প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
সহকারী শিক্ষক
০২ জানুয়ারি, ২০২২ ০৫:২৯ অপরাহ্ণ
সন্মুখ ডিগবাজি।
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ সপ্তম
বিষয়ঃ স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়ঃ প্রথম অধ্যায়
সন্মুখ ডিগবাজি -দুই হাঁটু ভাঁজ করে, দুই পায়ের পাতা ও দুই হাতের তালুর উপর ভর করে থাকা। এরপর কোমড় উপরের দিকে তুলে ঘাড় ও মাথা দুই হাতের মধ্য দিয়ে ঢুকিয়ে সামনে গড়িয়ে পড়া। মেঝেতে পা স্পর্শ করার সাথে সাথে সোজা হয়ে দাঁড়ানো। ডিগবাজি খাওয়ার সময় মাথা যাতে মাটিতে বা ম্যাটে না লাগে ,সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
মন্তব্য করুন
