সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে আনারস খাওয়া শরীরের ক্লান্তি দূর করতে এবং পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে অত্যন্ত কার্যকর। এই রসালো ফলটি কেবল স্বাদেই অনন্য নয়, বরং এতে থাকা ভিটামিন ও এনজাইম শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে। 
ইফতারে আনারসের প্রধান উপকারিতাগুলো নিচে আলোচনা করা হলো:
দ্রুত শক্তি ও ক্লান্তি দূরীকরণ: আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান থাকায় এটি শরীরের পুষ্টির অভাব পূরণ করে এবং ইফতারের পর আসা শারীরিক ক্লান্তি দ্রুত দূর করে।
হজম শক্তি বৃদ্ধি: এতে ব্রোমেলিন নামক এনজাইম থাকে যা প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে। ইফতারে ভাজাপোড়া খাওয়ার ফলে যে বদহজম বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে, আনারস তা প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
পানির ঘাটতি মেটানো: সারাদিন পানি না পান করার ফলে শরীরে যে পানিশূন্যতা তৈরি হয়, আনারসের উচ্চ জলীয় অংশ তা পূরণ করতে সাহায্য করে শরীরকে সতেজ রাখে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: প্রচুর ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে, যা রমজানের সময় সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও হার্টের সুরক্ষা: এতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং হার্টের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
হাড় ও মাড়ির সুরক্ষা: আনারসে থাকা ক্যালসিয়াম দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষা দেয় এবং ম্যাঙ্গানিজ হাড়ের গঠনে বিশেষ ভূমিকা রাখে। 
সতর্কতা:
যাঁদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বেশি বা যাঁরা ডায়াবেটিসের রোগী, তাঁদের অতিরিক্ত আনারস না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। খালি পেটে সরাসরি ফলটি না খেয়ে ইফতারের মূল খাবারের সাথে বা পরে খাওয়া বেশি ভালো।