফেলে। আবার সারা দিন না খেয়ে থাকতে হবে এই কথা চিন্তা করে অনেকেই সেহরিতে জোর করে অনেক বেশি খাবার খায়।
কিন্তু এ সময় খাদ্য তালিকায় মুখরোচক ভাজাপোড়া নয় বরং পুষ্টিকর খাবার রাখতে হবে এবং পরিমিত আহার করতে হবে।