প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
সহকারী শিক্ষক
১৯ মে, ২০২৩ ১১:১৯ পূর্বাহ্ণ
ডিপস।
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়ঃ প্রথম অধ্যায়
ডিপস - বেঞ্চ বা কোনো চেয়ারের সামনে অথবা কোনো উঁচু জায়গায় চেয়ার বা বেঞ্চের উপর দুই হাত পিছন দিকে রাখতে হবে। এরপর সামনের দিকে পা সোজা করে অথবা হাঁটু ভাঁজ করে পিঠ সোজা রেখে হাতের উপর ভর দিয়ে উঠা নামা করাকে ডিপস বলে। ৫থেকে ৮ বার করতে হবে। এতে হাতের পিছনের মাংসপেশির শক্তি বৃদ্ধি পায়।
মন্তব্য করুন
