মেধা তালিকায় (Merit List) থাকা বা নিজের অবস্থান ধরে রাখা অনেক সময় একজন শিক্ষার্থীর জন্য প্রচণ্ড মানসিক চাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই চাপ মূলত প্রত্যাশা পূরণ এবং প্রতিযোগিতায় টিকে থাকার তাড়না থেকে তৈরি হয়।
মেধা তালিকায় থাকার চাপ ও এর প্রভাব নিচে আলোচনা করা হলো:
অতিরিক্ত প্রত্যাশা: নিজের, পরিবারের বা সমাজের উচ্চ প্রত্যাশা পূরণের চিন্তা মানসিক চাপ বৃদ্ধি করে।
ভয় ও অনিশ্চয়তা: একবার মেধা তালিকায় থাকার পর তা ধরে রাখতে না পারার ভয় বা তালিকায় নিজের নাম না দেখার দুশ্চিন্তা থেকে প্যানিক অ্যাটাক বা উদ্বেগ দেখা দিতে পারে।
শারীরিক সমস্যা: দীর্ঘদিনের পড়াশোনার চাপ এবং দুশ্চিন্তার কারণে 'টেনশন হেডএক' বা মাথার চারপাশে প্রচণ্ড চাপ অনুভব হতে পারে। এছাড়াও অনিদ্রা, হজমের সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে।
মানসিক অবসাদ: সারাক্ষণ প্রতিযোগিতার মধ্যে থাকায় সৃজনশীলতা কমে যেতে পারে এবং একঘেয়েমি বা বিষণ্নতা গ্রাস করতে পারে।
সামাজিক বিচ্ছিন্নতা: মেধা তালিকায় থাকার লড়াইয়ে অনেকে পড়াশোনার বাইরে অন্য কোনো সামাজিক কর্মকাণ্ডে অংশ নিতে পারেন না, যা দীর্ঘমেয়াদে একাকিত্ব তৈরি করে। 
চাপ সামলানোর উপায়:
নিজের সামর্থ্য অনুযায়ী লক্ষ্য নির্ধারণ করা।
পড়াশোনার ফাঁকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা।
শারীরিক ব্যায়াম বা অ্যারোমাথেরাপির মাধ্যমে মানসিক শান্তি বজায় রাখা।
অতিরিক্ত চাপে একা না থেকে পরিবার বা বন্ধুর সাথে কথা বলা বা প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া।