নীলা আকতার
সহকারী শিক্ষক
১৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬ ০৩:৩৫ অপরাহ্ণ
সম্মুখ ডিগবাজি কিভাবে হয়?
প্রথমে দুই হাঁটু ভাঁজ করে, দুই পায়ের পাতা ও দুই হাতের তালুর উপর ভর দিতে হবে। এরপর কোমর উপরের দিকে তুলে ঘাড় ও মাথা দুই হাতের মধ্য দিয়ে ঢুকিয়ে সামনে গড়িয়ে পড়তে হবে। মেঝেতে পা স্পর্শ করার সাথে সাথে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে। ডিগবাজি খাওয়ার সময় যাতে মাথা মাটিতে বা ম্যাটে না লাগে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
মন্তব্য করুন
৪
৬ মন্তব্য