লিভার আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা খাবার হজম, বিষাক্ত পদার্থ নিরোধ ও শক্তি উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও অতিরিক্ত মদ্যপান অনেকের লিভারকে দুর্বল করছে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন, ফ্যাটি লিভার অনেক সময় নীরবে বাড়ে এবং সময়মতো চিকিৎসা না করলে লিভার সিরোসিস বা প্রাণঘাতী সমস্যা হতে পারে।

৫টি সতর্ক সংকেত যা দেখা মাত্র চিকিৎসা নিন:
1️⃣ চোখ ও ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া:
লিভার ঠিকমতো কাজ না করলে রক্ত পরিষ্কার করতে পারে না। ফলে চোখের সাদা অংশ ও মুখ হলুদ রঙ ধারণ করে। এটি জন্ডিসের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।
2️⃣ মুখ ও চোখের নিচে ফোলা ভাব:
লিভার প্রোটিন তৈরি করতে ব্যর্থ হলে শরীরে পানি জমে ফোলাভাব দেখা দেয়। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখ বা চোখের নিচে অস্বাভাবিক ফোলাভাব লক্ষ্য করলে চিকিৎসা জরুরি।
3️⃣ হঠাৎ ব্রণ ও অতিরিক্ত তৈলাক্ত ত্বক:
হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে ত্বক তেলতেলে হয়ে যায় এবং মুখে ব্রণ বেড়ে যায়। ফ্যাটি লিভারের প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে এটি ধরা হয়।
4️⃣ মুখে লালচে দাগ বা সূক্ষ্ম লাল শিরা (‘স্পাইডার ভেইন’):
গালে বা নাকের চারপাশে লাল শিরার মতো দাগ দেখা দিলে এটি দীর্ঘমেয়াদি লিভার সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
5️⃣ ত্বক শুষ্ক হওয়া ও কালচে দাগ:
লিভার ভিটামিন শোষণ করতে ব্যর্থ হলে ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়, মুখে কালচে প্যাচ বা দাগ পড়তে পারে।

লিভার সুস্থ রাখতে করণীয়:
ভাজা, তেল-মশলাযুক্ত খাবার কম খাওয়া
চিনি ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা