শীতকালে সাধারণত সর্দি, কাশি, জ্বর, মাথাব্যথা, শরীর ব্যথা, অ্যাজমাসহ নানা রকম বায়ুবাহিত রোগ দেখা দেয়। এ সময় সবচেয়ে বেশী গুরুত্ব দেয়া উচিৎ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে। শীতকালে সুস্থ থাকতে করুন এই কাজগুলো।

১। ধুলাবালি এড়িয়ে চলুন, প্রয়োজনে মাস্ক ব্যবহার করুন।

২। ঘরের দরজা-জানালা সব সময় বন্ধ না রেখে মুক্ত ও নির্মল বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন।

৩। শীতে শরীর শুষ্ক হয়ে পানি-শূন্যতা দেখা দিতে পারে, তাই প্রচুর পানি পান করুন।

৪। জীবাণুর হাত থেকে রেহাই পেতে নিয়মিত গোসল করুন।

৫। গরম কাপড়, লেপ-তোশক, কম্বল ভালোভাবে ধুয়ে সেটা সূর্যের আলোতে যথাযথ শুকিয়ে ব্যবহার করুন।

৬। হাঁচি- কাশি দেয়ার সময় নাকে-মুখে টিস্যু পেপার বা রুমাল ব্যবহার করুন।

৭। হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন। বিশেষ করে চোখ বা নাখ মোছার পর ভালোভাবে হাত ধোবেন।

৮। শীতকালে মিষ্টি এবং চর্বিজাতীয় খাবার গ্রহণ কমিয়ে দিন।

৯। শীতে বেশি বেশি ভিটামিন ‘ সি’ যুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।

১০। খাদ্যতালিকায় বেশী করে টাটকা ফল ও শাক-সবজি রাখুন।