জাম্বুরার বৈজ্ঞানিক নাম হলো Citrus maxima .

জাম্বুরা (Pomelo) একটি পুষ্টিকর ফল।

এর কয়েকটি উপকারিতা হলো—

1. ·         ভিটামিন C সমৃদ্ধ — শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে।

2. ·         পানির পরিমাণ বেশি — শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে।

3. ·         আঁশ রয়েছে — হজমশক্তি ও নিয়মিত পায়খানায় সহায়ক।

4. ·         হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী — ফলের পুষ্টি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রিকভাবে হৃদ্‌স্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে।

5. ·         অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে — কোষকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

6. ·         কম ক্যালরির ফল — সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে খাওয়া যেতে পারে।

জাম্বুরা সাধারণত নিরাপদ ও পুষ্টিকর ফল।

তবে কিছু ক্ষেত্রে এর অপকারিতা বা সতর্কতার বিষয় রয়েছে—

1. ·         বেশি খেলে পেট ফাঁপা, অস্বস্তি বা ডায়রিয়া হতে পারে।

2. ·         অ্যাসিডিটি/গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে কারও কারও অস্বস্তি বাড়তে পারে।

3. ·         কিছু ওষুধের সঙ্গে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। বিশেষ করে কোলেস্টেরল, রক্তচাপসহ কিছু ওষুধের কার্যকারিতায় প্রভাব ফেলতে পারে।

4. ·         অ্যালার্জি থাকলে চুলকানি, মুখ-গলা ফুলে যাওয়া ইত্যাদি হতে পারে।

5. ·         অতিরিক্ত ফল খেলে প্রাকৃতিক চিনি ও ক্যালরি গ্রহণও বেড়ে যায়।