মানসিক সুস্থতায় খাদ্যের ভূমিকা 

মানসিক সুস্থতায় খাদ্যের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আগে খাদ্যের বিভিন্ন উপাদান সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। আমিষ ও শর্করাজাতীয় খাবার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং বিষণ্ণতা ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। চর্বিজাতীয় খাদ্য শরীরকে শক্তি জোগায় এবং নতুন কিছু শেখার ও মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন ও খনিজ উপাদান মনোযোগ বৃদ্ধি করে, মানসিক ক্লান্তি দূর করে এবং মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে। তাই বলা যায়, খাদ্য শুধু শারীরিক সুস্থতাই নয়, মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।