• নিয়মিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন (প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে ঘুমানো ও জাগা)।
• প্রতিদিন কিছুটা শারীরিক ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করুন।
• পরিবার, বন্ধু বা বিশ্বাসযোগ্য কারও সঙ্গে কথা বলুন।
• পছন্দের কাজের জন্য সময় রাখুন—গান শোনা, বই পড়া, খেলাধুলা, বাগান করা ইত্যাদি।
• সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম বা নেতিবাচক খবরের অতিরিক্ত ব্যবহার কমাতে পারেন।
• ছোট ছোট অর্জন ও কৃতজ্ঞতার বিষয়গুলো লিখে রাখা অনেকের মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।
• সুষম খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ।

যদি মন খারাপ অনেক দিন ধরে থাকে, দৈনন্দিন কাজকর্মে সমস্যা হয়, বা খুব হতাশ বোধ করেন, তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলা উপকারী হতে পারে।