সুস্থ দাঁতের জন্য করনীয়-

-       দিনে দুইবার ( নাস্তার পরে  এবং রাতে ঘুমানোর আগে ) নরম টুথব্রাশ দিয়ে প্রতিবার ৩-৪ মিঃ দাঁত ব্রাশ করুন।

-       দাতে জমে থাকা খাদ্য কনা  দূর করতে দিনে একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুণ ।

-       তামাক সমৃদ্ধ দ্রব্য ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।

-        মুখের আদ্রতার জন্য প্রুচুর পানি পান ক্রুন।

দাঁতের উপকারী খাদ্য

-        যে সকল খাদ্য চিবুতে হয় ( ফল, শাক সব্জি, শস্যকনা)

-       আঁশ যুক্ত খাদ্য

-       ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।

-       ভিটামিন  সি  জাতীয় খাবার খেতে হবে ( টক জাতীয় খাবার)

-       ভিটামিন ডি ( দুধ, সামুদ্রিক মাছ, কলিজা, ডিমের কুসুম ইত্যাদি)

দাঁতের অপকারী খাদ্য

-       মিস্টি অন্যন্য  আঠালো শর্ক্রা জাতীয় খাবার।

-        প্রুচুর পরিমানে চিনি সমৃদ্ধ চা , কপি।

-        বিস্কুট, পটেটো চিপ্স, কেক,এবং চিনি সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার।