প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
সহকারী শিক্ষক
১৮ মে, ২০২৩ ১১:৪৪ পূর্বাহ্ণ
হাফ স্কোয়াট ব্যায়াম।
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়ঃ প্রথম অধ্যায়
হাফ স্কোয়াট ব্যায়াম - সকলে সোজা হয়ে দাঁড়াবে এবং বসতে বললে সবাই বেঞ্চের উপর বসবে। এভাবে উঠা বসা করাকে হাফ স্কোয়াট বলে। ১০ থেকে ১২ উঠ বস করতে হবে। এক এক পা ৫ থেকে ৮ বার। এই ব্যায়ামের মাধ্যমে পায়ের এবং হিপের শক্তি বৃদ্ধি হবে।
মন্তব্য করুন
