আত্মবিশ্বাস হলো নিজের সামর্থ্যে বিশ্বাস রাখা এবং চ্যালেঞ্জ নিতে প্রস্তুত থাকা, যা অন্যদের অনুপ্রাণিত করতে পারে; অন্যদিকে, অন্যকে জাগানোর প্রত্যাশা (আশা) হলো প্রতিকূল পরিস্থিতিতেও ভালো কিছু ঘটার বিশ্বাস রাখা, যা নিজের ও অন্যের ভবিষ্যৎ গঠনে সহায়ক, তবে অতিরিক্ত প্রত্যাশা হতাশাও আনতে পারে। আত্মবিশ্বাস বাড়াতে ছোট অর্জন উদযাপন, ইতিবাচক মানুষের সাথে মেশা এবং নিজের প্রতি সদয় হওয়া প্রয়োজন, আর অন্যদের জাগানো বা অনুপ্রাণিত করার জন্য নিজের উদ্দীপনা ও ইতিবাচক মানসিকতা ভাগ করে নেওয়া জরুরি, যা অন্যের মধ্যে বিশ্বাস ও আশা জাগাতে সাহায্য করে। 

আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায় 

ছোট ছোট জয় উদযাপন করুন: প্রতিটি ছোট সাফল্যকে গুরুত্ব দিন।

নিজের প্রতি সদয় হোন: ভুল করতে ভয় পাবেন না এবং নিজের উন্নতির সুযোগ দিন।

শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন: শরীরচর্চা মনকে চাঙ্গা রাখে।

ইতিবাচক মানুষের সাথে থাকুন: ইতিবাচকতা সংক্রামক, যা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে।

কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন: যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকলে মানসিক শান্তি বাড়ে। 

অন্যকে জাগানো বা অনুপ্রাণিত করা

নিজের উদ্দীপনা ছড়িয়ে দিন: আপনার কাজে ও জীবনে ইতিবাচকতা ও উদ্যম অন্যদের অনুপ্রাণিত করে।

সাহায্য করুন: বিনিময়ের আশা না করে অন্যের ভালো করলে নিজের মূল্যবোধ বাড়ে এবং আত্মবিশ্বাস জন্মায়।

আশা জাগিয়ে তুলুন: মনে রাখবেন, "আশা হলো অন্ধকার থাকা সত্ত্বেও আলো আছে তা দেখতে পাওয়া" (মার্টিন লুথার কিং, জুনিয়র)। 

প্রত্যাশার ভারসাম্য

সীমিত প্রত্যাশা: অন্যদের কাছ থেকে অতিরিক্ত প্রত্যাশা না করে নিজের ওপর মনোযোগ দিন, এটি আত্মবিশ্বাস হারানোর একটি বড় কারণ হতে পারে।

আশা হারাবেন না: হতাশা আসতেই পারে, কিন্তু অসীম আশা কখনো হারানো উচিত নয়, কারণ এটিই ভবিষ্যতের ভিত্তি।