প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
সহকারী শিক্ষক
২০ মে, ২০২৩ ০৯:৫৯ পূর্বাহ্ণ
সাইড টু সাইড ব্যান্ড।
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়ঃ প্রথম অধ্যায়
সাইড টু সাইড ব্যান্ড - সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে পা দুটো কাঁধ বরাবর থেকে একটু বেশি ফাঁকা করে দাঁড়াতে হবে। এরপর ডান হাত কোমরে রেখে ডান দিকে কাঁত হতে হবে। এই সময় বাম হাত কান বরাবর মাথার উপর দিয়ে ডান দিকে কাঁত হতে হবে। ১০ থেকে ১২ বার একেক পাশে করতে হবে। এই ব্যায়ামের মাধ্যমে পেটের পাশের মাংসপেশির শক্তি বৃদ্ধি পাবে।
মন্তব্য করুন
