সালেহা বেগম
সহকারী শিক্ষক
৩০ জুন, ২০২১ ১২:০৬ অপরাহ্ণ
জাম খাবেন যে কারণে
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ দ্বিতীয়
অধ্যায়ঃ তৃতীয় অধ্যায়
জাম খাবেন যে কারণে
এই মৌসুমের আরেক উপকারী ফল হলো জাম। এটি যেমন রসালো, তেমনই পুষ্টিকর একটি ফল। শুধু জাম নয়, জামের বিচিও ডায়াবেটিস রোগীর জন্য উপকারী। জামের বিচি দিয়ে ডায়াবেটিসের ওষুধও তৈরি করা হয়। জাম খেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
আম, কাঁঠাল কিংবা জামই নয়, খেতে হবে মৌসুমী সব ধরনের ফল। পুষ্টিবিদদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক ২০০ গ্রামের মতো ফল খাওয়া প্রয়োজন। বিদেশি ফলের মাধ্যমে চাহিদা মেটাতে গেলে তা বেশি খরচের কারণ হয়ে দাঁড়াবে। এর বদলে খেতে পারেন মৌসুমী ফল। এতে শরীরের প্রয়োজনীয় ঘাটতি পূরণ হবে, সুস্থ থাকা হবে সহজ।
মন্তব্য করুন
