গরমে কেন মাথাব্যথা হয়😇😇

গ্রীষ্মের তাপপ্রবাহ চলছে। এমন চরমভাবাপন্ন আবহাওয়ায় নানা রকম শারীরিক সমস্যা হয়। তেমনই একটি হলো মাথাব্যথা। কিন্তু এ সময় কেন হয় মাথাব্যথা?

পানিশূন্যতা🌞

প্রচণ্ড গরমে পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। এ ছাড়া অতিরিক্ত ঘামের কারণে পানিশূন্যতা ও লবণের তারতম্য হয়। এর উপসর্গ হিসেবে মাথাব্যথা, মাথা ঝিমঝিম করা, দুর্বল লাগতে পারে।

দীর্ঘক্ষণ সূর্যালোকের সংস্পর্শ🌞

কারও কারও ক্ষেত্রে সরাসরি সূর্যের আলো চোখের ওপর পড়লে মাথাব্যথা শুরু হয়। অতিরিক্ত গরমে মাথার সূক্ষ্ম রক্তনালি প্রসারিত হওয়ায় এ মাথাব্যথা হয়।

বায়ুচাপের পরিবর্তন🌞

অতিরিক্ত গরম আবহাওয়ায় স্বাভাবিক বায়ুচাপ কমে যায়, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

প্রচণ্ড গরমজনিত দুর্বলতা বা হিট এক্সহশন🌞

দীর্ঘক্ষণ প্রচণ্ড গরমে কাজ করায় শরীরের তাপমাত্রা খুব বেশি বেড়ে গেলে অনেক সময় শরীর ঠিকভাবে ঠান্ডা হয় না, যাকে হিট এক্সহশন বলে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্যতম মাথাব্যথা।

মাইগ্রেন🌞

কারও মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে গরমে তাঁকে বাড়তি সাবধানতা অবলম্বন করা আবশ্যক। বাইরে প্রখর রোদে বেশিক্ষণ থাকলেই মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হয়। এ সময় মাথাব্যথার সঙ্গে চোখব্যথা, বমির ভাব হয়ে থাকে।

শারীরিক পরিশ্রম🌞

গরমে অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম করলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়। এ ছাড়া বেশি ঘাম হওয়ার দরুন এ সময় শরীর দীর্ঘক্ষণ ভেজা থাকে। এতে সর্দিকাশিতে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। অতিরিক্ত সর্দির কারণে নাক বন্ধ হয়ে সাইনুসাইটিস হয়। ফলে মাথাব্যথা হতে পারে।

ঘুমের অভাব🌞

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, রাত জাগা কিংবা একটানা দীর্ঘক্ষণ কাজ করলেও অনেক সময় মাথাব্যথা হয়। এমনকি অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও টেনশনের কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে।

🌟🌟করণীয়🌟🌟

💚পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে, যাতে শরীর পানিশূন্য না হয়। কোমল পানীয় পরিহার করে ডাবের পানি ও লেবু–পানি পান করা যেতে পারে।

💚বাইরে বেশি সময় রোদের সংস্পর্শে থাকা যাবে না। বাইরে বের হওয়ার দরকার হলে রোদচশমা, ছাতা ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

💚এ সময় অবশ্যই অতিরিক্ত রঙিন ও আঁটসাঁট পোশাক পরিহার করে ঢিলেঢালা, সাদা ও সুতির আরামদায়ক পোশাক পরতে হবে।

💚খাদ্যতালিকায় মৌসুমি ফল, সবজি ও পর্যাপ্ত প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে।

💚হঠাৎ তীব্র ব্যথা হলে অথবা সঙ্গে বমি বা জ্বর হলে, কথা স্পষ্ট না বলতে পারলে, অচেতন হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।